Čas medzi diétou po jedle a jedlom a chudnutím

Čas medzi chvením po práci a jedlom

z shorty punto »6. mája 2009 07:19

jedle

Ahoj!
Myslím, že viem, že v „normálnej fáze“ by sa malo kompletné jedlo podať do 1,5 hodiny po potrasení po práci.
Čo tak vo fáze stravovania? presne tak, alebo musím brať do úvahy určitú vzdialenosť? Mimochodom, chvenie je úplne normálna srvátka s 30 g a 0,1 mil. Mlieka, ak by to malo zaujímať odpovede.

Re: Čas medzi chvením po práci a jedlom

z Micha K. »6. mája 2009 16:12

V strave by to malo byť presne 1,176 hodiny.

Vážne, naozaj si myslíte, že by niekto niekedy túto otázku vyšetroval? Zmierte sa s tým, že pri jedle nepotrebujete stopky. Nikto nevie, ako vyzerá optimálna výživa v skutočnosti. Ak napájate vodu 1 - 2 hodiny potom, určite nerobíte nič zlé.

Re: Čas medzi chvením po práci a jedlom

z Zúčtovanie »6. mája 2009 17:05

Moje cvičenie po tréningu vyzerá takto:

Po vlaku 700 ml vody s dextrózou/maltodextrínom a 25 gramami aminos

1h-1/2h po vlaku rezance + morčacie mäso alebo chudý tvaroh/arašidové maslo/ovsené vločky.

Keďže tiež rád telu dávam pevnú stravu, často vynechávam aminos a idem vpred s ďalšími dvoma vecami.

Ale Micha vlastne povedala všetko, svaly sa aj tak neodtrhávajú od tela ako valec, len ich musíš stále kŕmiť.

Re: Čas medzi chvením po práci a jedlom

z polárny bobor »6. mája 2009 18:03