Prečo regulácia hmotnosti prináša zisk
Váženie sa a tým kontrola hmotnosti nie je správaním, ktoré má prirodzene štíhly človek. Prečo je kontrola hmotnosti (nielen pri chudnutí bez diéty) skôr prekážkou a skutočným dôvodom, prečo sa to deje, si môžete prečítať v dnešnom príspevku.
Jeden čitateľ napísal:
Vážená pani Leukertová,
v prvom rade dakujem za vsetko!
Kúpil som si „Chudnutie bez diéty“ a všetko v mojom živote sa zmenilo k lepšiemu. Žijem jednoducho, už nemám žiadne obavy ani obavy ... Ide o takmer 100% zlepšenie kvality života.!
Aj po psychickej stránke sa môj život zmenil k lepšiemu, potreboval som tiež čas, aby som neustále nemyslel na jedlo a sústredil sa iba na to, čo som chcel, napr. (Býval som veľmi fixovaný na počítanie kalórií atď.).
Teraz k mojej otázke:
Píšete o stanovení cieľov v oblasti chudnutia bez stravy. Mojím cieľom je schudnúť 20 kg, aby som mala opäť svoju ideálnu váhu. Ako skontrolujem, či sa blížim k svojmu cieľu, keď sa už cítim štíhla a už sa nevážim?
Moja odpoveď
Stručne povedané, ide o to, naučiť sa, ako sa správať ako štíhly človek. Pamätáš si?
Je teda dosť ľahké odpovedať na mnohé otázky, ktoré sa tu kladú. Je to tak preto, lebo už môžete objasniť takmer všetko týmito dvoma otázkami:
Ako by sa správal štíhly človek s normálnou hmotnosťou? Myslel by a konal rovnako ako ja?
V súvislosti s otázkou, či a ako by ste mali svoju váhu najlepšie kontrolovať, aby ste videli výsledky chudnutia, sa zobrazuje iba táto odpoveď:
Žiadny štíhly človek nekontroluje, či zostáva štíhly alebo štíhly (alebo zostal štíhly). Ani touto témou sa žiadny štíhly človek nezaoberá.
Mimochodom - aj v prípade, že sa budem opakovať: Keď tu píšem o „štíhlych ľuďoch“, samozrejme tým nemyslím tento druh ľudí, ktorí sa udržiavajú štíhli diétami, počítaním kalórií alebo stálou abstinenciou.
Myslím výlučne štíhli ľudia, ktorí sú štíhli, bez toho, aby niekedy premýšľali, ako schudnúť alebo ako zostať štíhli. Každý týchto ľudí pozná, každý má takýchto ľudí vo svojom kruhu priateľov a známych. Od týchto ľudí sa môžete naučiť obrovské množstvo, keď chudnete alebo chudnete!
Z čisto logického hľadiska teda neexistuje nič, čo by ste museli ovládať. Ak v tom teraz pôjdem ďalej, musím sa vrátiť k predmetu kontroly. Váženie samého seba vedie okamžite k téme „kontroly“ - a to je veľmi veľká téma ...
Čo znamená kontrola?
Kontrola znamená, že nedôverujete záležitosti (ani sebe osobne), že napr. Záležitosť sa vyvinie najlepšie alebo že je všetko v poriadku tak, ako je to v súčasnosti.
Čím viac máte pocit, že musíte niečo ovládať, seba alebo iných ľudí, tým väčší strach vo vás panuje - v podobe viery, názorov a presvedčení.
Zlé na tom je: Všetky viery súvisiace so strachom sa v živote vždy realizujú perfektne a bezchybne - bez ďalších krokov, pretože:
Ak sa bojíte, zamerajte svoju pozornosť na veci, ktoré nechcete. To blokuje vaše myslenie, to, ako sa cítite a následne, ako konáte. To nie je ezoterické, iba skutočnosť.
Strach je úplne hlboká, veľmi emotívna emócia, ktorá spí rôznymi spôsobmi v podobe určitých vier v každého z nás. Pretože strach je veľmi hlboká emócia, vždy ovplyvňuje život rôznymi spôsobmi, pretože: Pocity sú dokonalými „programátormi“ „vnútorného DVD“ (ako som to urobil v Chudnutie bez diéty názov). Pamätáš si?
Ak máte pochybnosti, prečítajte si znova v časti Chudnutie bez diéty; tu je myslená najmä 3. časť programu („Zbavovanie viery a život ako prirodzene štíhly človek“).
Strach nie je vo svojej podstate zlý, pretože strach nám môže pomôcť prehodnotiť určité veci a nevystavovať sa zbytočnému nebezpečenstvu. Zbytočné alebo iracionálne obavy nás však brzdia v živote, pretože, ako už bolo opísané, bránia nám v jasnom myslení a jednaní logicky. Vďaka tomu vždy prinesiete výsledky, ktoré zvyčajne nechceme (áno, vlastne sme chceli týmto výsledkom zabrániť strachom ... premýšľajte o tom!)
Čím hlbší a silnejší pocit v nás je, tým rýchlejšie sa vo vašom živote pocit realizuje - bez ohľadu na to, či sa jedná o pozitívny alebo negatívny pocit, pretože čím viac sú vaše činy týmito pocitmi „zafarbené“ (a činy majú vždy účinok Výsledok!).
Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Tu sú príklady každodenných obáv, ktoré by nás mohli zavážiť:
To bolo len niekoľko príkladov, mohol som v zozname pokračovať s rôznymi obavami, výber je, ako je známe, v tomto ohľade obrovský ...
Ak je strach, automaticky cítime potrebu kontroly. Ak sa bojíte, máte automaticky (vedome alebo nevedome!) Presvedčenie, že kontrolou (či už na váhe alebo iným spôsobom vo svojom živote !) môžete túto záležitosť vyriešiť lepšie, alebo aspoň tak, že sa pre teba skončí pozitívne. Aspoň to podprahovo naznačuje naše ego.
Teraz si možno myslíte, že ak ste si až do tohto bodu pozorne prečítali, potom by vaše ďalšie presvedčenie „s kontrolou, môžem obrátiť záležitosť k lepšiemu“, malo potom vplyv na váš život. Ale to funguje Nie, pretože ste oveľa viac (!) presvedčení o presnom opaku (!) tohto, a to:
Presvedčenie o „nedostatku mať“ je automaticky vždy, keď (chcete) vykonávať kontrolu. Keby ste ani neboli presvedčení, že by vás prenasledoval nedostatok xy (napr. Pokles), nebola by túžba chcieť niečo ovládať. Čo potom bolo možné skontrolovať?! Prosím, vážne to premyslite!
Tu malé presvedčenie „Snažím sa ovládať vec k lepšiemu“ nemôže nič urobiť, pretože toto „minipresviedčenie“ nebude mať najmenší vplyv na naše myšlienky, na naše pocity a nakoniec na výsledok. (To je tiež dôvod, prečo stále nedosahujete požadovanú váhu, aj keď máte vždy mini presvedčenie, že pomocou „diéty xy“ môžete schudnúť ...).
Teraz vám ukážem celú vec ako príklad vo vzťahu k vašej túžbe po regulácii hmotnosti:
Pokiaľ chcete ovládať svoju váhu (alebo ju chcete ovládať), ste v „chudobe“. Môže to znieť trochu trápne, ale myslím si, že vieš, o čom hovorím ...
Pokiaľ nemáte štíhlosť, nedôjde k žiadnemu zníženiu, ale k „nedostatku štíhlosti“ (takže získate aj „nedostatok štíhlosti“, ktorý neustále vyčarujete svojím myslením, výsledkom toho je výsledné pocity a výsledné činy!).
Diéty a ďalšie pokusy o chudnutie preto nikdy nefungujú natrvalo, nech už sa pokúsite čokoľvek a bez ohľadu na to, čím sa vás ľudia okolo vás snažia presvedčiť ...
Len si spomeňte na správy v novinách, ktoré hovoria, že by ste mali jesť čo najmenej alebo lekára, ktorý vám radí jesť menej, aby ste schudli.
Možno ste už počuli od svojich rodičov, že ste „bucľatý“ a nemali by vám „zapĺňať“ žalúdok?
Vo výsledku - aby som sa vrátil k mojej odpovedi navrchu - je veľmi dôležité orientovať sa v správaní prirodzene štíhlych ľudí:
Žiadny z týchto ľudí nemá vedomie „nedostatku“, každý je jednoducho štíhly. Pretože každý jednoducho JE, nie je čo ovládať. Vôbec neexistuje túžba po kontrole, pretože dotknutá osoba vôbec nepredpokladá, že by ju štíhlosť mohla niekedy opustiť.
Aaaaber .... beda tejto osobe v určitom okamihu začne predpokladať, že by jej štíhlosť MOHLA zmiznúť ... potom si už viete predstaviť, čo sa stane s hmotnosťou dotknutej osoby ... Začiatok všetkých problémov s hmotnosťou!
Ako vždy, poznamenávam, že to, čo je tu popísané v mojich spravodajcoch, sa samozrejme netýka iba vašej váhy, ale aj všetkých ostatných oblastí života (ako je uvedené vyššie v mojom malom zozname!) - Môžete teda robiť to, čo som tu napísal pre všetky obavy uplatniť.
Keď sa rozlúčite so svojimi obavami v rámci cvičení na odpútanie, ktoré som popísal v Chudnutie bez diéty, potom už nebudú mať nad vašim životom nijakú moc - a potreba mať niečo pod kontrolou zmizne (aká úľava, môžete predstaviť?).
Čo robiť pri chudnutí pomocou chudnutia bez diéty? Váš strach z priberania alebo neschudnutia nechať ísť - ako som to tiež popísal v Chudnutie bez diéty.
Váhy som pred mnohými rokmi (potom, čo už roky zbytočne stáli ako zberač prachu v mojom šatníku), vyhodil do koša. Aspoň si to myslím, pretože je to už tak dlho, že, úprimne povedané, si ani nepamätám, čo sa stalo s mojou mierkou ...
Keď si všimnete, že potreba vážiť sa alebo kontrolovať svoju váhu iným spôsobom (napr. Odrazom v zrkadle alebo v páse) zmizla, viete: už vo vás nie je strach ani presvedčenie - nič môže mať z tohto hľadiska negatívny dopad na váš život.
Je preto vždy veľmi praktické, ak často počúvate samých seba a vidíte, ako sa cítite a na čo myslíte. Váš vnútorný hlas vám vždy dá odpoveď, keď si v tomto smere začnete dôverovať! Mimochodom: