Ako stimulovať zlý periférny obeh Sloboda

Autor: Dana Gheorghe, piatok, 18. mája 2012, 13:04

stimulovať

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď máte príznaky zlého periférneho obehu, je poradiť sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili možné ochorenie srdca alebo zápalový stav ciev. Môžete sa tiež zbaviť nepohodlia tým, že sa uchýlite k niektorým šikovným riešeniam a prírodným liekom.

Poskytuje denný príjem horčíka

Aby ste sa vyhli komplikáciám so zlým periférnym obehom, je dobré dbať na to, aby ste dopĺňali denný príjem horčíka. Tento minerál pomáha správnemu fungovaniu nervového systému, zlepšuje duševnú kapacitu, zabraňuje ateroskleróze a infarktu myokardu. Najlepším zdrojom horčíka sú pšeničné klíčky, lieskové orechy, mandle, sója, zelenina, jablká a banány. Horčík si ale môžete získať aj pomocou magnéziových doplnkov výživy. Odborníci tvrdia, že účinky horčíka sa zvyšujú, ak sa užívajú v kombinácii s ginkgo biloba. Táto rastlina má vazodilatačný účinok, stimuluje krvný obeh.

Prestaňte fajčiť a cvičte každý deň

Fajčenie ovplyvňuje pružnosť ciev a dobrý krvný obeh. Preto je vhodné sa tohto zvyku vzdať. Odporúča sa tiež cvičiť denne, alternatívne teplé a studené kúpele a masírovať svaly a šľachy. Pomáhajú bojovať proti zlému periférnemu obehu.

Prírodné lieky

Cvičte čo najviac a vyhnite sa státiu v polohe „noha cez nohu“.