Celulitída 5 účinných techník na rýchle zníženie výskytu pomarančovej kôry
Celulitída je stav, ktorý hlavne u žien spôsobuje veľa bolesti hlavy. Existujú však účinné prostriedky na zníženie vzhľadu kôry pomaranča na nohách, rukách alebo stehnách.
Celulitída je stav, ktorý hlavne u žien spôsobuje veľa bolesti hlavy. Existujú však účinné prostriedky na zníženie vzhľadu kôry pomaranča na nohách, rukách alebo stehnách.
Celulitída bohužiaľ spôsobuje veľa komplexov. Mnoho žien čelí tomuto problému, ale existuje niekoľko účinných riešení na jeho boj, alebo skôr zlepšenie.
Celulitída je charakterizovaná hromadením tukového tkaniva pod kožou, najmä v oblastiach ako sú nohy, boky, stehná a zadok. Aj keď nejde o stav spôsobujúci zdravotné problémy, celulitída je nepekná a väčšina žien, ktoré týmto problémom trpia, sa ho chce zbaviť.
Prečo sa vyskytuje celulitída
Príčin celulitídy je veľa, ale najdôležitejší je životný štýl, ktorý máme.
- Dehydratácia tela. Keď je telo dehydratované, nie je schopné eliminovať toxíny a tieto sa ukladajú ako tuk pod kožu, čo vedie k výskytu celulitídy.
- Cigarety a alkohol. Ženy, ktoré fajčia a konzumujú alkohol, ale nemajú dostatok vody, čelia vysokému riziku vzniku celulitídy. Fajčenie pokožku nielen starne a vyzerá zemitejšie, ale môže tiež znížiť jej cirkuláciu. Škodlivé zlúčeniny v cigaretách navyše ovplyvňujú tvorbu kolagénu, vďaka čomu je tuk pod pokožkou viditeľnejší.
- Únava a stres môžu hrať dôležitú úlohu pri vzhľade telesného tuku a implicitne pri celulitíde bez toho, aby sa dotyčná osoba prejedala.
- Hormonálne poruchy. V druhej polovici menštruačného cyklu (14. - 28. deň) zadržiavame veľa vody a toxínov, ktoré sa nám hromadia vo forme usadenín celulitídy.
- Neaktivita. Je to nezdravý zvyk, ktorý vedie k celulitíde. Snažte sa nájsť si čas vo svojom rozvrhu a aspoň trikrát týždenne choďte do posilňovne a kombinujte kardio cvičenia s pilates
Celulitída. znamená
Sú to najúčinnejšie prostriedky proti celulitíde zo strednodobého a dlhodobého hľadiska. Viac bielkovín, vlákniny, komplexných sacharidov a ďalších produktov bohatých na polynenasýtené mastné kyseliny. Môžete napríklad kombinovať kuracie mäso s brokolicou a hubami - veľa bielkovín, vlákniny a vitamínov, ale iba 300 kalórií na 100 gramov.
Vyvarujte sa vysokej konzumácii pečiva a rýchleho občerstvenia, solí, sladkostí a alkoholu. Prvých desať potravín proti celulitíde je: banány, grapefruit, slnečnicové semiačka, zázvor, ryby v oleji, olivový olej, kapusta, ovsené vločky, avokádo a vajcia. Pokiaľ ide o príjem vody, odporúča sa vypiť 1,5-2 litre vody denne.
Pamätajte, že nedostatok hydratácie je jednou z hlavných príčin tvorby celulitídy.
- Liečba celulitídy: Kúpeľ s morskou soľou
Naplňte vaňu teplou parou (43 stupňov Celzia) a pridajte 200-500 gramov morskej soli. Ak chcete zlepšiť anticelulitídny účinok, použite ešte viac soli. Ak máte pocit, že je vaša pokožka podráždená, odporúča sa zostať vo vode asi 15 - 20 minút alebo menej. Môžete opláchnuť ihneď po ukončení procedúry alebo môžete počkať ďalších 30 minút. Na záver jemným masírovaním postihnuté miesta.
- Liečba celulitídy: Masáž proti celulitíde
Masáž tiež pomáha eliminovať celulitídu. Profesionálna masáž má vysokú účinnosť, ale ak nie je cenovo dostupná, môžeme si ju urobiť doma.
Masáž proti celulitíde vykonáva krúživými pohybmi ruky a pomáha odkrývať tkanivá, ale tiež prispieva k lepšiemu prekrveniu. Pre zvýšenú účinnosť môžeme použiť krém na báze kofeínu.
Prírodné exfoliačné pílingy môžu tiež zlepšiť krvný obeh a dodať pokožke hladký a zdravý vzhľad.
- Mezoterapia je to tiež technika, ktorá môže výrazne znížiť výskyt celulitídy.
- Liečba proti celulitíde Na odstránenie celulitídy sa úspešne používa laser.
Cvičenie na celulitídu
Najúčinnejším spôsobom boja proti celulitíde je kombinácia zdravej výživy s cvičením. Ak nechceme alebo nemôžeme ísť do posilňovne, môžu sa cvičenia proti celulitíde ľahko nájsť na Youtube, v zásade by to mali byť kardiovaskulárne a odporové cviky zamerané na brucho, zadok a nohy.
Mýty o celulitíde
V skutočnosti existuje riešenie, ktoré dokáže minimalizovať výskyt celulitídy na niekoľko týždňov, ba až mesiacov. Hĺbková a energická masáž v trvaní 30 až 60 minút môže byť pre pokožku prospešná.
- Slabé ženy nedostávajú celulitídu.
Čo majú spoločné vyšportované, chudé alebo tučné ženy? Všetky môžu spôsobiť celulitídu. Starnutie, dlhodobé vystavenie slnku, kolísanie hmotnosti môžu poškodiť vzhľad pokožky bez ohľadu na jej hmotnosť.
- Chudnutie môže vyliečiť celulitídu.
Nie nevyhnutne. Celulitída súvisí viac s poškodeným spojivovým tkanivom ako s tukom, takže chudnutie neurobí vašu pokožku novou. Pre zdravú pokožku sú potrebné aj športy. Posilnenie svalového tonusu pomáha znižovať výskyt celulitídy.
- Celulitídu majú všetky ženy a nedá sa jej vyhnúť
V skutočnosti je to iba mýtus. Je pravda, že veľa žien má celulitídu, vlastne väčšina. Celulitíde sa však dá vyhnúť zdravým a správnym životným štýlom, ktorý zahŕňa neustálu váhu, účinnú hydratáciu, zdravé stravovanie a šport. Žiaden alkohol a sladkosti.