Celotelový trenažér - jeden pre tréner všetkých chrbtov
Informácie, porovnania a odporúčania pre trénerov školení
Celotelový tréner sľubuje, že precvičí celú svalovú hmotu nášho tela. Na brucho, nohy, zadok - a samozrejme aj na chrbát. Takže všetko v jednom !
Cvičenie na celé telo je v skutočnosti posilňovací stroj veľa svalov môže byť dosiahnuté. Okrem toho môžete s ním efektívne chudnúť a tak jeho Vysnená postava poď bližšie.
Okrem toho a zdraviu prospešné kardiovaskulárne školenie vykonať.
Takýto multitrainer zjednodušuje kondičný tréning, ušetríte s ním takpovediac kompletné fitnes štúdio. V zásade máte tréner brušných svalov a tréner chrbta v jednom prístroji - a niekedy dokonca viac ...
Rôzni tréneri celého tela
Celotelový trenažér je zariadenie, ktoré pokrýva cvičenie pre väčšinu ľudského tela. V najširšom zmysle slova to môže byť rovnako veslovací trenažér *, eliptický trenažér * alebo dokonca fitness veža *.
V najbežnejšom zmysle sa rozumie sofistikované a špeciálne navrhnuté výcvikové zariadenie. Často kombinujú rôzne atletické pohyby, takže z pôvodne niekoľkých rôznych fyzických cvičení jedno veľmi efektívne cvičenie Vyvstáva.
Väčšinou je však možné vykonať aj niekoľko cvikov. Týmto spôsobom môžete urobiť svoj tréning rozmanitejším, vyváženejším a tiež rozmanitejším.
1. Christopeit Total Exerciser TE 1
Na trenažéri celého tela Christopeit Total Exerciser TE 1 môžete trénujte takmer všetky svalové skupiny iba pomocou niekoľkých cvikov - brucho, nohy, zadok, chrbát, ruky, plecia, hrudník.
Existuje ale tiež dosť možností, ako zmeniť svoj individuálny tréningový plán a spestriť svoj kondičný tréning, pretože s TE 1 tomu môžeš veriť alebo nie 40 cvikov Bežať. Na jednom zariadení !
Niektoré z nich si môžete pozrieť v tomto videu:
Samozrejme, nemusíte robiť všetky cviky. Niekoľko ich stačí na efektívny tréning. Viac sa o tom dozviete v prílohe podrobné výcvikové pokyny. Môžete samozrejme implementovať aj svoje vlastné nápady na cvičenie.
Christopeit TE 1 je možné nastaviť nastavením uhla sklonu nastaviteľné v piatich krokoch. Takto môžete nastaviť úroveň obtiažnosti od ľahkej po ťažkú.
Hmotnosť vášho vlastného tela pôsobí ako odpor. Úroveň obtiažnosti sa dá navyše zvýšiť umiestnením štítkov so závažím (ktoré nie sú súčasťou dodávky).
Totálny trenažér Total Exerciser TE 1 je preto vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
S existujúcimi ťahmi za kábel sa dá veľa cvikov ťahať do strany, dopredu a dozadu. Vďaka tomu dosiahnete chrbtové svaly takmer rovnako efektívne ako pri trenažéri. S manžetou na nohy môžete efektívne precvičiť svaly na nohách a bokoch.
Pohodlne čalúnená lavica sa ľahko posúva na valčekoch s guľkovými ložiskami a rovnako ako laná a kladky beží čisto a takmer nehlučne.
Konštrukcia a montáž
TE 1 prichádza k vám domov takmer kompletne zmontovaný. Montáž je hotová za 5 minút.
Ďalšie kritériá a rozmery
- úspora miesta skladacia
- Hmotnosť užívateľa max. 100 kg (špecifikovaných je aj 120 kg)
- max. výška asi 1,80 m
- Hmotnosť zariadenia cca 23 kg
- Rozmery úložiska (DxŠxV v cm): cca 185 x 62 x 97
- Skladané rozmery (DxŠxV v cm): cca 115 x 62 x 20
- Farba: strieborná/čierna
Skúsenosti používateľov
3,5 hviezdičky (85 recenzií)
Skúsenosti používateľov sú väčšinou pozitívne. Obzvlášť sa zdôrazňuje univerzálnosť, nízka hladina hluku a nekomplikované skladanie a rozkladanie zariadenia.
Jedinou kritikou je občas príliš krátka dĺžka lavice a káblov. Napriek tomu sa nájdu aj používatelia, ktorí zvládnu TE 1 s výškou 1,90 m.
Záver celotelového trénera TE 1
Total Body Trainer Total Exercise od Christopeit je vynikajúcou alternatívou k posilňovni s jedným dobrá hodnota za peniaze. Za niečo viac ako 100, - EUR môžete mnoho rokov absolvovať kompletný fitnes doma u vás doma - vrátane tréningu chrbta.
2. Cvičenie celého tela Sport Plus AB Plank
Multitrainery tohto typu sú známe pod mnohými menami a najlepšie sa dajú označiť ako Zariadenia na zdvíhanie nôh opísať. Viac sa o tom dozviete na našej testovacej stránke o zariadeniach na zdvíhanie nôh.
Spojením niekoľkých fitnes cvičení do jedného pohybu umožňujú veľmi efektívne a časovo nenáročné cvičenie celého tela. Vďaka tomu dosiahnete citeľné zníženie hmotnosti a tonizáciu postavy s relatívne malým úsilím a za porovnateľne krátky čas. Skratka k vysnívanej postave - ak to chceš iba dosť.
Sport Plus AB Plank bol špeciálne navrhnutý pre intenzívny tréning brušných svalov. Cvičia sa však aj svaly paží, ramien a hrudníka, ako aj svaly hornej časti chrbta a nôh a bedier.
Iba zadná časť tela je príliš krátka, takže sa odporúča trénovať natiahnutie chrbta, napríklad pomocou trenažéra.
AB Plank je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, pretože intenzitu tréningu je možné ľahko nastaviť pomocou štyroch rôznych úrovní odporu a postupne zvyšovať.
Konštrukcia a montáž
Multitrainer prichádza k vám domov predmontovaný. Musíte len zaskrutkovať rukoväť a natiahnuť penovú podložku.
Potom už len stačí pripojiť tréningový počítač a máte hotovo.
A Montážny návod leží rovnako ako a Sprievodca tréningom o.
ďalšie kritériá
- 4-stupňová úroveň obtiažnosti nastaviteľná
- s výcvikovým počítačom
- úspora miesta skladacia
- Hmotnosť užívateľa max. 100 kg
- Rozmery (DxŠxV v cm): 102 x 51 x 90/zložené 51 x 18 x 130
- Hmotnosť zariadenia cca 10 kg
- Farby: červená/biela alebo modrá
Skúsenosti používateľov
4,5 hviezdičiek (246 recenzií)
Sport Plus AB Plank získava od svojich používateľov väčšinou dobré až veľmi dobré recenzie.
Zariadenie je stabilné, kvalitne spracované a nič sa nekýva. Kolieska bežia hladko a čalúnenie je kvalitné, ale netrvá večne.
Najbežnejším kritickým bodom je nefunkčný cvičný počítač. Časť, ktorá podľa môjho názoru pri tréningu naozaj nehrá rozhodujúcu úlohu. Vo väčšine prípadov však počítač funguje a kto na ňom trvá, má právo na výmenu a vrátenie.
Niekoľko používateľov tiež dostalo bolesti chrbta z tréningu, zatiaľ čo niektorí iní dostali problémy s chrbtom dokonca pod kontrolu.
Na tomto mieste by som chcel ešte raz poukázať na dôležitosť kompenzačného tréningu extenzorov chrbta so špeciálne navrhnutým trenažérom chrbta a na efekt inverznej lavice, ktorá zmierňuje chrbticu.
Záver Multitrainer Sport Plus AB Plank
Pred nákupom by ste si mali uvedomiť, že so zariadením je možné vykonať iba jedno cvičenie. To možno považovať za výhodu aj nevýhodu. Niekoho to baví, iného to nudí.
Nepochybnou výhodou tohto jediného kombinovaného cvičenia je, že môžete vykonať toto jediné cvičenie môže dokončiť svoj denný kondičný tréning v priebehu niekoľkých minút.
Celotelový trenažér Sport Plus AB Plank nám ponúka (takmer) kompletný fitnes tréning v našom vlastnom dome za málo peňazí iba za cca 65 EUR.
3. Celotelový posilňovací stroj Wondercore II
Celotelový tréner Wondercore bol vyvinutý primárne pre tréning hornej časti tela.
Pokiaľ sa pozornosť zameriava aj na cviky na brušné svaly, je to stále tiež dobrý tréner chrbta.
Okrem toho s ním môžete zostaviť nielen brušné svaly na bruchu a silný chrbát, ale môžete tiež urobiť niečo pre svoje nohy, spodok, hrudník, plecia a ruky. Vďaka integrovanému systému veslovania káblov rozmanité cviky pre všetky svalové skupiny možné.
Veslovací systém je možné podľa potreby rýchlo a ľahko pripevniť alebo odpojiť.
Veľmi dobrý tip je mimochodom záverečné cvičenie odporúčané vo videu (od 1:43). Ním trochu natiahnete predtým použité brušné svaly. Toto je dobrá rovnováha pre chrbát a blíži sa k pretiahnutiu chrbtice na inverznej lavici.
Wondercore 2 má tiež pružinový systém nazývaný „technológia duálneho odporu“, ktorý podporuje veľa pohybov a preto uľahčuje začiatočníkom tréning.
Pružiny sú odnímateľné alebo môžu byť v závislosti od cviku použité aj ako odpor, ale naozaj stupeň obtiažnosti nie je ľahko nastaviteľný. Odpor je príliš ľahký pre pokročilých fitness športovcov. Existujú pre ne vhodnejšie zariadenia.
Wondercore 2 je skôr vhodné pre začiatočníkov a bežných športovcov. A s Wondercore môžu tiež okamžite absolvovať fitnes tréning a mať podobné fitness ciele Schudnite, tonizujte postavu alebo posilnite chrbát rýchlo dosiahnuť.
Je však pochybné, či na to stačí sľúbených 5 minút denne. Cvičenie v trvaní 20 - 30 minút sa zdá byť realistickejšie a potom si môžete vziať deň voľna.
Súčasťou dodávky sú a Výcvikové DVD, a Príručka k cvičeniu a dokonca a Výživový plán, všetko v nemčine.
Konštrukcia a montáž
Wonder Core sa dodáva v balení o rozmeroch 85 x 35 x 25 (DxŠxV v cm), ktoré po zložení zhruba zodpovedá rozmerom.
The Nemecký montážny návod vás bezpečne prevedie skutočne dosť nekomplikovanou zostavou.
ďalšie kritériá
- skladacia
- otočné sedadlo s plynulým chodom
- operadlo polstrované masážnymi valčekmi
- Nastavené rozmery (DxŠxV v cm) 107 x 54 x 89
- Hmotnosť cca 11 kg
- Hmotnosť užívateľa max. 120 kg
- Farba: strieborno-sivá/žltá
Skúsenosti používateľov
3,8 hviezdičky (101 recenzií)
Skúsenosti používateľov s Wonder Core 2 sú väčšinou pozitívne.
Najbežnejšia kritika bola, že tréning pre vysokých ľudí je to sotva možné je. Z výšky 1,80 m používanie zariadenia je čoraz ťažšie.
Tiež relatívne ľahký odpor a takmer žiadna možnosť nastavenia stupňa obtiažnosti bol často kritizovaný. Výsledkom je, že zvýšenie výkonu je možné iba po celú dobu tréningu, ťažko cez intenzitu.
V niektorých prípadoch sa káble vytrhli z držiaka.
Záver Wonder Core 2
Celotelový tréner Wonder Core 2 je a kompaktný, všestranný univerzálny prístroj pre doma pre „normálnych“ ľudí.
Dobrý multifunkčný stroj pre začiatočníkov a bežných športovcov, ktorí si chcú zachrániť fitnes štúdio a radšej sa udržiavajú vo forme alebo sa dostanú do formy doma vo svojich vlastných štyroch stenách.
Pokročilí používatelia lepšie hľadajú zariadenie s viacerými možnosťami zvýšenia intenzity.
Viac informácií pre zdravý a silný chrbát ?
Tu v Späť fit newsletter a s 2-minútové série cvičení začať
Najlepšie 3 zadné extenzory
Gyronetická séria E.
4,2 hviezdičky
Najlepšie 3 inverzné banky
Karoséria 28550
4,0 hviezdičiek
MAXXUS Gravity Pro 2
4,7 hviezdičiek
SixBros. Gravitačný trenažér 01A/258
3,8 hviezdičky
Najlepší tréneri pre abs
Ab Wheel Sportastic
4,5 hviezdičiek
Brušný valec Orange Planet
3,8 hviezdičky
Fyzikálna stránka pre brušné tlače BHNT02
4,0 hviezdičiek
Oddychové dni s lavičkou
4,2 hviezdičky
Zlá spoločnosť Sit-Up Bank
3,2 hviezdičky
Cvičiteľ celého tela
Christopeit Total Exerciser TE 1
3,5 hviezdičky
4,5 hviezdičiek
3,8 hviezdičky
Špeciálne ponuky
kliknite ∧ a nájdi svoj obchod