Časté sedenie zaťažuje pečeň Privatpraxis Dr
Časté sedenie stresuje pečeň 14. 8. 2017
Nedostatok pohybu škodí zdraviu, pretože zvyšuje okrem iného riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky alebo chorôb pečene. V tejto súvislosti vedci zo Soulu dokázali, že najmä časté a dlhé sedenie má negatívny vplyv na vznik nealkoholického tukového ochorenia pečene (NAFLD): Ak veľa sedíte, riskujete, že pečeň stuhne.
Do štúdie boli zahrnuté údaje od viac ako 139 000 Kórejcov s priemerným vekom 40 rokov. Účastníci štúdie strávili sedením priemerne 7,6 hodín denne. Asi 39 000 z nich malo diagnostikovanú tukovú pečeň.
Hodnotenie ukázalo, že tí, ktorí sedeli päť až desať hodín denne, mali o štyri percentá vyššie riziko vzniku tukovej pečene v porovnaní s tými, ktorí nesedeli dobre. Každý, kto pravidelne trávil viac ako 10 hodín sedením, musel rátať s deväťpercentným zvýšeným rizikom tukových ochorení pečene.
Tento nepriaznivý vplyv sedenia na tukovú pečeň možno pripísať skutočnosti, že takto je nepriaznivo ovplyvnený pomer svalovej hmoty k telesnému tuku. Dlhodobé sedenie zvyšuje telesnú tukovú hmotu, zatiaľ čo svaly ju strácajú.
Pretože nealkoholické tukové ochorenie pečene možno pripísať najmä nevyváženej strave a nedostatku pohybu, na základe tejto štúdie sa opäť odporúča pravidelná fyzická aktivita a prerušenie dlhých časov sedenia v každodennom živote čo najčastejším státím.
Zdravý životný štýl s dostatkom pohybu chráni pečeň pred obezitou a podporuje ju pri plnení jej životne dôležitých funkcií bez komplikácií.
Povieme vám, ako inak môžete podporiť vašu pečeň v jej dôležitej funkcii. Spýtajte sa nás na tému „Zdravie pečene“.
Tvoja prax Dr. med. Anita Wieser
Seungho R. a kol. Vzťah doby sedenia a fyzickej aktivity s nealkoholickým tukovým ochorením pečene Journal of Hepatology 11/2015; 63 (5): 1064-1065.