Čaje na chudnutie, pod lupou výživového poradcu - Čo je mýtus a čo je pravda Mobile Interview
Mnoho z tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl, používajú čaje. „Sú prirodzené, nemôžu mi ublížiť!“, Hovorí väčšina ľudí. Tak by to malo byť?
Existujú nejaké čaje na chudnutie, ktoré sa dajú použiť bez obáv z choroby? A ak áno, naozaj to funguje alebo ide iba o marketing? Potom záleží na tom, v ktorú dennú dobu sa konzumujú?
Odborníčka na výživu Nela Pricop odpovedala na všetky tieto otázky v rozhovore pre Ziare.com.
Čaje na chudnutie boli vždy „v móde“. Počuli sme o škodlivých, ale existujú aj také „zdravé“, ktoré môžeme bezpečne konzumovať.?
Pred kúpou čaju na chudnutie je dobré prečítať si štítok a poznať zloženie zvoleného čaju na chudnutie. V zložení čaju na chudnutie musia byť prírodné rastliny, ktoré pomáhajú regulovať prechod črevom, rastliny s močopudným účinkom a mierne preháňadlo.
Čaje na chudnutie by zároveň mali pomôcť vylúčiť toxíny, vyrovnať endokrinnú činnosť a vylúčiť prebytočnú vodu z tela.
Kedy by sa mali konzumovať? Existujú „kľúčové momenty“ dňa?
Množstvo čaju sa pohybuje od jednej do troch šálok denne. Ak sa čaj pije pred jedlom alebo po každom jedle, nesmieme piť viac ako tri šálky denne. Ak je to upokojujúci čaj, ktorý sa pije pred spaním, bude to len šálka.
Ktorých z nich by sme sa radšej nemali dotýkať?
Pretože sme rozdielni a účinky určitých čajov na chudnutie sa líšia od človeka k človeku, je dobré vyhnúť sa všetkým čajom, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity.
Všeobecne platí, že čaje na chudnutie pozostávajú z rastlín ako Senna a brusnice, ktoré majú ako vedľajšie účinky kŕče v bruchu.
Ako vlastne fungujú? Dokonca zintenzívňuje popáleniny (ako sa často sľubuje na štítku) alebo ide iba o marketing?
Do istej miery môžu pomôcť, ak ich podporuje správna strava a aktívny životný štýl.
Môžu pomôcť pri chudnutí, ale nerobia zázraky; nikdy nám nepomôžu, ak sa stravujeme nesprávne a preháňame to s čajom, ktorý pijeme. Môže nás veľmi bolieť, ak konzumujeme určitý čaj na chudnutie dlhodobo a v nevhodnom množstve.
Aké najhoršie účinky môžu mať?
Môžu byť rôzne a môžu to byť: pocity slabosti, únavy, závraty, to sú účinky demineralizácie tela.
Ďalej sa môžu vyskytnúť poruchy prechodu čreva (najmä u pacientov so zápchou), sucho v ústach a hrdle v dôsledku dehydratácie, poruchy spánku, mierna nespavosť, ktorá časom môže zmiznúť, môže sa vyskytnúť zvracanie. kvôli „kovovej“ chuti, nepríjemná, ťažko tolerovateľná niektorými ľuďmi.