Čedar, feta alebo mozzarella, ktoré sú najvýživnejšími druhmi syra, aký môžete jesť

Ste veľkým fanúšikom syra? Potom musíte vedieť viac o výživovej hodnote rôznych druhov syra. Vynikajúci syr je to jedlo, ktoré chutí dobre v takmer akejkoľvek kombinácii, ktorú si dokážete predstaviť: v koláčoch, koláčoch, šalátoch alebo s nachosom.

mozzarella

Syr dodáva telu vápnik, ktorý potrebuje pre zdravé kosti, bielkoviny a vitamíny. Má však nevýhodu, pokiaľ ide o zdravie a postavu: obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a má veľa kalórií. To znamená, podľa amerických odborníkov na výživu, nájdenie rovnováhy a výber tých chutných syrov, aby sme neboli v pokušení prejedať sa. Podľa webu usatoday.com odporúčajú odborníci na výživu druhy syrov:

Syr feta

Tento druh syra, ktorý sa často nachádza v stredomorských jedlách, má asi 75 kalórií za uncu (28 gramov), 6 gramov tuku a 4 gramy bielkovín.

Kozí syr

Ďalším typom syra, ktorý uprednostňujú tí, ktorí milujú šaláty, je kozí syr. To vám prinesie 75 kalórií na 28-gramový plátok, ale telu dodáte viac bielkovín (5,3 gramov) ako syr feta a rovnaké množstvo tuku.

Plesnivý syr

Tento syr s nezameniteľnou vôňou (s modrou alebo inou plesňou) má ešte niekoľko kalórií a dosahuje približne 100 až 28 gramov. To znamená viac kalórií ako syr feta a kozí syr. Má tiež viac tuku (8,2 gramov na uncu) a viac bielkovín, asi 6,1 gramu.

[caption align = "alignnone" width = "570"] plesňový syr [/ caption]

Čerstvá mozzarella

Tento druh syra netreba nijako zvlášť predstavovať. Je to ingrediencia, ktorá chutí ako pizza, a je kľúčovou ingredienciou, ktorá je základom šalátu Caprese. Má najmenej kalórií na našom zozname, čo je 70 až 28 gramov. Poskytne vám 5 gramov bielkovín a 5 gramov tuku.

Čedar

Je to klasický a lahodný syr, ktorý je základom omáčok, cheeseburgerov a ďalších jedál (napríklad omáčka, s ktorou podávate chutné nachos). Má 110 kalórií na porciu 28 gramov, vrátane 7 gramov bielkovín a 9 gramov tuku.

[caption align = "alignnone" width = "570"] parmezan [/ caption]

parmezán

Je to syr, ktorý môžete použiť v mnohých receptoch, nielen v špagetách. Parmezán môže byť vynikajúcou polevou pre popcorn. Má najvyššie množstvo kalórií a bielkovín z nášho zoznamu, teda 111 kalórií na 28 gramov, 10 gramov bielkovín a 7,3 gramov tuku. Zdroj.