Carmen Negoiţă, extrémne cviky na závideniahodné bruško FOTO
Bloger dúfa, že za pouhých 6 týždňov dosiahne veľkolepé výsledky pomocou novej techniky.
Moja matka mi zakázala znova sa s tebou stretnúť. Vždy ťa budem milovať!, Napísala. Čo sa stalo za tie roky? Cudzinec našiel na ulici starú peňaženku a tým sa to všetko začalo ...
Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii
Carmen Negoiţă toto leto sa vydal na ploché, spevnené bruško a zbavil sa tukových usadenín v tejto problémovej oblasti. Hviezda vstúpila do bleskového športového programu, ktorý dokáže poskytnúť tento výsledok len za šesť týždňov.
Je to o programe Šesťtýždňová výzva z Centra transformácie Bodyshape. Carmen sa tam pohybuje trikrát týždenne, každá po 45 minútach, a robí tak jedinečné a efektívne cviky. Nepracuje s klasickým vybavením telocvične, ale pod dohľadom trénerov, tlačí ťažké sane, ťahá za laná, rozhadzuje a potom udrie medicinbal na podlahu, dokonca kladivom udrie do pneumatiky traktora. Všetky tieto cviky sú mimoriadne účinné a pracujú všetky svalové skupiny vo veľmi krátkom čase. Carmen navyše dostala osobný výživový plán a dokonca aj koučovacie stretnutia od špecialistov spoločnosti Bodyshape, aby ju psychicky podporili pri dosahovaní požadovaného cieľa.
„Mojím cieľom je zhodiť pár kíl, okolo 4 a zbaviť sa brušného tuku, pretože to je oblasť, kde sa v mojom prípade ukladá najrýchlejšie. Teraz, cez tréningy Bodyshape, potrebujem spaľovať tuky, budovať svalovú hmotu a pekne tónovať svoje telo. Robím to nielen pre svoju postavu, ale aby som znovu získala svoju vytrvalosť, silu a dych, aby som sa tak rýchlo neunavila. V Bodyshape rád pracujem všetky svalové skupiny v 45-minútovom tréningu. Pracujem tiež na sile, hornej časti tela a spodnej časti tela a venujem sa kardio. Je to senzačné, veľmi efektívne, 45 minút, trikrát týždenne, vo veľmi chladnej skupine ľudí, pri hudbe, v klubovej atmosfére. Je to pre mňa perfektné, pretože mám každý deň veľmi nabitý program a dokážem byť týmto spôsobom veľmi efektívny “, hovorí Carmen Negoiţă.
Čo obnáša tréning s kladivom?
Jedným z najunikátnejších, ale aj najefektívnejších kardio cvičení v najnovších tréningoch bez vybavenia je cvičenie, ktoré spočíva v zasiahnutí pneumatiky traktora kladivom, veľkým kladivom a dostatočnou tvrdosťou na použitie s ľahkosť.
Tento typ cvičenia je tiež zahrnutý do tréningov Bodyshape a patrí medzi najobľúbenejšie medzi tými, ktorí schudli a definovali svoju postavu v tomto centre v Bukurešti.
„Ak chcete vyvinúť hrubú silu a výbušnú silu, nič vám nepomôže viac ako tréning kladiva. Okrem fyzických výhod získate veľmi príjemný a bezstresový pocit, keď otočíte a prásknete kladivom tak silno, ako len viete. Vezme z vás poslednú kvapku negatívnej energie a budete sa cítiť ako superhrdina.
Cvičenie s kladivom Bodyshape sa dá použiť v samostatnom kondičnom okruhu alebo samostatne na vývoj výbušnej sily.
Okrem zvýšenia výbušnej sily tieto cviky pomáhajú zvyšovať stabilitu zápästia a zvyšovať silu v predlaktiach a prstoch.
Tieto cviky sa vykonávajú pomocou širokých pohybov a viacerých kĺbov, čím sa rozvíja pohyblivosť, kŕče, rýchlosť a mentálna koncentrácia.
Pri cvičení s kladivom je dôležité zamerať sa na nárazový pohyb (preferovanej pneumatiky traktora), pretože tieto pohyby rozvíjajú vytrvalosť v kľúčových oblastiach tela: chrbát, plecia, lichobežník, paže a brucho. Tiež je nevyhnutná poloha nôh; musíte sa otočiť na krútiacich cvičeniach, potom sa uistite, či sú vaše chodidlá pevne ukotvené k zemi, aby ste dosiahli dobrú stabilitu.