Can You Think Thinly the Gabriel Method - A Review
Utorok 15. mája 2012
Dokážeš myslieť tenko? Gabrielova metóda - prehľad
To je otázka, ktorá sa nastoľuje po prečítaní Gabrielovej metódy od Jona Gabriela. John zdieľa svoje vlastné skúsenosti so stratou 220 libier bez pomoci diéty alebo operácie.
Kniha je rozdelená do piatich častí:
Jon hovorí, že to, čo tlačí vaše telo k víťazstvu, je to, čo jete. Potraviny, ktoré neobsahujú základné živiny, spánku chýbajú a zdôrazňujú celú príčinu „hladovania“ v tele, ktoré telo podporuje skôr ako prírastok hmotnosti ako úbytok.
Jon diskutuje o dôvodoch, prečo si tučný, a obviňuje z toho svoj názor. Tvrdí, že vaše telo dokáže v akomkoľvek danom okamihu určiť, aký budete tuční alebo chudí. Boj s touto logikou veci iba zhorší. Naučenie sa pochopiť, ako to funguje, pomôže presvedčiť vaše telo, že chcete chudnúť.
Ak chcete, aby vaše telo bolo „Gabriel“ chudé, jedenie podporuje vyváženým spôsobom hladinu inzulínu a leptínu. Bez toho, aby ste povedali, čo by ste mali alebo nemali jesť, Gabriel naznačujete, že minimálne organické a čerstvé potraviny sú to, po čom vaše telo skutočne túži, a akonáhle začnete jesť, čo vaše telo chce, ale nie to, čo vaše emočné alebo emočné potreby potrebujú Diktuje reakciu mozgu na situáciu, aby ste sa najedli, aktivujete chudnutie. Súčasťou programu je aj meditačné CD (ktoré si môžete stiahnuť z ich webových stránok), ktoré majú čitateľa povzbudiť, aby si predstavil svoje ideálne telo a „myslel si, že chudne“. Program taktiež podporuje ďalšie cvičenie bez prísnych pokynov. Stačí sa venovať činnostiam, ktoré vás bavia, a nakoniec začnete milovať nové veci.
Pros
Učí sa