Čaje počas dojčenia
Aj keď vieme, že hydratácia je počas dojčenia nevyhnutná, neznamená to, že by sme mali piť príliš veľa čaju. Je ideálne, ako nám odporúčajú lekári, konzumovať najmä vodu, samozrejme sa nevzdávať určitých druhov čaju, ktoré sú pre nás a pre dieťa bezpečné. Preto v článku nižšie nájdete oba príklady čajov, ktoré môžu byť užitočné pre vás a vaše deti, a niektoré, ktorým by ste sa počas tohto špeciálneho obdobia mali vyhnúť. Nezabudnite: vždy sa riaďte radami špecialistu, pretože iba on vám ukáže tie čaje, ktoré sú dobré iba na dojčenie.
Aká bezpečná je konzumácia bylinkových čajov počas dojčenia?
Aj keď ste predtým, ako ste sa stali matkou, pili všetky druhy bylinkových čajov, mali by ste vedieť, že akonáhle začnete dojčiť, musíte byť veľmi opatrní pri výbere čajov.
Bohužiaľ existuje množstvo bylinkových čajov, ktoré obsahujú rôzne látky, z ktorých niektoré sú, ako nás varujú odborníci, rovnako nebezpečné ako niektoré lieky. Preto skôr, ako sa rozhodnete, aký čaj je pre vás a vaše dieťa bezpečný, zvážte nasledujúce tipy:
• Uistite sa, že neobsahuje kofeín - Je známe, že počas dojčenia môže kofeín, aj keď v malom množstve, ublížiť dieťaťu, je dobré s istotou vedieť, či určitý čaj kofeín obsahuje alebo nie. Najmä ak ste zvyknutí piť kávu počas dojčenia, vaše obavy by mali byť ešte väčšie.
• Je nevyhnutné vedieť, či rastliny/rastliny, z ktorých sa skladá čaj, sú/nie sú zakázané počas dojčenia - Ak sa rozhodnete kúpiť čaj v obchode, pozorne si prečítajte jeho zloženie a ak si čaj pripravujete doma, dávajte pozor, aké rastliny používate. Ako uvidíme neskôr, existujú niektoré bylinkové čaje, ktoré môžu byť počas dojčenia nebezpečné.
• Uistite sa, že rastliny, z ktorých sa skladá určitý druh čaju, nebudú mať nepriaznivý vplyv na laktáciu - Existujú totiž také druhy čajov, ktoré sa počas dojčenia vôbec neodporúčajú, pretože môžu znižovať objem mlieka.
• Ak ste alergický na peľ, vzdajte sa myšlienky na pitie bylinkových čajov - Ak ste alergický na peľ, vzdajte sa pitia bylinkových čajov nadobro, pretože môžete ohroziť seba i svoje dieťa. Dokumentujte sa, obráťte sa na lekára a zistite, aké ďalšie alternatívy čaju v tomto prípade existujú.
Druhy čajov, ktoré môžu byť počas dojčenia nebezpečné
Bylinkové čaje sú všeobecne počas dojčenia vítané. Avšak najmä ak sa nekonzumujú v miernom alebo malom množstve, niektoré z nich môžu mať vedľajšie účinky, napríklad lieky. Preto môžu buď ovplyvniť zdravie dieťaťa, alebo znížiť objem materského mlieka. Preto je nevyhnutné konzultovať s lekárom skôr, ako začnete konzumovať bylinné čaje.
Zistite, akým typom čajov by ste sa mali vyhnúť počas dojčenia, pretože sú škodlivé pre vaše dieťa:
• čaj z koreňa rebarbory
• čaj zo ženšenu
• badiánový čaj
• čaj z angeliky
• čaj z valeriány lekárskej
• čaj senna
• čaj zo sladkého drievka
• bazalkový čaj
• čaj z jahňacieho jazyka
Pozrime sa na niekoľko príkladov čajov, ktoré môžu ovplyvniť laktáciu:
• čaj z oregana
• šalviový čaj
• sladký mätový čaj
• čaje obsahujúce petržlenovú vňať
• čaje obsahujúce šťaveľ
• tymianový čaj
• čaj z myšieho chvosta
Aké čaje sa odporúčajú počas dojčenia
Existuje však aj široká škála čajov, ktoré sú počas dojčenia vítané. Hovorí sa, že niektoré z nich by sa mali piť počas tehotenstva a že by sme ich mali konzumovať počas dojčenia, pretože budú prospešné pre nás aj pre našu malú. Najznámejšie také čaje sú rooibos a listové čaje. z malín.
Pokiaľ ide o čaj rooibos, ten je údajne veľmi bohatý na vitamín C, stimuluje imunitný systém, najmä po narodení a v podmienkach, keď je telo bezsenné noci a starosti slabšie. Okrem toho sa hovorí, že matky, ktoré počas dojčenia pijú čaj z rooibosu, pomôžu svojim deťom s menšou kolikou.
Čaj z malinových listov posilní maternicu a pripraví celé telo na pôrod. Po narodení, keď začneme dojčiť, tento čaj pomôže maternici rýchlejšie sa zotaviť, stimuluje laktáciu a prispieva k hormonálnej regulácii.
Okrem toho môžete pokojne konzumovať aj ďalšie čaje, ktoré sú vhodné iba na dojčenie:
• Škoricový a pomarančový čaj
• citrónový čaj
• čaj z echinacey
• šípkový čaj
• malinový čaj
• zázvorový čaj
• harmančekový čaj
Okrem týchto čajov existujú aj niektoré, ktoré môžu významne prispieť k zlepšeniu procesu laktácie, ako napríklad:
• feniklový čaj
• žihľavový čaj
• čaj z chmeľového kvetu
• čaj z lucerny (lucerna alebo lucerna je bohatá na vitamíny A, B1, B6, C, E K a vápnik, zinok, železo, draslík a karotén. Okrem toho obsahuje bielkoviny a antioxidanty).
Pitie zeleného čaju počas dojčenia
Pretože je zelený čaj čoraz populárnejší po celom svete, musíme presne vedieť, či ho môžeme konzumovať počas dojčenia.
Odborníci nás ubezpečujú, že pokiaľ to nepreženieme, teda nebudeme konzumovať viac ako 2 - 3 šálky denne, zelený čaj nebude pre nás ani pre dieťa škodlivý. Ak však chceme piť viac, než to, musíme vedieť, že môžeme čeliť všetkým možným vedľajším účinkom. Spôsobuje ich hlavne obsah kofeínu, ktorý rýchlo prechádza do materského mlieka a odtiaľ k nášmu dieťaťu.
Tu je to, čo sa môže stať, ak to so zeleným čajom preženieme:
• Zelený čaj môže znížiť objem materského mlieka
• Môže spôsobiť najrôznejšie nepríjemné príznaky v tráviacom trakte, ako sú bolesti brucha alebo zápcha
• Kofeín v zelenom čaji sa môže dostať do vášho mlieka. Hovorí sa, že sa do vášho mlieka vstrebáva asi 6 hodín po požití. Potom môže mať dieťa nespavosť a môže byť rozrušené. Aj vy môžete mať nespavosť, ak pijete príliš veľa zeleného čaju.
• Príliš veľa zeleného čaju môže spôsobiť ďalšie nepríjemné príznaky u detí, ako sú kŕče v bruchu alebo dokonca hnačka.
Poznáte tiež ďalšie aspekty konzumácie čaju počas dojčenia?