Čas na tréning - fitnes s voľnými kosticami; Suunto - DADDYlicious

Mám dosť. Skonči s tým. Ideme na to. Ale naozaj!…

[REKLAMA] Väčšina z vás sa tak pravdepodobne cíti na Silvestra, pretože tento deň sa často používa na formulovanie dobrých predsavzatí, často na tému fitnes. Väčšinou zmizli o niekoľko dní neskôr. Začínam znova s uzneseniami. Projekt „Kampf dem Hüftgold“ - v nádeji, že sa dočkám hneď montáže. Súčasná kríza nás núti cvičiť vo vlastných štyroch stenách. Preto teraz šesť týždňov testujem jednu z najpopulárnejších fitness aplikácií s programom Freeletics a sledujem svoj pokrok pomocou skutočne inteligentných športových hodiniek od spoločnosti Suunto.

počiatočná situácia

Mám 48 rokov a som vášnivý hráč lopty. Moja hádzanárska kariéra sa však už dávno skončila, momentálne používam veslovací trenažér trikrát týždenne po 30 minút. A idem behať, keď to zlomené lýtka dovolia. Moja maximálna hmotnosť vo výške 1,85 bola pred rokom 108 kíl, čo som dnes prerušovaným pôstom znížil na 99 kíl. Moja cieľová váha je 90 kíl, vzhľadom na svoju postavu toho nestihnem oveľa menej. Uvidíme, či tento plán teraz vyjde. V roku 2012, v roku, keď sa narodila moja dcéra, som bol fit ako topánka do fitnescentra, bol som jedným z piatich kandidátov na „Schlag den Raab“ a bol som skoro „v dobrej kondícii“. Chcem sa tam vrátiť.

Freeletics - aplikácia pre fitness

Nie som telocvičňa a typ vybavenia. Nedávno som si to všimol počas skúšobnej hodiny. Flexibilne trénovať doma zodpovedá presne mojim želaniam. Jediným problémom je vstať zadkom. Ten bastard na pohovke je tvrdý súper. Cieľom je dostať tri alebo štyri cvičebné jednotky týždenne. Začíname s aplikáciou Freeletics je jednoduché. Mnohé z ponúk je možné využiť bezplatne. Ale tí, ktorí sa riadia konkrétnym tréningovým plánom alebo chcú od trénerov spätnú väzbu, sa bezplatnou ponukou rýchlo dostanú na svoje hranice. Odporúča sa možnosť platby. Krátka doba behu v súčasnosti stojí 2,69 eura týždenne, a teda podstatne menej ako telocvičňa za rohom. A kto platí na jeden rok vopred, je 1,54 eura týždenne. Nie veľa pre šport a „pohodu“, ak ho skutočne používate. Chcete si aplikáciu vyskúšať? Potom kliknite sem a využite zľavu 20%.

K dispozícii je tiež spätná väzba od ostatných športovcov, a to buď prepojením s priateľmi a kolegami pomocou vyhľadávania kontaktov. Alebo ponorením sa do veľkej komunity Freeletics. A v neposlednom rade prostredníctvom 1,3 milióna sledovateľov na Instagrame a 3,37 milióna fanúšikov na Facebooku.

Môj športový program

Aby som najskôr otestoval Freeletics a nepreháňal to, rozhodol som sa pre šesťtýždňový program. Takže pomerne krátke trvanie a mix vytrvalosti a sily. Existujú rôzne výcvikové cesty s rôznym trvaním a zameraním. S alebo bez vybavenia, s alebo bez bežiacich jednotiek. Prehľadné a štýlové prevedenie a intuitívne použitie. Aby som mohol aplikáciu úplne otestovať, aktivoval ma Freeletics na celú ponuku vrátane koučingu na šesť mesiacov. Považujem sa za primerane trénovaného začiatočníka vo fitnes, ale čo sa týka svalov, určite musím niečo dobehnúť. Momentálne považujem desať klikov za ťažké.

Moje nastavenie fitnes

Budem pokračovať prerušovaným pôstom, ak sa večer nebudem cítiť ako Fritz-Kola a sladké drievko. V súčasnosti sa to deje asi trikrát týždenne. Zvyšok dňa jem iba medzi 12. a 20. hodinou. Zvyšok času si dávam čiernu kávu, čaj a vodu.

Budem tiež pokračovať v jazde na bicykli, budem používať veslovací trenažér a možno skúsim ešte raz vyskúšať kolo. Rád športujem pred dverami, a preto aj tu zostávam na lopte. Po šiestich týždňoch rád poskytnem prehľad všetkých aktivít. Aj tak vás budem informovať.

Sledovanie pomocou Suunto 7

Mojím centrálnym zberným miestom pre všetky dáta bola vždy aplikácia Google Fit. Tu riadim svoju váhu a aktivity. Aplikácia je okrem iného prepojená s Runtastic. Všetky údaje sa prenášajú okamžite po tréningu a prevádzajú sa na body a kalórie.

Na začiatku spolupráce s Freeletics som tu však chcel upgradovať. Pretože okrem čistého merania mojich aktivít sú pre mňa vzrušujúce napríklad údaje ako pulz, počet krokov a ďalšie športové režimy, ktoré sledujú napríklad moje veslové jednotky na Waterroweri. A pretože už roky nenosím náramkové hodinky, ale popri sledovaní športových aktivít môžem okrem spoločníka v mojom podnikaní použiť aj inteligentné hodinky, boli na vrchole môjho zoznamu želaní. A pretože by ste mali vždy okamžite siahnuť po hviezdach, zaklopal som na Suunto, jednu z najznámejších spoločností pre športové hodinky, a sadol som si k mnohým triatlonistom, plavcom atď.

So Suunto 7 nedávno predstavili hodinky, ktoré sú dokonalou kombináciou športových hodiniek a inteligentných hodiniek. Ako stvorený pre mňa. Bol som teda šťastný, ako som bol, keď som dostal testovacie zariadenie. Čoskoro vám Suunto 7 predstavím opäť osobitne. Teraz začínam svoj šesťtýždňový fitnes program a som nadšený ...

[V spolupráci so spoločnosťou Freeletics - za účelom rozsiahleho otestovania ponuky bola na šesť mesiacov aktivovaná prémiová ponuka. Neboli žiadne ďalšie služby. Napriek tomu zostávam kritický - a tiež sa zapotím. Suunto mi tiež poslal Suunto 7, aby som si to otestoval. Ani tu sa neuskutočnila žiadna ďalšia platba. A aj tu produkt nestranne skontrolujem a vyhodnotím.]