Celulitída - Apotheke am Mühlengrund
Bojujte proti celulitíde
Nasledujúce faktory napomáhajú rozvoju celulitídy:
- Prejedanie sa - neustály nadbytok sladkých a tučných jedál, nehovoriac o skrytých kalóriách v alkoholických nápojoch
- Sedavý životný štýl - svaly a spojivové tkanivo vytvorené nedostatkom pohybu, najmä pri sedavých činnostiach
- Fajčenie zhoršuje prietok krvi do tkanív
- Užívanie hormónov (antikoncepčné pilulky) podporuje vývoj pomarančovej kože
- Kŕčové žily môžu zhoršiť zadržiavanie vody v tkanivách
- Pri vývoji celulitídy tiež zohrávajú úlohu genetické faktory
Celulitíde sa nevyhnete?
Hýbte sa
Ak chcete byť krásni, musíte pre to niečo urobiť - a bez pravidelného pohybu pomarančová kôra nezmizne.
Pozitívny vedľajší účinok pravidelného športu: Uvoľňujú sa hormóny šťastia, trénuje sa kardiovaskulárny systém, predchádza sa depresiám a zlepšuje sa celková fyzická a psychická pohoda.
Silový tréning je vynikajúcim zabijakom tukov, pretože trénovaná svalová hmota spaľuje nemilovaný tuk. Vytrvalostné športy privádzajú spaľovanie tukov na rýchlosť. Gymnastika cielene posilňuje a spevňuje problémové partie, podporuje krvný obeh a samozrejme spaľuje jednu alebo druhú kalóriu.
tip: Šport je spolu zábava! Určite nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí alebo vhodnú športovú skupinu, ktorá by problém riešila s vami. Tlak rovesníkov zvyšuje motiváciu a zvyšuje úspech.
Výživa
Prebytok lahodných jedál, malé občerstvenie medzi nimi, reklama na sladké výrobky, to všetko nás núti jesť viac, ako naše telo potrebuje.
Prebytočné kilogramy sa len ťažko dajú kompenzovať samotným cvičením, dlhodobá zmena stravovania je tajomstvom krásnej postavy. Nemali by ste sa zaobísť bez ničoho, ale znižujte množstvo jedla po kúsku. Ak budete jesť pomalšie, môžete dosiahnuť pocit sýtosti aj pri menších množstvách. Vďaka tomu si žalúdok postupne zvykne na menej potravy a z dlhodobého hľadiska sa celkové množstvo potravy znižuje.
Okrem vitamínov poskytuje viac ovocia a zeleniny ako klobása a sladkosti tiež minerály a stopové prvky, ktoré prispievajú k dehydratácii spojivového tkaniva.
tip: Obzvlášť detoxikačné jedlá a nápoje tavia celulitídu (ryža, ovocie, celozrnné výrobky, zelenina)
Pitná voda, čaj a džúsy stimulujú metabolizmus, čo znamená, že nahromadená tekutina sa transportuje von z buniek. Denne sa odporúčajú 2 litre.
Nebezpečenstvo: Hladovkami a diétami obvykle dosiahnete opak! Spojivové tkanivo potrebuje určitý čas, aby sa prispôsobilo novému tvaru tela. Pri neustálom chudnutí a chudnutí pokožka stráca svoju pružnosť a ochabuje.