Čas tekvice, aby ste mohli schudnúť so superpotravinou - FOCUS Online
Nakoľko nám chýbajú teplé teploty, tešíme sa na kulinársky jesenný čas. Pretože od konca septembra si kazíme chuťové bunky tekvicovými jedlami.
Ako polievka, do šalátu, na pizzu alebo na zeleninovú panvicu - superpotravina sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi a je tiež veľmi zdravá.
Dali ste si v lete jednu alebo druhú tukovú podložku? Aj vtedy vám je tekvicová rastlina dobre odporúčaná, pretože sa preukázateľne pomáha pri chudnutí. Odhaľujeme, ktoré ingrediencie robia z tekvice ideálne diétne jedlo.
Tekvica: Nízkokalorická superpotravina
Najprv sa pozrime na obsah kalórií: Tekvica Hokkaido má štíhlych 28 kalórií na 100 gramov dužiny. S 31 kalóriami má tekvica špagiet sotva viac ako jej kolegyňa, maslová má 45 kalórií.
Takže skutočná ľahká tekvica. Ak si chcete pripraviť tekvicové jedlo, mali by ste preto použiť veľa zeleniny - a ušetriť na prídavných látkach, ako je smotana, cukor alebo mäso.
Vďaka týmto ingredienciám sa tuk topí
Okrem toho tekvica boduje mnohými zdravými prísadami, preto sa s ňou obchoduje aj ako s superpotravinou - s mimoriadne vysokou úrovňou výživných látok. Okrem množstva vitamínov A sa pridáva vláknina, ktorá zaisťuje dobré trávenie a udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú.
Potraviny bohaté na vlákninu zabezpečia, že ste nasýtení na dlhší čas a zabránite tak chute na jedlo.
Vedeli ste, že tekvicové jedlo je tiež ideálne jedlo po tréningu? Draslík obsiahnutý v rastline pomáha svalom regenerovať sa a rásť.
Skvelé pre športovcov, ktorí chcú schudnúť, pretože: čím viac svalov máte, tým viac kalórií vaše telo spáli - aj keď odpočívate.
Akoby to nebolo dosť dobrých vlastností, tekvica prospieva aj vášmu imunitnému systému.
Vhodný imunitný systém je základom rýchleho a zdravého chudnutia. Beta-karotény a vitamín C obsiahnuté v tekvici sú zodpovedné za posilnenie imunity.
Tekvica tiež obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá rozjasňuje náladu a bojuje proti stresu. Ak ste vyrovnaní a spokojní, bude sa vám ľahšie držať diéty.
* Článok „Pumpkin Time: How You Can Lose Weight With Superfood“ publikoval FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.