Často kladené otázky o pôste - Gesundheitshaus Marburg
Po osobnom čase na pomalé vstávanie cirkuluje malé ranné cvičenie. Po dobrom slove pre deň začíname chutnými „raňajkami“. Súčasťou ponuky sú rôzne ovocné džúsy, liečivé čaje na detoxikáciu a voda. Len ťažko by ste mali uveriť, aké nadšenie vyvoláva tanier s mangovým jablkovým džúsom v prvý pôstny deň pri slávnostnom stole. Takto začíname deň s ľahkosťou.
Aby sme využili sviežosť rána, máme po raňajkách krátku, uvoľnenú tému o životnom štýle a otázkach výživy. Rozvíjajú sa zaujímavé rozhovory, v ktorých môže každý prispieť svojimi zážitkami.
Túry absolvujeme po nádherných vysokohorských turistických chodníkoch v Marburgu alebo „lesnom kúpaní“ vo veľkom lese pri zdravotnom stredisku.
Ďalším vrcholom dňa je lahodná lyžica medu počas obedňajšej prestávky, ktorá posilní náladu na cestu domov.
Po túre sa všetci tešia na teplú sprchu a osviežujúcu siestu. Teraz je čas na pečeňový zábal, masáže a veci, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a očistení.
Medzitým ako majstri sveta vypijeme veľa dvoch litrov vody a čaju a zažijeme jeho očistný účinok.
„Večera“ pozostáva z lahodných zásaditých vývarov a čaju. Takto posilnení si môžete užiť krátky spoločenský večer a v prípade potreby zájsť do sauny. Aplikácie prírodného liečenia vyskúšame tiež po tom, ako sme počas celého dňa veľmi pozorne spoznávali liečivú silu vody, pohybu, odpočinku, svetla, vzduchu a slnka. Kto má potom ešte moc, ide opäť von.
V jeden z posledných dní sme sa intenzívne zaoberali zmenami stravovania a stravovaním po pôste. Zvyšuje sa tak radosť z reorganizovaného života po pôste a prvé jablko po prelomení pôstu, ktoré sa stane skutočnou lahôdkou.
Existujú nejaké predpoklady na účasť na túre o pôste?
Toto je pôst pre zdravých. Denne by ste mali byť schopní vyšliapať 10-12 km. Väčšina zo skupiny to ľahko zvládne za 3-4 hodiny.
Na otázky napr. B. pri cukrovke, vysokom krvnom tlaku a vyhorení alebo pri zvláštnych liekoch je potrebné lekára požiadať vopred alebo nám poslať e-mail.
Ktorým témam sa okrem iného venujeme?
- Úvod do pôstu
- Prírodné lieky
- malý bylinkárstvo (keďže hlava je bylinkárka)
- Črevá - koreň zdravia
- Témy od 8 naturopatov: voda - cvičenie - striedmosť - pokoj - dôvera - výživa - slnečné svetlo - čerstvý vzduch
- Strava, zmeny návykov a stravovanie po pôste
Čo je pôstna strava?
Pôst sa skladá z:
- veľa vody
- rôzne liečivé čaje
- Džúsy (iba pri celodennom hladovaní)
- zásadité bujóny (iba pri celodennom hladovaní)
Aké sú výhody kombinácie pôstu a turistiky?
Pohyb na čerstvom vzduchu nesmierne podporuje pôst. Cirkulácia sa stabilizuje, znižuje sa každodenný stres, trénujú sa svaly, podporuje sa komunita a oveľa viac.
Kyslík je katalyzátorom pri odbúravaní tukov. Na odbúravanie tukov potrebujeme o 1/3 viac kyslíka.
A v neposlednom rade: pri cvičení sa budete cítiť plní a šťastní!
Turistika v komunite a v krásnom prostredí - vystavené vetru a počasiu - vám rozhovory skrátia cestu. Získavajú sa nové obzory, postoje a spôsoby myslenia a nadväzujú sa priateľstvá. To všetko je možné pri pôstnej turistike.