Časopis Švajčiarskej spoločnosti pre výživu SGE

1 Vestník Švajčiarskej spoločnosti pre výživu SGE _n 4/2011_ 1/2012_ Problémová zóna Hlava 1 Diéty Lead_HydraTxt_190 Vedieť, čo jesť.

spoločnosť výživu

7 _Poster_ Švajčiarska spoločnosť pre výživu SGE, podpora zdravia Švajčiarsko/2o11 Vyvážené jedlo obsahuje: Pite vodovodný kohútik alebo minerálnu vodu, nesladený čaj alebo kávu Zeleninu a/alebo ovocie (najmenej 2/5 taniera) surové a/alebo varené ako príloha, ako hlavné jedlo, ako dezert, ako šalát, ako polievka, ako surová strava na zahryznutie atď. Škrobové jedlá (približne 2/5 taniera), napr. Zemiaky, výrobky z obilnín (cesto, ryža, polenta, kuskus, chlieb), strukoviny (šošovica, cícer, červená alebo biela fazuľa atď.), Maniok, quinoa atď. Vedzte, čo máte jesť. sge-ssn.ch Potraviny bohaté na bielkoviny (asi 1/5 taniera) Jedna porcia mäsa, hydiny, rýb, vajec, tofu, kvásku alebo seitanu raz denne. Mliečny výrobok ako mlieko, jogurt, tvaroh, blanc battu, tvaroh alebo syr k ostatným hlavným jedlám