Celoživotný diétny osobný tréner doma
Osobný tréner v Bukurešti
- Domov
- O MNE
- MOJA PONUKA
- riad
- VŠEOBECNE
- PODSTATA ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
- FALŠNÉ MÝTY O FITNESS A VÝŽIVE
- FITNESS
- KOMPLETNÝ VÝCVIK FITNESS - 7 DETERMINANTOV
- NAJDÔLEŽITEJŠIA A NEGLEKČNÁ ČASŤ VÝCVIKU FITNESS
- ZÁRUKA VÝSLEDKOV FITNESS - 5 ZÁKLADNÝCH FAKTOROV
- TECHNIKY VÝCVIKU FITNESS PRE CHUDNUTIE A TÓNOVANIE
- TRÉNING FITNESS PRE ZVÝŠENIE SVALOVEJ VÁHY
- FUNKČNÝ VÝCVIK FITNESS
- INTERVÁLNY TRÉNING HIIT FITNESS
- KLASICKÉ A NEDOSTATOČNÉ SPÔSOBY VHODNOSTI NA CHUDNUTIE
- VÝHODY FITNESSU DOMA S OSOBNÝM TRÉNEROM
- 20 PROFITOVÝCH DÔVODOV
- IDÉÁLNY TRÉNER FITNESS
- RÔZNY OSOBNÝ TRÉNER vs INŠTRUKTOR FITNESS
- AKO SI VYBRAŤ SVOJEHO OSOBNÉHO FITNESS TRÉNERA
- KRÁTKODOBÉ CIELE FITNESS VS. DLHÝ TERMÍN
- VEREJNÉ VNÍMANIE ODBORNÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA
- VÝŽIVA
- PREČO SÚ METÓDY RÝCHLEHO CHUDNUTIA TOTÁLNE KONTRAINDIKOVANÉ
- TAJOMSTVO ĽAHKEJ ZDRAVEJ CHUDNUTIA
- ŽIVOTNÁ DIÉTA
- ZDRAVÉ STRAVOVANIE PRE ZISK NA HMOTNOSTI
- 12 DÔVODOV ZABRÁNENIA SÓJOVÝM VÝROBKOM
- KRITICKÁ ANALÝZA HLAVNEJ SÚČASNEJ STRAVY
- VŠEOBECNE
- KONTAKT
- VIDEOGALÉRIA
- FOTOGALÉRIA
Znie to boombasticky a fantasticky, mať diétu na celý život, musíte byť blázon. V skutočnosti musíte byť blázon, aby ste držali akúkoľvek známu alebo menej známu stravu čo i len 3 dni.
Keď sa povie diéta, v zásade máte na pamäti 2 hlavné aspekty:
- Najviditeľnejší krátkodobý efekt, tj zrýchlené chudnutie
- Mnoho skupín potravín, ktoré musíte vylúčiť na krátke obdobie trápenia, pri ktorých musíte prakticky hladovať a pripraviť svoje telo o základné živiny, ktoré telo potrebuje, aby správne fungovalo.
Táto diéta, o ktorej chcem hovoriť, nie je v skutočnosti diétou, ale spôsobom, ako sa stravovať správne a zdravo, aby vaše telo mohlo čo najdlhšie fungovať na plný výkon.. Kto by nechcel držať takúto stravu ani na celý život, na oplátku by získal železo zdravie, energiu, vitalitu, oveľa vyššiu kvalitu života?
Zdá sa, že mnohí to v skutočnosti nechcú, alebo možno skôr, zaujatí svojimi problémami, nenájdu si čas na niečo iné a vždy hľadajú rýchle riešenia na čokoľvek, a ak nenájdu, namiesto toho, aby sa prehlbovali a aktívne zapájali. aby získal riešenie, najradšej sa ponorí ešte hlbšie do bahna a uspokojí sa s uspokojením „malých životných pôžitkov“.
Na to, aby ste sa riadili logickou líniou problému, nemusíte byť skvelým expertom na výživu. Najprv si musíme položiť otázku, odkedy čelí ľudská spoločnosť epidémii metabolických, autoimunitných, srdcových, cukrovkových a psychiatrických chorôb? Veľmi jednoduché, maximálne 3 generácie, opravené od doby, keď technologický vývoj trval najväčšiu dobu, teda posledných 60 - 70 rokov.
Takto sa náhle zmenil štýl stravovania človeka. Od tradičného modelu sa pomaly upúšťalo, v ktorom sa všetko konzumuje prirodzene, a to z rastlinných aj živočíšnych zdrojov, a nikto príliš nepriberal, nikto nemal cukrovku, srdcové choroby ani rakovinu, snáď až na starobu.
tak, najdôležitejšou časťou riešenia, čo možno zistiť veľmi jednoducho, iba po dodržaní logického vlákna, je: musíme jesť čo najprirodzenejšie a vylúčiť spracované potraviny. Aj keď je pre nás prakticky nemožné vyhnúť sa geneticky modifikovaným potravinám alebo živočíšnym produktom získaným z hormónov a umelých potravín, je to stále oveľa lepšie, ako keď sa zameriame na nezdravé jedlá a spracované potraviny.
Druhá časť riešenia je to trochu chúlostivejšie a len veľmi málo ľudí si to uvedomuje. Vyvrcholením je, že po logickom postupe a bez štúdií v odbore by ste si ľahko uvedomili, v čom je chyba. V 60. rokoch nastal v histórii ľudstva zlom. Proti hlave bojovali dva potravinové prúdy, niektorí tvrdili, že najzdravšia strava je založená na tukoch, iní tvrdili, že zdravá strava by mala vylučovať tuky a mala by byť založená na sacharidoch. Vysvetlenie spočíva v tom, že sa treba vyhnúť konzumácii tukov. tuku sa musíte vyhýbať tukom, aj keď v skutočnosti je realita úplne opačná.
Ako ste si mohli všimnúť, svet zaviedol stravu založenú na sacharidoch a čo najmenšom množstve tuku a odvtedy sme boli svedkami výbuchu chorôb a ľudia trpeli takmer všetkou nadváhou, dokonca aj deti sú väčšinou veľmi tučné, je to tak trestný čin, ktorý sa stane. Rodičia vezmú svoje deti na narodeninovú oslavu Mc, aby jedli čo najtoxickejšie jedlo, pili viac koly ako vodu, sladkosti a múku, pretože obsahuje.
Čudujem sa, že aj dnes 9 z 10 ľudí stále verí, že obilniny sú zdravé, že prírodné ovocné džúsy sú zdravé, že nasýtené živočíšne tuky sú príčinou srdcových chorôb a obezity a že pri chudnutí musíte vyhýbame sa tuku čo najviac a mali by sme byť čo najjednoduchší s jednoduchými sacharidmi.
Nemusíte ma brať za slovo, ale stále sa môžete pýtať, či sa budete riadiť logikou a nebudete slepo dodržiavať všetko, čo sa intenzívne propaguje.. Ich záujmom je udržať ľudí závislých od cukru, alkoholu, kofeínu a iných drog, vrátane liekov vyrábaných veľkými farmaceutickými spoločnosťami. Bohužiaľ sme zvyknutí a nikto pre nás nechce skutočne to najlepšie, ale iba aby využil našu nevedomosť.
Na záver musíte mať na pamäti nasledovné:
Môžeme teda jesť všetko, okrem pšenice (múka), cukru (jednoduché sacharidy) a umelých potravín spracovaných v regáloch supermarketov, plných trans-hydrogenovaných tukov, sladidiel, farbív, látok zvyšujúcich chuť a podobne. Nemusíme počítať kalórie, nemusíme jesť každé 3 hodiny, nemusíme sa zdržať jedenia po šiestej večer, nemusíme jesť oddelene, alebo podľa krvnej skupiny všetky bazakony. Čo môže byť jednoduchšie?