Cappuccino - výhody, kalórie a nutričné zloženie
Cappuccino je nápoj vyrobený z kombinácie krátkeho espressa a mliečnej peny.
Zloženie výživy
Porcia 23 gramov cappuccina obsahuje 100 kalórií, 18 gramov sacharidov, 3 gramy celkového tuku a 13 gramov celkového cukru.
VÝHODY
Zabraňuje srdcovým chorobám
Káva obsahuje antioxidanty, ako sú flavonoidy, ktoré bránia oxidácii LDL cholesterolu a bránia srdcovým problémom. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia kávy pomáha znižovať riziko predčasnej úmrtnosti u ľudí s cukrovkou a srdcovými chorobami. (1)
Zabraňuje mŕtvici
Tento nápoj by mali konzumovať najmä ženy, pretože majú vyššie riziko mozgovej príhody (cievnej mozgovej príhody). Podľa vedeckých dôkazov ľudia, ktorí pijú kávu dvakrát denne, znižujú pravdepodobnosť mozgovej príhody o 20%.
Zabraňuje cukrovke 2. typu
Vysoký príjem kávy znižuje šance na vznik cukrovky 2. typu, pretože telá sú rezistentné na inzulín. Káva obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu tkanív. Minerály pomáhajú telu používať inzulín. Štúdie ukazujú, že určitá zlúčenina nachádzajúca sa v káve blokuje amyloidový polypeptid, ktorý je hlavnou príčinou cukrovky. (3)
Zabraňuje Alzheimerovej chorobe
Káva zlepšuje krátkodobú pamäť. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia kofeínu stimuluje kognitívne sily, čo tiež zlepšuje funkciu mozgu. Šance na rozvoj demencie sa navyše znižujú o 65%. (4)
Zabraňuje rakovine
Štúdie ukazujú, že príjem kávy znižuje pravdepodobnosť rakoviny o 50%, ak vypijete štyri šálky denne. (5)
Dobré pre zuby
Podľa všeobecného presvedčenia vedie konzumácia kávy k žltnutiu zubov. Avšak ľudia, ktorí ho pravidelne pijú, sú vystavení menšiemu riziku. Je známe, že pražené kávové zrná z cappuccina majú niekoľko antibakteriálnych vlastností. (6)
Prevencia
Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky ako nepokoj, napätie, nespavosť, akútna úzkosť, problémy so srdcom, zažívacie ťažkosti a silné bolesti hlavy. Môže to tiež zvýšiť krvný tlak.
Ak ste tehotná, nepite viac ako jednu šálku denne. Štúdie o vplyve kávy na plod sú kontroverzné, ale jedna vec je istá: ak pijete kávu, keď ste tehotná, kofeín sa k plodu dostane. Pokiaľ teda nemôžete prestať piť kávu počas tehotenstva, prinajmenšom znížte príjem kávy na jednu šálku denne. (7)
Vysoká spotreba nefiltrovanej kávy (varenej alebo espressa) bola spojená s miernym zvýšením hladiny cholesterolu. Kávové zrná obsahujú cafestol a kahweol, dve zložky, ktoré zjavne zvyšujú LDL cholesterol.
Ak máte vysoký cholesterol alebo ste citliví na kofeín alebo ste tehotná, mali by ste venovať pozornosť konzumácii kávy.
Pre ostatných je vhodné vypiť primerané množstvo kávy, teda jednu až šesť šálok denne.
Niektoré štúdie preukázali výhody konzumácie kávy pre cukrovku, kardiovaskulárne choroby, rakovinu a pokles kognitívnych schopností.
Výživové zloženie pre cappuccino:
VYHĽADÁVANIE POTRAVÍN PODĽA NÁZOVU:
- ovocie
- Olejnaté semená a olejnaté plody
- zeleninu
- Múka a obilniny
- Mliečne výrobky
- Vajcia
- Mäso a jedlá
- Ryby a jedlá z rýb
- tuky
- Sladkosti a výrobky z cukru
- Rýchle občerstvenie
- Korenie a zelenina
- Nápoj
- Sprievodca jedlom
- Diéty na chudnutie
- Vegetariánska strava
- Kulinárske tradície
- Personalizovaná strava
- Vitamíny a minerály
- Jedlo pre deti
- Výživa tehotných žien
- Stravovanie starších ľudí
- Terapeutické režimy
- Choroby výživy
- Fitness a šport
- Výživová kalkulačka
- Recepty
- Potravinový index
- Výživové blogy
- Používatelia stravy
- Diétne fórum
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Lekárske správy, novinky a udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.