Ponuka - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Zumba je a Tanečný fitnes program, ktorá je inšpirovaná latinskoamerickými tancami. Zúčastniť sa môžu dospelí a mladí ľudia vo veku od 16 rokov.
Ďalej ponúkame:
Zumba zlato = pre začiatočníkov alebo starších účastníkov, bez hlasnej hudby a skokov
Zumba deti = pre deti
Tónovanie zumby = Fitness program s prvkami Zumby a tonizačnými tyčinkami pre intenzívne posilnenie svalov
Zumba obsahuje tanečné a aeróbne prvky. Atypické pre tance, Zumba nefunguje počítaním taktov, ale sledovaním hudby s opakujúcimi sa pohybmi. Choreografia Zumby kombinuje hip hop, sambu, salsu, merengue, mambo, bojové umenia a niektoré pohyby Bollywoodu a brušného tanca. Vykonávajú sa tiež klasické prvky skupinovej fitnes, ako sú drep a výpad. Cviky Zumba využívajú rýchlu a pomalú rytmickú hudbu, ako aj kardio tréning pre fitnes a chudnutie.
Hudba pochádza z nasledujúcich štýlov: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, samba, brušný tanec, bhangra, hip hop, axé a tango.
Ideálne oblečenie Zumba
Hodiny zumby sú veľmi náročné na pohyb, takže ideálne by malo byť aj pohodlné vybavenie zumby. Vynára sa však otázka, či sa cítite sexi aj pri pohľade do zrkadla miestnosti, kde sa odráža vaša vlastná reflexia vo vynosených teplákoch a starom tričku. Čo je však najlepšie nosiť na hodinu Zumby?
To, či má byť odev strihaný pevnejšie alebo skôr širšie, závisí predovšetkým od toho, ako sa cítite so svojím telom. Legíny, tielka, ale aj krátke sukne širšieho strihu, ktoré sa hojdajú pri každom pohybe, vyjadrujú dobrý pocit pre pohyby a tiež umožňujú dobrú kontrolu držania tela. Ženy, ktoré sa v oblečení Zumby objímajúcom telo necítia tak pohodlne, však môžu prejsť na ležérnejšie tričká a cargo nohavice. Zábavný faktor je na Zumbe prvoradý. Uistite sa, že máte správne materiály. Pretože Zumba je jedným z kurzov určených pre oblasť kardio, je úplne normálne počas kurzu sa zapotiť. Tričká Zumba by preto mali byť vyrobené buď z bavlny, alebo zo špeciálnych funkčných vlákien, ktoré rýchlejšie odvádzajú vlhkosť od pokožky. To isté platí aj pre nohavice Zumba.
Každá žena sa musí sama rozhodnúť, kde sa cíti najpríjemnejšie, ale dá sa povedať, že priliehavé oblečenie by malo byť vyrobené z funkčných vlákien. Rozhodujúce však je, aký je to pocit pri nosení na pokožke. Dôležité sú však aj tie správne Topánky. Na hodine Zumby je lepšie neobuť si bežecké topánky. Pretože joggingové topánky sa zvyčajne nosia o 1,5 až 2 veľkosti väčšie ako je veľkosť bežnej topánky. Pretože sa v Zumbe točí veľa, bolo by to veľmi ťažkopádne. Podrážky joggingových topánok sa často príliš silno lepia na zem, čo znemožňuje správne vykonávanie zákrut. Ale každá žena, ktorá už mala skúsenosti s kurzami zameranými na tanec, vie, ako veľmi môžu správne topánky ovplyvniť zábavu na kurze. Pretože je frustrujúce, keď kroky nemožno vykonať správne alebo dostatočne rýchlo len preto, že sa nosí nesprávna obuv. Inštruktor Zumba môže poskytnúť tipy na správnu obuv.