Celulitída počas tehotenstva kompetentne o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Celulitída sa počas tehotenstva prejavuje u 90 zo 100 žien. Ale stojí za zmienku, tehotenstvo je dočasný jav a dôjde aj k celulitíde, ktorá sa objavila v tomto období.
Počas tehotenstva dochádza v tele ženy k mnohým zmenám, a to nielen k lepšiemu. Žena sa stáva menej atraktívnou, môže sa objaviť akné, opuchy, kilá navyše. V priebehu času si žena môže všimnúť príznaky celulitídy na tele, je charakteristické, že sa celulitída môže objaviť aj u tých žien, ktoré si ju nikdy nemali rady. Všetky tieto existujú z rovnakých dôvodov - fyziologických zmien.
Ženské lono sa neustále zväčšuje, čo vedie k prenosu žíl a lymfatických uzlín v dôsledku zhoršeného odtoku lymfy a krvi a v tkanivách sa môže hromadiť tekutina, ktorá podporuje rozvoj celulitídy. Spravidla sa po pôrode obnovia všetky funkcie a telo sa postupne vráti do normálu. Prirodzenou stravou dieťaťa sa stimuluje štítna žľaza, ktorá normalizuje počet tukových buniek. Tehotenstvo je druh stresu pre ženské telo, ktorý môže aktivovať proces vzhľadu podkožného tuku alebo ho naopak spomaliť, tu sa všetko deje individuálne.
Príčiny celulitídy počas tehotenstva
Počas tehotenstva rastúce dieťa odoberá z tela matky veľké množstvo jódu. Je to jód v tele zodpovedný za riadenie metabolizmu na bunkovej úrovni a rýchlosť spaľovania tukov. Nedostatočné množstvo jódu v tele tehotnej ženy vedie k výskytu celulitídy. Na obnovenie funkcií tela môže byť potrebné po narodení dieťaťa užiť ďalšiu dávku liekov obsahujúcich jód.
Počas tehotenstva mnoho žien dramaticky mení preferencie vkus, zvyšuje sa chuť do jedla, navyše k nepochopeniu staršej generácie, že tehotná žena zje dve, vedie k tomu, že ženy sú silnejšie ako priberanie a to je škodlivé nielen pre to Postava budúcej matky, ale aj dieťaťa. Veľké množstvo tukových buniek vedie k výskytu celulitídy, takže aby sa zabránilo výskytu „pomarančovej kôry“, je potrebné starostlivo preskúmať kvalitu a množstvo konzumovanej potraviny.
Ak je strava ženy vyvážená, celulitída počas tehotenstva vykazuje v tomto období prirodzenú zmenu hormonálneho zázemia. Ženské telo zvyšuje produkciu estrogénu (ženského hormónu), ktorý stimuluje udržiavanie tuku, ktorý je nevyhnutný pre menštruáciu, tehotenstvo a dojčenie. Príroda predvídala všetko: matka musí mať rezervu energie, ktorá pomáha v extrémnych podmienkach. Estrogén riadi distribúciu tukových buniek; čím viac tohto hormónu v tele je, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa tuk bude hromadiť v citlivých oblastiach (žalúdok, zadok, nohy). Pretože sa počas tehotenstva ľahko narušia všetky telesné funkcie, lymfatický systém nedokáže odolať odberu nepotrebných látok, takže je možný výskyt celulitídy. Neskôr estrogén pôsobí na spojivové tkanivo (kolagénové vlákna), ktoré ho významne uvoľňuje, čo je nevyhnutné na zvládnutie zväčšujúceho sa objemu žalúdka, uľahčuje tiež pracovný proces. Estrogén je tiež zodpovedný za chuť do jedla, čím viac ho má v tele budúca matka, tým silnejšia je jej chuť do jedla.
Ďalším dôvodom vzniku celulitídy u tehotných žien je zadržiavanie vody v tele, ktoré je v tomto období úplne prirodzené. Ale ako už bolo spomenuté, celulitída sa počas tehotenstva vôbec nevyskytuje. Ak bola žena pred tehotenstvom v dobrom stave tela, je oveľa menej pravdepodobné, že na jej tele uvidí „pomarančovú kôru“. Správna výživa, viac pohybu - to všetko bude mať pozitívny vplyv nielen na vašu pokožku, ale aj na vaše dieťa.
[1]
Príznaky celulitídy počas tehotenstva
9 z 10 žien si počas tehotenstva všimne celulitídu na tele. Je isté, že táto „pomarančová kôra“, ktorú tak veľmi nemilujú všetky ženy, je veľmi jednoduchá: Malá oblasť kože je zovretá medzi palcom a ukazovákom a jemne zvinutá. Ak máte pocit hladkej pokožky pod prstami, nie je dôvod, aby ste cítili hrčky, tuberkulózy, ktoré dokonca vidíte, toto je prvý príznak celulitídy.
Vývoj celulitídy počas tehotenstva prechádza niekoľkými fázami, z ktorých každé má svoju vlastnú skupinu príznakov. V počiatočnom štádiu je poškodená časť tela (zadok, brucho, stehná) náchylná na pomalšie hojenie drobných poškodení kože (odreniny, škrabance atď.), Potom dochádza k zhrubnutiu kože, ktoré súvisí s hromadením lymfatickej tekutiny. Ďalší vývoj vedie k vzniku modrín bez zvláštnych príčin (hrče, modriny), ktoré naznačujú poškodenie kože zvnútra. Potom môžete vidieť vzhľad „pomarančovej kôry“ a utesniť ju pod kožou.
Čo robiť s celulitídou počas tehotenstva?
Ak sa počas tehotenstva vyskytne celulitída, potom je potrebné najskôr sledovať jedlo. Ak má žena dieťa v bruchu, neznamená to, že musí jesť za dvoch, jedlo by malo byť plné a rozmanité. Neprejedajte sa - nadváha je priamou cestou k hromadeniu celulitídy. Snažte sa jesť menej potravín, ktoré vášmu telu neprospejú - živočíšne tuky, sladkosti, údené, solené, nepite sodovú vodu. Takéto jedlo nielenže vyvolá vývoj „pomarančovej kôry“, ale je škodlivé aj pre dieťa. Počas tohto obdobia musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú dostatok vápniku a draslíka (morské plody, hlávkový šalát, kapusta, zelenina, ryby). Je tiež dobré piť mliečne výrobky. Správna výživa tehotnej ženy udrží jej postavu krásnu nielen, ale aj dieťa.
Fyzické cvičenia boli pre ženskú postavu vždy užitočné, najmä počas tehotenstva, špeciálna gymnastika zlepšuje náladu, krvný obeh, posilňuje svaly a vyrovnáva úľavu pokožky. Tehotné ženy sú veľmi dobré na hodinách aqua aerobiku, plávaní, joge, cvičení s cvičebnou loptou. Cvičenie s výskokmi, vibráciami atď. Sa nesmie vykonávať počas tehotenstva. Budúca matka by mala pravidelne cvičiť, bude optimálne zaregistrovať sa na špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy a chodiť do posilňovne 3-4 krát týždenne. Na zvláštnych sedeniach tréner zvolí optimálne cviky na základe počiatočnej úrovne vášho tréningu a zohľadnenia obdobia tehotenstva. Počas hodiny venujte pozornosť svojmu stavu a trénera okamžite varujte pred akýmkoľvek porušením.
Na hodiny si musíte priniesť ľahké a pohodlné oblečenie, ktoré nebráni pohybu.
S výskytom celulitídy môžete robiť aqua aerobik - druh fitnes s minimálnym počtom kontraindikácií. Aqua aerobik má veľké výhody pre ženskú postavu ako celok. Voda masíruje povrch pokožky a špeciálne cviky posilňujú svaly po cvičení, náladu, krvný obeh atď.
Fitball je ďalšou užitočnou formou cvičenia na boj proti celulitíde pre ženy v situácii. V triede sa používa špeciálna veľká lopta. Triedy s takými farebnými loptičkami posilňujú svaly, rozvíjajú pružnosť, znižujú bolesti chrbta, majú pozitívny vplyv na dýchací a kardiovaskulárny systém. Na hodinách fitnes nie sú žiadne kontraindikácie, cvičenia majú veľmi mierny, ekonomický charakter a môžu sa zapojiť do ľubovoľného obdobia tehotenstva.
Na rozdiel od kontrastnej sprchy má na tukové usadeniny dobrý vplyv masáž so špeciálnymi masážnymi prístrojmi na ošetrenie celulitídy. Masáž tohto typu je možné vykonať samostatne, starostlivo podľa pokynov.
Celulitídu počas tehotenstva možno dobre liečiť vákuovou masážou, ktorá zlepšuje cirkuláciu lymfy, eliminuje stagnujúci proces v tkanivách. Na vykonávanie vákuovej masáže je potrebná špeciálna plastová lavica, ktorú je možné kúpiť v lekárni. Na pokožku sa musí naniesť špeciálny prostriedok, ktorý umožní jej lepšie kĺzanie (dobrý je krém alebo masážny olej), potom sa fľaša stlačí, aby sa z tela odstránil vzduch a aby sa naň pritlačilo. Pri masáži pohnite pohárom a nezdržujte sa dlho na jednom mieste (inak by mohlo dôjsť k pomliaždeniu). Tento typ masáže nemôžete používať na brucho, pretože môže spôsobiť tonizáciu maternice. Trvanie procedúry je asi 5 až 10 minút. Túto masáž môžete urobiť v sprche nanesením sprchového gélu alebo tekutého mydla na telo.
Teraz existuje špeciálna séria anticelulitídnej kozmetiky pre tehotné ženy. V každom prípade sa však pred použitím musíte oboznámiť so zložením finančných prostriedkov. Niektorí výrobcovia môžu používať fytoestrogény nachádzajúce sa v chmeľu, sladkom drievku, červenej ďateline, hrozne, lucerne - tieto látky sú kontraindikované pre ženy v pozícii.
Musíte zvoliť liek s obsahom vitamínu E (pre pružnosť pokožky), nechtíka, zeleného čaju, pagaštanu konského, morských rias (zlepšia prietok krvi v cievach a odstránia opuchy). V boji proti celulitíde môžete vyskúšať homeopatické lieky, napríklad anticelulitídny účinok majú oranžové alebo fikusové oleje.
Ako odstrániť celulitídu počas tehotenstva?
Akonáhle je „pomarančová kôra“ zreteľná, je potrebné vynaložiť všetko úsilie, aby sa zabezpečilo, že proces nezačne príliš ďaleko. Úplne sa zbaviť prejavov celulitídy počas tehotenstva je takmer nemožné, navyše sú niektoré účinné metódy boja proti ukladaniu tukov na problémových partiách kontraindikované (napríklad obklady, masáž proti celulitíde).
Celulitída počas tehotenstva bude menej nápadná, ak budete dodržiavať zásady zdravého stravovania a vykonávanie špeciálnych cvičení. Počas tehotenstva žena pod vplyvom hormónov zvyšuje chuť do jedla, chce rôzne dobroty (údené, sladké, slané atď.). Nadmerné používanie takýchto výrobkov bude viditeľné na bokoch a zadku ženy, navyše je takáto strava pre dieťa mimoriadne škodlivá. Venujte teda zvýšenú pozornosť tomu, čo máte na stole a z čoho sa skladá váš obed. Tehotné ženy musia do svojej stravy zahrnúť morskú kapustu (obsahuje veľké množstvo jódu, čo pre tehotné ženy nestačí), ovocie, orechy, morské plody, výrobky z kyseliny mliečnej. O ďalšom príjme rybieho oleja sa môžete poradiť s lekárom. Je potrebné piť dostatočné množstvo tekutiny, ale iba ak nedôjde k opuchu.
Špeciálne cvičenia určené pre ženy v situácii pomôžu nielen to, aby sa prejav „tuberkulóz“ nestal tak zreteľným, ale aj pozitívne ovplyvnili stav tehotnej ženy ako celku.
Používanie rôznych výrobkov proti celulitíde (gély, krémy, masky atď.) By malo byť veľmi opatrné, pretože niektoré zložky v ich zložení môžu prenikať cez pokožku do krvi a poškodiť dieťa.
Na zvýšenie tónu pleti dvakrát týždenne sa odporúča kúpanie s morskou soľou. Tento kúpeľ tiež prispieva k normálnej činnosti podkožného tuku.
Celulitídu počas tehotenstva môže spôsobovať nosenie vysokých podpätkov a nemôžete nosiť anticelulitídnu posteľnú bielizeň, pančucháče alebo šortky, pretože to vytvára „skleníkový efekt“, ktorý má na dieťa negatívny vplyv. Starajte sa o svoje spodné prádlo - nemalo by byť tesné, pevné alebo utláčajúce, pretože to narúša prietok krvi, o ktorom je známe, že prispieva k vzniku celulitídy.
Celulitída nemá rada pohyb - snažte sa preto hýbať, ako sa len dá, ale bez fanatizmu počúvajte svoj stav častejšie. Môžete navštíviť lekára, ak vo vašom prípade neexistujú žiadne kontraindikácie, potom môžete premýšľať o výbere cvičení. Môžete študovať sami doma, môžete si kúpiť špeciálny disk cvičení pre tehotné ženy. Teraz existuje celá škála centier, kde v skupine môžu pod vedením špecialistu robiť gymnastiku, aqua aerobik, fitball, jogu, fitnes a tak ďalej. Kurzy pre tehotné ženy sú zvyčajne krátke (okolo 20 minút), ale pozitívne účinky sa prejavia vo veľmi blízkej budúcnosti.
Ak chcete zvýšiť účinok gymnastiky po sprche, môžete masírovať problémové oblasti špeciálnou žinkou z prírodných vlákien, táto masáž zlepšuje krvný obeh a lymfatický odtok z tkanív. Môžete posypať jemnou morskou soľou špongiou. Po masáži má takáto maska dobrý anticelulitídny účinok: med, citrónová šťava a citrónový olej (napríklad pomaranč). S touto zmesou po sprche musíte trieť problémové oblasti tela, pohyby by mali byť mierne tlieskať. Pocity sú nepríjemné, v závislosti od citlivosti, niekedy dokonca bolestivé, ale po 15 takýchto sedeniach začne „pomarančová kôra“ miznúť.
Jedľový éterický olej je vhodný na liečbu celulitídy. Do mlieka alebo telového krému by sa mali pridať tri kvapky oleja, ktoré dobre premiešajte a namažte problémové oblasti tela. Nanášanie takéhoto krému na celé telo nie je potrebné. Tento domáci krém proti celulitíde je dobrou alternatívou k drahým liekom proti celulitíde, ktoré môžu tiež poškodiť dieťa.
Nepoužívajte hrejivé zábaly, tento efekt je pre dieťa veľmi škodlivý. Môžete použiť prírodný píling, napríklad kávu (kávová usadenina sa pridáva do sprchového gélu alebo tekutého mydla a vtiera sa do oblastí, kde sa objavuje celulitída).