Čajová diéta sa dá stratiť pomocou čaju
Čajová diéta
Čajová diéta používa rôzne známe druhy čaju.
Na tejto stránke nájdete informácie o tom, ako môže čajová diéta vyzerať a ako funguje. Čaj sa v zásade považuje za zdravý, preto sa o niektorých druhoch čaju hovorí, že majú mimoriadne dobré účinky na organizmus. V závislosti od času varenia a namáčania by vás čaj mal spôsobiť, že budete energický alebo skôr ospalý. Čaj by vám však mal pomôcť aj pri chudnutí. Existujú špeciálne čajové diéty, ktoré sa spoliehajú na čaj.
Čajová diéta by mala robiť svoju prácu metabolizmus stimulujte, prečistite a vodným nápojom nekonzumujete žiadne kalórie, ak sa zaobídete bez cukru a ten vás nasýti.
Pri čajovej diéte sa často odporúčajú druhy čaju, maté, zázvorový čaj, pôstny čaj, čaj Kapha (ajurvédsky čaj), čaj Pu-Ehr, zelený čaj, čaj zo zeleného ovsa a cesnakový čaj. Obsiahnuté účinné látky majú stimulovať metabolizmus a tým prispievať k štíhlej línii spaľovača tukov.
Účinky neboli vedecky dokázané. Ale ak sa zaobídete bez cukor alebo mlieko v čaji aspoň nekonzumujete žiadne kalórie, podobne ako pri pití vody, a tak môžete Kalorická rovnováha pozitívne vplývať na čaj a skutočne chudnúť.
Pitím horúceho čaju sa zvyšuje spotreba kalórií pri zahrievaní tela.
Čaje
Čaj zo zázvoru má antibakteriálny účinok a je pikantný a horký.
Populárne zelený čaj sa považuje za obzvlášť zdravú. Malo by to mať omladzujúci účinok a tiež vytvrdiť zubnú sklovinu. Je obzvlášť populárny v Číne. Pokiaľ ide o zelený čaj, čerstvé listy čajového kríka sa zbierajú, nechajú sa zvädnúť a nie sú fermentované. Potom sa pražia pomocou tepla. Tým sa zabráni kvaseniu. Pod fermentáciou sa rozumie sušenie na vzduchu, to znamená oxidácia čajových lístkov vo vlhkom a teplom prostredí. Na rozdiel od čierneho čaju sa dá zelený čaj spracovať oveľa rýchlejšie. V zelenom čaji je veľa katechínov. Jedná sa o sekundárne rastlinné látky, ktoré vznikajú pri činení a majú zabrániť hromadeniu voľných mastných kyselín v pečeni.
Najlepšie je pripraviť zelený čaj s vodou na 90 stupňov. Za týmto účelom čajovú lyžičku čaju zalejte 250 ml vody. Potom čaj necháte 4 minúty lúhovať a listy lúhujete až 3-krát.
Zelený ovsený čaj nepochádza z čajových lístkov, ale zo zeleného ovsa, špeciálneho druhu obilia alebo divej trávy. Zberá sa a suší sa pred kvitnutím. Zelený priľnavý čaj je bohatý na zinok, mangán, železo a oxid kremičitý a má údajne dehydratačný účinok na telo. Polievkovú lyžicu zeleného ovseného čaju môžete variť so 400 ml vody a potom ho nechať 20 minút horúci a zakrytý a potom ho prepasírovať cez sitko.
Čaj Pu Ehr je tiež nefermentovaný čaj získavaný z čajovníka. Názov pochádza z mesta „Pu’er“. Po zbere sú listy a púčiky namočené v pare a tvarované do guľôčok alebo plochých koláčov, ktoré sú potom sušené a vyzreté. Čaj obsahuje veľa kofeínu a údajne stimuluje metabolizmus ako diétny čaj. Pijete 1 liter čaju denne. Je pripravený s 2 až 3 čajovými lyžičkami a 90 stupňov horúcou, nie vriacou vodou. Doba máčania je 5 minút pred preosiatím čaju. Listy môžete lúhovať 3 krát.
Čaj Kapha je tiež považovaný za prostriedok na chudnutie a pochádza z Ajurvédska výživa a obsahuje príchute ako zázvor, kardamón, kurkuma, šafran, čierne korenie a klinčeky. Na prípravu vezmite 2-3 lyžice so 600 ml vriacej vody. Po 5 minútach je čaj preosiaty a je možné ho znovu naplniť až 3-krát. „Kapha“ je jedným z 3 „doshov“ ajurvédskeho učenia a znamená niečo ako stabilita.
Čaj Mate pochádza z Južnej Ameriky z cezmíny. Považuje sa tiež za diétny čaj a pochádza z mate mate. Listy sa zbierajú, sušia a pražia. Sušenie prebieha vzduchom, takže kvasí. Čaj Mate obsahuje teobromín, teofylín, kofeín, vitamíny A, B1, B2 a C, ako aj triesloviny. Čaj je teda nielen dehydratačný, ale aj dobrý pre nervy a svaly, ako aj pre metabolizmus. Pri dobrom obsahu 1,5% kofeínu však môže pri konzumácii viesť k poteniu. Na rozdiel od kávy je účinok kofeínu oneskorený a pomalý, a preto trvá dlhšie. Niekedy môže mať aj laxatívny účinok. Diétny čaj sa pripravuje z 2 lyžíc čaju a jedného litra horúcej, nie vriacej vody. Ak ho necháte strmé po dobu 3 minút, má stimulačný účinok; ak ho necháte strmé po dobu 5 minút a viac, pôsobí upokojujúcejšie. Malo by to byť filtrované cez sito.
Pôstny čaj je zmes rôznych bylín. Pôsobí odvodňujúco a detoxikačne a pomáha pri Terapeutický pôst pil. Má tiež zvýšiť spaľovanie tukov. Podľa výrobcu obsahuje rôzne zmesi ingrediencií ako maté, zázvor, šípky alebo riasy, aj tu sa prípravok líši.
Zázvorový čaj sa získava z koreňov zázvoru, ktoré sa očistia, nakrájajú a zalejú horúcou vodou. Podľa toho je pikantné alebo horké. Ďumbier obsahuje veľa éterických olejov, diarylheptanoidy, gingeroly, shogaol, železo, vápnik, draslík, zinok, vitamín C a horčík. Ďumbier tiež podporuje krvný obeh a má antibakteriálny účinok. Stimuluje tiež produkciu žlče a tým aj trávenie. Na prípravu použijete 4 kúsky zázvoru veľké ako palec a nakrájate ich na malé kúsky. Zalejú sa 1 litrom horúcej vody, ktorá sa nechá stáť 5 minút.
Rovnako ako v prípade zázvorového čaju, aj s ním Cesnakový čaj ovocie olúpané na kúsky. Nalejte 2 strúčiky cesnaku, olúpané a nakrájané na malé kúsky, s 1 litrom vriacej vody. Čaj má tiež antibakteriálny účinok a hovorí sa o ňom, že znižuje hladinu lipidov v krvi tým, že zabraňuje tvorbe cholesterolu v pečeni. Cesnak obsahuje selén, ktorý je antioxidačným stopovým prvkom a má ochranný účinok na bunky.
Čajová diéta, čo hľadať?
Čaje často obsahujú aj pesticídy, ako napríklad DDT (dichlórdifenyltrichlóretán), repelent proti hmyzu. Preto by sa čaj mal konzumovať opatrne a mala by sa venovať pozornosť ekologickému pestovaniu. Ak pijete 3-4 šálky denne, môžete zvýšiť svoju dennú dávku o 1 až 2 litre vody Dopĺňajte ich pestro a zdravo počas dňa.