Čarovná polievková diéta
Schudnite s kapustovou polievkou?
Ako funguje diéta Magic Soup Diet?
Ako už názov napovedá, základom diéty Magic Soup je špeciálna polievka. Je vyrobený z cibule, zeleru, kapusty, zelenej papriky a paradajok. Na dochutenie môžete do polievky pridať aj polievkovú kocku, korenie alebo petržlenovú vňať. V každom prípade sa treba vyhnúť pridávaniu solí.
Túto polievku môžete jesť kedykoľvek počas diéty, keď máte hlad a koľko chcete. Okrem polievky sa okrem toho môže každý deň po dobu siedmich dní jesť aj iné jedlo.
Prvý deň môžete napríklad jesť toľko ovocia, koľko chcete, treba sa však banánom vyhnúť. Na druhý deň je povolená surová zelenina a zemiaky a na tretí deň je povolené ovocie aj zelenina.
Na štvrtý deň sa okrem polievky zjedia tri banány a vypije sa 0,2 litra odstredeného mlieka. Počas diéty Magic Soup je na piaty a šiesty deň povolené dokonca aj mäso. Na piaty deň si môžete vybrať z 300 g hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, plus čerstvé paradajky. Na šiesty deň sa hovädzie mäso môže kombinovať aj so zeleninou, zatiaľ čo siedmy deň je na detoxikáciu obohatený o hnedú ryžu a zeleninu. Tí, ktorí dokázali dodržať tých sedem dní, jednoducho začnú opäť prvým dňom po dvoch dňoch bez diéty.
Je dôležité zdržať sa alkoholu, pretože to bráni tráveniu. Ďalej sa nesmie konzumovať žiaden cukor, pečené mäso, chlieb, pečivo alebo plnotučné mlieko. V každom prípade je dôležité počas diéty veľa piť.
Výhody diéty Magic Soup
Veľkou výhodou diéty Magic Soup je rýchle chudnutie. Len za pár dní je možné schudnúť 5 - 7 kíl, napríklad vyzerať skvele na párty.
Polievku môžete tiež predvariť niekoľko dní a po častiach ju napríklad zmraziť. Nie je teda potrebné každý deň vytvárať zložité menu.
Ďalšou výhodou je, že polievku je možné dochutiť rôzne. Chutí teda každý deň inak, aby vás nenudili ľahko. Ako alternatívne korenie sú vhodné čili papričky, bobkové listy alebo muškátový oriešok.
Nevýhody diéty Magic Soup
Magická polievková diéta je veľmi jednostranná strava, pre ktorú je charakteristický hlavne nedostatok vlákniny a sacharidov. To môže viesť k prejavom nedostatku pomerne rýchlo. Nedostatok bielkovín vedie napríklad k odbúravaniu svalovej hmoty, tuková hmota sa odbúrava len mierne.
Po ukončení diéty preto veľa ľudí bojuje so známym jojo efektom. Ďalej môže jednostranná strava viesť k chute.
Záver/je možné túto diétu odporučiť?
Magická polievková diéta sa odporúča iba ľuďom, ktorí chcú v krátkom čase schudnúť pár kíl. Pre dlhodobé chudnutie to však nie je vhodné kvôli jednostrannosti a možnému jojo efektu. Ohrozuje tiež zdravie.