Bez reklamácie v 3.
napísaná 19. novembra 2017
Tento článok zodpovedá súčasnému vedeckému stavu, ako aj našim novinárskym pokynom a bol skontrolovaný odborníkmi alebo pôrodnými asistentkami.
Okrúhle, ale fit a zdravé. Očakávanie rastie [...]
V tomto článku
Okrúhle, ale fit a zdravé
Očakávanie rastie každým dňom. Ale aj žalúdok! V záverečnom špurte sú niektoré veci ešte ťažšie. Nakoniec, vo vašom tele je dieťa, ktoré na začiatku siedmeho mesiaca tehotenstva už váži 1 000 až 1 600 gramov a je vysoké okolo 35 centimetrov!
Nafukovanie
Črevo pracuje počas tehotenstva pomalšie a má tendenciu k zápche. Strava s vysokým obsahom vlákniny a s mnohými objemovými látkami, ako je mleté ľanové semeno a pšeničné otruby, ju stimulujú. Dôležité: dostatočne s ním pite, napríklad rascový, feniklový alebo citrónový čaj. Vložte fľašu s horúcou vodou na brucho proti plynu.
Nedostatok železa
Železo je nositeľom kyslíka v krvi. Nedostatok vás unavuje a apatizuje. Gynekológ môže predpísať špeciálne prípravky, ktoré však často vedú k zápche. Tehotné ženy môžu svoj deficit vyrovnať konzumáciou stravy bohatej na železo so zeleninou, ako je červená repa, žltá červená repa, paradajky a paprika, tmavé bobule, ako sú baza, maliny a čierne ríbezle alebo para orechy. Vysoký obsah železa má aj hroznová alebo bylinná krvná šťava. Citrusové plody s vitamínom C zlepšujú vstrebávanie železa do krvi; Na druhej strane káva, čierny čaj a sladkosti ako čokoláda a cukor brzdia.
hemoroidy
Hemoroidy sú kŕčové žily v konečníku, ktoré sú vytláčané smerom von zvyšujúcou sa hmotnosťou dieťaťa. Po pôrode zvyčajne odchádzajú. Masti s výťažkami z dubovej kôry znižujú bolesť. Konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny pomôže predchádzať zápche, ktorá zvyčajne problém zhoršuje.
Kŕčové žily
Často sa vyskytujú u matiek, ktoré čakajú svoje druhé alebo tretie dieťa. Ako preventívne opatrenie sa môžete veľa pohybovať a nemali by ste stáť alebo sedieť príliš dlho, najmä nie so skríženými nohami. Striedavé sprchy podporujú krvný obeh. Pri silnejších kŕčových žilách potrebujete špeciálne pančuchy, ktoré vám lekár predpíše.
Opuchy
Viac ako polovica všetkých tehotných žien trpí zadržiavaním vody v tkanive, hlavne v rukách a nohách. Pomáha predchádzať opuchom: Nohy vyložte alebo noste čo najčastejšie oporné pančuchy. Najlepšie je nasadiť si ich skoro ráno. Pančuchy môžete nosiť cez noc, ak máte vážne problémy, najmä keď sú veľmi horúce. Prospešný je aj kúpeľ nôh, rúk alebo plný kúpeľ so soľou z Mŕtveho mora. Dehydratujte jedlá ako zemiaky, petržlen, pažítka alebo ananásový džús. Z rovnakého dôvodu môžu budúce mamičky - na rozdiel od predchádzajúcich názorov - ako obyčajne dochucovať svoje jedlá soľou.
Bolesť chrbta
Mnoho žien používa ako protiváha guľatému brušku dutý chrbát. Dieťa navyše tlačí na krížovú kosť. Proti bolesti môžete pôsobiť pomocou gymnastických cvičení na spevnenie chrbta alebo plávania. Uvoľnite si chrbticu tým, že budete častejšie ležať na chrbte s vankúšom pod kolenami. Teraz sú pre vás dobré aj masáže od partnera!
Problémy so spánkom
Zaspať nie je vždy ľahké, najmä na konci tehotenstva. Večer si doprajte relaxačný kúpeľ s levanduľovým, ružovým alebo rímskym harmančekovým olejom. Med, smotana alebo mlieko vo vode na kúpanie zabezpečujú vývoj éterických olejov. Upokojujúca je aj šálka čaju z valeriány lekárskej pred spaním.
pálenie záhy
Ak rastúce dieťa tlačí na žalúdok, zvýšená žalúdočná kyselina produkovaná počas tehotenstva prechádza cez pažerák - nastávajúca matka trpí pálením záhy a regurgitáciou kyseliny. Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň. Pred vstaním prežúvajte mandle alebo lieskové orechy s teplým mliekom, aby ste neutralizovali žalúdočnú kyselinu. Pite dúšky feniklového alebo kukuričného čaju (obchod so zdravou výživou) alebo zemiakového džúsu. Radšej sa vyhýbajte káve a čiernemu čaju - obsahujú látky, ktoré dráždia žalúdok. Kyslé nápoje ako pomarančový, ananásový alebo paradajkový džús sú dnes nevhodné. Ak nič nepomáha: vyskúšajte akupunktúru.
Kŕče v lýtkach
Zvyčajne sa vyskytujú v noci, keď sval nie je dostatočne zásobený horčíkom. Uchopte prsty na nohách a ohnite ich smerom ku kolenu. To sa tiahne a má spazmolytický účinok. Pomáha tiež intenzívna masáž stimulujúca krvný obeh. Strava bohatá na minerály so zelenou zeleninou ako je špenát, brokolica alebo ružičkový kel zabráni kŕčom. Večer pred spaním si dajte banán, sušené marhule alebo mandle - tým sa na noc doplnia vaše zásoby horčíka.
Naše články o Elternkompassu sa venujú dôležitým a citlivým témam. Preto sme okrem veľkej vášne venovali veľa práce aj výskumu a písaniu našich článkov.
Sme malé vydavateľstvo z Kasselu - bez veľkej mediálnej skupiny za nami - a tešíme sa na vašu podporu, aby sme vás mohli naďalej podporovať vo všetkom, čo sa týka túžby mať deti, tehotenstva a rodičovstva.
Spoločnosť stojaca za Elternkompass sa volá Pixelwerker GmbH, kam smeruje váš dar.
Ďakujeme za pomoc, váš redakčný tím Elternkompass
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme.
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme
Najlepšie výrobky pre vás a vaše dieťa.
Vďaka opatrovateľke môžete flexibilne využívať čas, v noci pokojne spať a stále vedieť, že vaše dieťa je v poriadku.
Dobrý dojčiaci vankúš má množstvo výhod, pretože vám pomáha nielen pri dojčení, ale pomáha aj pri zaspávaní a je vhodný aj ako hniezdo.
Vak na plienky vám ponúka dostatok úložného priestoru, aby ste mali všetko, čo pre svoje dieťa potrebujete, keď ste vonku a všade okolo - od prebaľovacej podložky po fľašu.
Zavinovačka dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, rovnako ako v lone, a podporuje pokojný a pokojný spánok.
Prívesy na bicykel sa dajú krátko po narodení použiť v kombinácii s detskou sedačkou. Sú nielen bezpečnejšie ako detské sedačky, ale aj pohodlnejšie.
Ohrádka môže byť v každodennom živote veľmi praktická! V mojej príručke sa dozviete, ktorý model vyhovuje vašim potrebám.
Prvá posteľ sprevádza vaše dieťa roky. Našťastie existujú postele, ktoré môžu rásť spolu s vašim dieťaťom. Začal som pre vás hľadať 5 najlepších detských postieľok.
Kočík sa oplatí kúpiť. Na trhu je ale veľa rôznych modelov. Zistite, ktorá z nich je správna.
Sálavé ohrievače dodajú vášmu dieťaťu teplo, ktoré potrebuje, keď mrazí pri prebaľovaní alebo po kúpaní.
Prístelky sú veľmi praktické a ponúkajú matke i dieťaťu mnoho výhod, pretože pre deti je upokojujúce, keď môžu spať vedľa svojich rodičov, najmä v prvých mesiacoch života.