Cameron Diaz sa nikdy neodchyľuje od týchto pravidiel • Dobrý deň Iasi •
Americká herečka Cameron Diaz má zdravý životný štýl. Jej tónované telo vyzerá o desať rokov mladšie. Tajomstvo šťastného úsmevu herečky som našiel v jej knihe Kniha tela, kde hviezda pohodovo prezradila, čo robí každý deň, aby udržala svoje telo v kondícii, zdravé.
Raňajky sú pravidlom! „Raňajky sú moje obľúbené jedlo. Dodáva mi to energiu na prvú polovicu dňa, “hovorí Cameron. Herečka má na raňajky radšej ovsené vločky so zeleninou, omeletu z vaječných bielkov a karamelizovanú cibuľu, alebo celozrnné pečivo s marhuľovým džemom. Cameron Diaz je športový a aktívny človek. Herečka priznáva, že do svojho jedálnička potrebuje sacharidy. „Keď vidím misku s ovsenými vločkami, tanier s pečenými zemiakmi alebo varenou kukuricou, myslím na energiu, ktorú vám tieto jedlá dodajú. Rád som aktívny, fyzicky i morálne, takže milujem sacharidy. “
Proteín je v Cameronovej strave nevyhnutnosťou, napríklad varené vajcia na raňajky. Bielkoviny sú nevyhnutné v strave a sú dôležité pre zdravie, tvrdí herečka. „Idem na večeru na kura, alebo, ako si všimol každý, kto jedol v mojom dome, vajcia sú na raňajky.“ Cameron Diaz dáva pozor, aby z jedálnička vylúčila nasýtené a tuky., prítomné v bravčovom mäse, margaríne alebo masle, ktoré považujú za škodlivé pre postavu a aterogénne, zvyšujú hladinu cholesterolu v tele. „Keď hovorím dobré tuky, mám na mysli esenciálne mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú, aby naše vlasy a pokožka svietili.“ Čo si vyberie? Vlašské orechy, olivový olej, ryby, avokádo, semiačka.
Starostlivosť o vlastné telo nemôže prehliadnuť tento jednoduchý indikátor, ktorý ukazuje úroveň hydratácie tela a to, ako fungujú obličky., Dbajte na množstvo a farbu moču, aby ste videli, ako ste hydratovaní! Vypite niekoľko pohárov vody denne a jedzte veľa ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody, aby ste mali aspoň 4 - 5 močenia denne, “odporúčajú Cameron Diaz v The Body Book.
Ráno musí Cameron bežať 30 minút. Chodí do posilňovne 4-5 krát týždenne na kardio tréningy a cvičenia zamerané na svaly nôh, rúk a brucha., Ak natáčam, vždy radšej prebehnem k ďalšiemu karavanu. Na letisku cestujem po schodoch, nie výťahom. Robím čokoľvek, len sa hýbem! “Hovorí Cameron.
Má rada spánok! „Niekedy to nemusí patriť určitej osobe. Nie je však v poriadku sabotovať odpočinok životným štýlom nočného života. Spánok je pre mňa veľmi dôležitý. Keď spím, zlepšuje sa mi pamäť, môžem sa lepšie sústrediť a moje telo lepšie odoláva námahe. Počítajte hodiny spánku a ak ich nenazbierate aspoň osem, vezmite si vankúš do náručia! “
Po prebudení pite veľa vody! Cameron sa nevzdáva žiadnej tradície. Herečka je presvedčená, že je to pre ňu dobré. Po umytí zubov môže ráno nalačno vypiť až liter vody. „Hneď po pití vody sa cítim lepšie. Ako uschnutá rastlina, ktorá bola práve oživená po daždi. V noci sa telo dehydratuje dýchaním, voda ich ráno dobre zachytí. ““