Čaje na chudnutie sú najlepšie čaje na chudnutie
Aký je najlepší čaj na chudnutie? Naozaj vám pomôže zhodiť kilá navyše? Pripomíname všetkým ľuďom, ktorí chcú schudnúť, že čaje na chudnutie sú iba malým kúskom skladačky. Bez toho, aby ste športovali a neprijímali správne a zdravé stravovacie návyky, iba konzumáciou týchto čajov neprídete o kilogramy navyše.
Čo je čaj na chudnutie?
Zoštíhľujúci čaj je nálev, ktorý sa pripravuje pomocou bylín, ktoré majú schopnosť zvyšovať sýtosť, zlepšovať metabolizmus, napomáhať tráveniu a podporovať diurézu (zadržiavanie vody určite nepomáha). Okrem toho sú užitočné pri detoxikácii tela a vylučovaní nahromadených toxínov.
Čaj na chudnutie: ktoré rastliny sa dajú použiť?
Tu sú najpoužívanejšie bylinky, ktoré sa dajú použiť na prípravu čajov na chudnutie:
Čaj na chudnutie: niekoľko ľahko pripraviteľných receptov
Tu je postup, ako pripraviť čaj na chudnutie:
1. Zelený čaj
- vrecúško zeleného čaju;
- horúca voda.
Do šálky pridajte vrecúško zeleného čaju, zalejte vrchnákom horúcou vodou a nechajte ho lúhovať najmenej 2 - 3 minúty. Vyberte čajové vrecúško a prípadne oslaďte trochou medu. S vodou buďte opatrní, nemala by byť príliš horúca ani vriaca, preto by mala byť odstránená z ohňa hneď, ako uvidíte prvé bubliny. Môže sa konzumovať ráno na raňajky alebo popoludní na zmiernenie hladu.
2. Citrónová voda
- šťava z polovice bio citróna,
- pohár teplej vody.
Nejde o čaj, ale do tohto zoznamu som pridal citrónovú vodu, pretože je veľmi užitočný pre správnu funkciu čriev a pomáha zlepšovať metabolizmus. Pripravte pridaním teplej vody do pohára, potom pridajte šťavu z polovice citróna.
3. Zázvorový čaj
- kúsok koreňa zázvoru,
- rýchlovarná kanvica s vodou.
Odlúpte kúsok koreňa zázvoru, umyte ho a povarte ho v kanvici s vodou. Po 10 minútach, keď voda začala vrieť, vypnite oheň, prefiltrujte ho, nechajte trochu vychladnúť, prípadne osladiť trochou medu a vypite. Zázvorový čaj by sa mal piť po jedle, čím sa zlepší trávenie a metabolizmus.
4. Feniklový čaj
- lyžička semien feniklu,
- 250 ml vody.
Feniklový čaj je prírodný prostriedok na uľahčenie trávenia, priaznivo pôsobí na tráviaci trakt. Tento čaj na chudnutie sa vyrába zo semien rastliny, ktoré sú v skutočnosti plodmi rastliny. Okrem toho, že podporuje trávenie, má čaj zo semien feniklu karminatívny účinok, ktorý zabraňuje vzniku črevných plynov. Okrem toho zmierňuje bolesti brucha.
Pripravte lúhovaním 3 - 4 minúty lyžičky feniklových semienok v asi 250 ml vriacej vody. Filtrujte a pite po jedle.
5. Zoštíhľujúci čaj so zázvorom a citrónom
- 5-6 plátkov čerstvého koreňa zázvoru,
- polovica organického citrónu,
- čerstvá feferónka,
- rýchlovarná kanvica s vodou.
Citrón dobre umyte, ošúpte, potom stlačte. Varte 250 ml vody v kanvici, keď voda zovrie, pridajte zázvor, feferónku a citrónovú kôru. Vypnite oheň a nechajte lúhovať 8 - 10 minút. Po vychladnutí ho prefiltrujte, pridajte citrónovú šťavu a vypite ju prípadne pocukrovanú trochou medu. Tento čaj, ktorý sa pije ráno, je veľmi užitočný na elimináciu toxínov, na chudnutie a odporúča sa tým, ktorí dodržiavajú detoxikačnú diétu.
6. Mätový čaj
- 5-7 čerstvých listov mäty alebo čajovú lyžičku sušených a nasekaných listov,
- rýchlovarná kanvica s vodou.
Ak sú lístky mäty čerstvé, dobre ich umyte, povarte ich v kanvici asi 250 ml vody, potom keď voda zovrie, pridajte lístky mäty, zapnite oheň, zakryte ich a nechajte lúhovať 5-6 minút. Filtrujeme a nakoniec dosladíme trochou medu. Tento zoštíhľujúci čaj by bolo ideálne piť ho počas jedla, pretože zlepšuje trávenie a zvyšuje pocit sýtosti.
7. Šokový čaj
- 1 polievková lyžica sušených šokových kvetov,
- 250 ml vody.
Šokový čaj sa pripravuje pridaním vody do rýchlovarnej kanvice, vložením do ohňa, keď voda vrie, vypnite oheň, pridajte sušené šokové kvety, zakryte a nechajte lúhovať 8 - 10 minút. Môžete pridať trochu citrónovej šťavy a prípadne ju osladiť trochou medu.
8. Púpavový čaj
- 10 gramov sušených kvetov a listov púpavy,
- 250 ml vody.
Čaj z púpavy sa pripravuje veľmi ľahko, stačí dať vodu do ohňa, keď začne vrieť, vypnite oheň, pridajte púpavu, prikryte a nechajte lúhovať 8 - 10 minút. Chuť púpavového čaju je veľmi trpká, ak ho nemôžete piť tak, oslaďte ho trochou medu.
Púpava lekárska má silné močopudné účinky, takže pôsobí na obličky stimuláciou tvorby moču a následným vylučovaním toxínov z tela. Diuretický účinok sa dostaví niekoľko minút po pití čaju. Púpavový čaj má tiež tráviace vlastnosti, navyše dodáva pocit sýtosti a zlepšuje metabolizmus.
9. čaj z orla
- lyžicu sušených nadzemných častí supa,
- 250 ml vody.
Do kanvice pridajte 250 ml vody, vložte ju do ohňa, keď voda začne vrieť, vypnite oheň, pridajte sušeného orla, zakryte ho a nechajte 10 minút lúhovať. Čaj prefiltrujte a odporúča sa konzumovať ho medzi jedlami.
10. Artičokový čaj
- 7-8 listov artičokov,
- 250 ml vody.
Vodu zohrejte v kanvici a zatiaľ dobre umyte 7 - 8 listov artičokov, veľmi dobre môžete použiť aj vonkajšie s tŕňmi. Keď voda zovrie, pridajte listy artičoku, povarte ďalších 5 minút, potom vypnite oheň a nechajte ďalších 10 minút lúhovať. Ak chcete zvýšiť jeho vlastnosti pri chudnutí, môžete pridať aj čajovú lyžičku semien feniklu.