CBD a Paleo výživa spolu ladia

Za posledné desaťročia si obľúbili rôzne diéty. Nepochybujeme tiež o tom, že v budúcnosti uvidíme oveľa viac stravovacích trendov. Jednou z takýchto diét je napríklad paleo diéta, ktorá existuje už dlhšiu dobu. Čo však vlastne paleo je a je skutočne zdravé? Chodia CBD a Paleo tiež spolu? Na túto otázku sa pozrieme neskôr.

ladia

Ďalším trendom v oblasti zdravia, ktorý rastie na popularite, je CBD. Mnoho ľudí dnes používa CBD olej ako doplnok výživy. Predpokladá sa, že podporuje celkové zdravie a fyzickú pohodu. O kanabidiole v CBD oleji sa hovorí, že je schopný interagovať s endokanabinoidným systémom (ECS) tela. To nám pomáha udržiavať homeostázu a vyvážiť naše telo. Nezáleží na tom, čo sa nám v živote stane.

Pretože toľko ľudí dodržuje paleo stravu a tiež používa veľa CBD, je zrejmé, čo sa stane, keď skombinujete CBD a Paleo? Existuje tvrdenie, že obe sú zdravé. Takže použitie zmesi týchto dvoch látok môže určite priniesť úžasné výsledky, však? Alebo je to klasický prípad „príliš dobrej veci“?

V tomto článku skúmame, či je kombinácia CBD s Paleo skutočne taká dobrá, ako to znie.

Čo je paleo?

Paleo je strava založená na tom, čo ľudia jedli v paleolite pred 2,5 miliónmi až 10 000 rokmi. Spravidla to zahrnuje chudé mäso, ryby, ovocie, zeleninu, orechy a semená. Tu je obmedzená spotreba potravín, ktoré sa stali bežnými po zavedení poľnohospodárstva. To znamená, že mliečne výrobky, strukoviny a obilniny nie sú v ponuke.

Za Paleom stojí myšlienka, že jeme potraviny, ktoré vyhovujú nášmu vývoju. Inými slovami, sú to to, čo je najlepšie pre tráviaci trakt nášho tela a čo potrebujeme, aby sme fungovali na optimálnej úrovni. Teoreticky to znie fantasticky, ale je to skutočne tak? Zistilo sa, že CBD a paleo vám môžu pomôcť pri chudnutí, zlepšovaní glukózovej tolerancie, regulácii krvného tlaku a obmedzovaní chuti do jedla.

V nasledujúcom texte vám ukážeme krátky prehľad výživového plánu Paleo.

Môžeš jesť:

  • ovocie
  • zeleninu
  • Orechy a semiačka
  • Chudé mäso (zvieratá kŕmené trávou alebo zverina)
  • Ryby, najmä ryby s dostatkom omega-3 mastných kyselín (losos a makrela)
  • Oleje vyrobené z ovocia a orechov (napríklad olivový olej)

Jeden by sa mal vyhnúť:

  • Zrná (pšenica, ovos, jačmeň)
  • Strukoviny (fazuľa, šošovica, arašidy, hrášok)
  • Mliečne výrobky
  • Rafinovaný cukor
  • soľ
  • Zemiaky
  • Vysoko spracované potraviny

Pretože paleo je také prirodzené, môže vytvárať skutočne zdravý spôsob stravovania. Okrem toho je to udržateľný koncept výživy. To znamená, že nedržíte iba diétu, ale svoje stravovacie návyky meníte natrvalo. Preto nezažijete jojo efekt, ako je to pri mnohých nárazových diétach.

Ako do seba zapadajú CBD a Paleo v tomto koncepte?

Konope a jeho história

Konope je členom rodiny rastlín konope, ale neobsahuje veľa THC (psychoaktívny prvok, ktorý konope preslávil). Konope má v skutočnosti menej ako 0,2% THC (suchá hmotnosť). Preto konope nemá žiadne psychoaktívne účinky. Rastlina konope je však užitočná a mimoriadne výživná. Silné vlákna a stonky sa dajú použiť pri výrobe textílií a v stavebníctve. Listy a semená sú naopak vynikajúcimi paleo potravinami vďaka vynikajúcim výživovým hodnotám.

Konopné semená sa dodnes považujú za „superpotravinu“ a obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, ako aj zdravé tuky a esenciálne mastné kyseliny, ako sú omega-3 a omega-6. Navyše sú skvelým zdrojom bielkovín, ktorý je ideálny pre tých, ktorí uprednostňujú rastlinné zdroje bielkovín.

Podľa niektorých historikov ľudia pestujú konope už asi 10 000 rokov. Preto to pravdepodobne už v paleolite konzumovali už naši predkovia. Existujú tiež dôkazy, že sa objavuje endokanabinoidný systém (ECS) - systém zodpovedný za interakciu nášho tela s kanabinoidmi z konope. Vyvíjal sa tisíce rokov. To naznačuje, že sme kanabinoidy museli užiť zjavne veľmi dávno.

Z tohto dôvodu má zmysel zahrnúť do plánu výživy Paleo výrobky na báze konope, takže môžete tiež jesť CBD a Paleo súčasne. Nezáleží na tom, či si vyberiete konopné semená alebo CBD olej.

Prečo môže Paleo profitovať z CBD

Mnoho ľudí si uvedomuje výhody doplnkov výživy CBD a začleňuje ich do svojho každodenného života. CBD je nepsychoaktívny a návykový doplnok a je vynikajúci pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Vďaka čomu je taký zdravý?

CBD zlepšuje kondíciu

Ľudia, ktorí užívajú CBD, často pociťujú zlepšenie celkového blaha. S tým je samozrejme spojený pocit zvýšenej energie a pozitívnejší a motivovanejší prístup k životu. Kombinácia zvýšenej energie a motivácie znamená, že sa môžete skutočne naplno pustiť do zdravého životného štýlu.

Paleo podporuje zdravý a aktívny životný štýl a je veľmi vhodné, ak veľa cvičíte. CBD a Paleo sa skutočne dokonale dopĺňajú. Užívaním každého oleja CBD každý deň si zaistíte pohodu a tiež budete lepšie vybavení na dodržiavanie Paleo diéty a akýchkoľvek zmien životného štýlu s tým spojených.

Olej CBD vám môže pomôcť zotaviť sa z práce. Keď už hovoríme o cvičení:

Mnoho produktov CBD je ideálnych na zotavenie po tréningu. V niektorých olejoch CBD sa ako nosný materiál pre CBD používa konopný olej. Existuje však aj veľa ďalších rastlinných olejov, napríklad kokosový olej, ktoré sa dajú použiť. Mnoho z týchto olejov obsahuje dôležité vitamíny a minerály, ako je horčík, ktoré môžu odstrániť kyselinu mliečnu z vášho systému. Takže sa rozlúčte s boľavými svalmi, pretože CBD vám môže zachrániť deň!

Ako môžete začleniť CBD do svojho výživového plánu Paleo?

V dnešnej dobe existuje veľa spôsobov, ako kombinovať CBD a Paleo. Popularita CBD viedla k rýchlemu nárastu rozmanitosti produktov. Môžete dostať skoro všetko, po čom vaše srdce túži.

Najobľúbenejšie sú však oleje CBD. Majú tiež niekoľko veľkých výhod, o ktorých sme sa už zmienili v tomto texte. Ich pozitívne vlastnosti sú tiež veľmi všestranné. Väčšina používateľov užíva oleje sublingválne. Tu si jednoducho dáte CBD olej pod jazyk, aby ste rýchlo a efektívne vstrebali CBD do krvi. Môžete jesť CBD a miešať ho s potravinami Paleo. To znamená, že ho môžete zahrnúť do Paleo stravy vytvorením vlastných potravín CBD Paleo.

Na trhu Paleo nájdete aj hotové jedlá, z ktorých mnohé sú spracované sladkosti. Ak s paleo stravou ešte len začínate a púšťate sa do nej, môžete vyskúšať množstvo organických gumových medveďov CBD.

Konope je samozrejme skvelým doplnkom stravy Paleo. Semená konope sú určite niečo na použitie. Majte však na pamäti, že konopné semená v skutočnosti nemajú skutočne vysoký obsah CBD. Preto by ste mali zvýšiť príjem CBD inými spôsobmi (napr. Pomocou oleja).

Záverečné úvahy o CBD a paleo diéte

Konope je teda starodávna superpotravina, a preto je skvelé, ak ho začleníte do paleo stravy. Existuje dostatok dôkazov o tom, že endokanabinoidný systém sa vyvinul veľmi dávno, čo znamená, že naši predkovia dokázali CBD využívať v maximálnej možnej miere dnes. Takže CBD a Paleo idú ruka v ruke!

Takže ak uvažujete o zmene stravovania na Paleo, nezabudnite, že to môžete robiť pomaly a nemusíte nič uponáhľať. Ak sa napríklad rozhodnete náhle opustiť rafinovaný cukor, pravdepodobne budete veľmi mrzutí a zažijete nejaké dosť silné chute na jedlo. Mohlo by teda byť veľmi ťažké odolať! Keď už začnete, paleo je udržateľná strava, ktorú môžete udržiavať tak dlho, ako chcete. Ktokoľvek, kto konzumuje CBD, môže byť na tejto ceste pravdepodobne veľkou pomocou.