Čchi-kung samozrejme lieči

Qigong

Qigong - čo to vlastne je?

Qigong (Qi - japončina: životná energia, Gong - japončina: neustále cvičenie) je pohybová terapia na Ďalekom východe - jeden z pilierov tradičnej čínskej medicíny (TCM).

lieči

Podľa Qigonga sú fyzické a duševné ťažkosti spôsobené tým, že je blokovaný tok životnej energie Qi. Pomocou pohybov, vedomého dýchania a držania tela sa pokúša udržať Qi, regenerovať ju a nasmerovať na správne miesta v tele. Má to uviesť telo a myseľ do rovnováhy, pomôcť znížiť vnútorné napätie a tým zmierniť choroby.

Aké metódy používaš v Qigongu?

Qigong sa vyznačuje pomalými, jemnými, plynulými pohybmi v stoji, v sede alebo v ľahu. Majú názvy ako „stáť ako strom“ alebo „zdieľať oblaky“. Existuje veľa rôznych štýlov Qigongu, napríklad meditačný tichý Qigong (Jinggong) alebo dynamický šaolinský qigong.

Pre ktoré sťažnosti má Qigong zmysel?

Qigong sa nepoužíva ako jediný liek, ale ako doplnková liečba. Osvedčil sa proti bolestiam chrbta, napätiu, vysokému krvnému tlaku, artritíde a osteoporóze. Psychologické problémy ako nervozita, stres alebo strach sa dajú tiež zmierniť pomocou Qigongu.

Aký dobrý je vedecky dokázaný Qigong?

Neexistuje vedecky overiteľný základ pre existenciu životnej energie Qi. Napriek tomu má Qigong prostredníctvom koncentrácie, dýchania a pohybu pozitívny vplyv na zdravie. Vedecké štúdie preukázali, že čchi-kung má vplyv na vysoký krvný tlak a bolestivé stavy.

Aké sú obmedzenia Qigongu?

Cvičenia Qigong sa zvyčajne ľahko naučia a nevyžadujú si nijakú zvláštnu flexibilitu alebo silu. Preto je Qigong vhodný aj pre tehotné ženy, starých a chorých ľudí. Aby sa Qigongu skutočne prejavil prínos pre zdravie, mali by sa cvičenia vykonávať pokiaľ možno každý deň.

Pre koho je Qigong určený?

Qigong je vhodný pre všetkých, ktorí hľadajú vnútornú rovnováhu a majú chuť a čas pravidelne cvičiť.

Čo stojí liečba?

Pravdepodobne najbežnejším spôsobom, ako sa naučiť Qigong, je komunitný vysokoškolský kurz - okolo 20 vyučovacích jednotiek za 70 eur. Niektoré zákonné zdravotné poisťovne prispievajú na náklady na kurz Qigong za predpokladu, že sú splnené určité kritériá (opýtajte sa!).

Alternatívou sú cvičebnice, z ktorých niektoré sú dodávané s CD alebo DVD, napríklad kniha Shi Xingguiho „Shaolin Qi Gong: Energia v pohybe“ (Koha Verlag, 16,95 eura) alebo „Qi Gong“ Wilhelma Mertensa a Helmuta Oberlacka. Uvoľnená, uvoľnená a úplne hore. Radosť cvičiť “(Gräfe + Unzer, 16,95 eur).