Celulitída už nikdy viac!
Pekné a tesné
Celulitída už nikdy viac!
Tešte sa na jar! Odhaľujeme najlepšie sťahovacie triky pre vašu postavu.
Existuje presne jeden dôvod, prečo žiarliť na mužov: Aj keď sa takmer nijakému športu nevenujú, majú pivné brucho alebo dokonca dvojitú bradu - ich stehná sú stále takmer bez zubov a napnuté.
Dotknuté ženy
„Celulitída je v skutočnosti problémom žien,“ potvrdzuje viedenská praktická lekárka Veronika Lang, ktorá vedie vedecké oddelenie kozmetickej skupiny Vichy (pre Cosmetique Active v spoločnosti L’Oréal Austria). Viac ako 80 percent všetkých žien je postihnutých nepeknými priehlbinami na zadku a stehnách. Odborníčka Veronika Lang: „Celulitídou trpia takmer všetky ženy - vo viac či menej výraznej podobe. Dôvod: ženy majú voľné spojivové tkanivo s vláknami usporiadanými rovnobežne, takže je viditeľný reliéf tukového tkaniva na povrchu vo forme priehlbín. ““
Štruktúra kože mužov je odlišná: „Spojivové tkanivo je tam zosieťované. Preto sú do značnej miery ušetřené celulitídou, “vysvetľuje lekár Lang.
liek
Tieto smutné pravdy sú vzhľadom na blížiace sa leto, keď sú kratučké rifľové šortky vyhlásené za módny must have všetko, ale nie euforické. Ale nebojte sa: svoje problémové oblasti nemusíte skrývať za oblečenie Walle-Walle: počnúc týmto číslom MADONNA odhaľuje najlepšie recepty na pevnú siluetu v trojdielnej sérii. V prvej časti sa dozviete, ako zvládnuť nemilované zuby pomocou správnej stravy, jednoduchých tréningov a optimálnej starostlivosti.
Zjedzte celulitídu?
Aj keď to znie nezvyčajne: Pomarančovej kôry sa skutočne môžete zbaviť pomocou správneho plánu ponuky. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť pre svoj zadok a stehná (okrem výrobkov z cukru a bielej múky), je nárazové držanie diéty - problém sa len zhoršuje. Okrem celých potravín bohatých na životne dôležité látky sa najlepšou stratégiou boja proti záťaži osvedčilo časté používanie fľaše s vodou: voda čistí organizmus zvnútra, vyplavuje toxíny z pokožky, stimuluje metabolizmus a „kyprí“ pokožku minerálmi a vlhkosťou. Dva až tri litre vody (tiež dobré: čaj z prasličky roľnej!) Denne môže byť pokoj. Okrem vitamínu C, ktorý spaľuje tuky v ovocí a zelenine, by kremík mal hrať kľúčovú úlohu aj v boji proti celulitíde: Živina (v zemiakoch, proso, celozrnnej ryži, ovsených vločkách) zaisťuje lepšie prepojenie vlákien spojivového tkaniva a môže tak vytvárať slabé miesta (ako v prípade celulitídy). Znížiť.
Správy o ošetrovateľstve
Nové veci sa dejú aj v oblasti starostlivosti: Anticelulitídne výrobky sú čoraz efektívnejšie. Napríklad profesionálny ošetrovateľ postavy Vichy vyvinul 14-dennú intenzívnu kúru, ktorá má znížiť problém „pomarančovej kôry“ o 20 percent len za dva týždne. Používatelia navyše strácajú aj obvod: V priemere každý centimeter na stehnách a v problémovej oblasti nad kolenom. A ak chcete po ošetrení svoju pokožku ďalej napnúť, môžete tak urobiť pomocou gélu Vichy, ktorý sa pohodlne predáva spolu s masážnym valčekom. "Lipomasseur" by mal stimulovať mikrocirkuláciu a tiež ju čistiť: V ideálnom prípade sa vyváľajte večer - od kolien po boky.
Masáže a šport
Doktorka Veronika Lang tiež potvrdzuje, že masáže zvyšujú účinnosť krémov proti celulitíde. Dôležité: Masáž začnite na pravom kolene a potom postupujte smerom k bokom, trhaním a miesením - chránite tak svoje srdce. Potom nasleduje ľavá noha.
Moderná činnosť
Tretí pilier v boji proti pomarančovej kôre sa nazýva: mierna aktivita. Varianty, ktoré sú ľahké pre kĺby, napríklad cyklistika, inline korčuľovanie, plávanie alebo chôdza, sú lepšie ako športy s prudkými pohybmi, ako je tenis alebo squash. Osvedčila sa aj sprísňujúca sa gymnastika pre nohy a zadok, najmenej trikrát týždenne: trénované svaly pomáhajú tonizovať telo a opticky zmiznú nemilované miesta na pokožke.
Ďalšia strana: Ako jesť chudé a tónované
Bikini kúra. Niektoré potraviny stimulujú metabolizmus a pomáhajú pokožke viazať nové, pevné spojivové tkanivo. Toto sú výrobcovia na chudnutie:
Ovocná zelenina
Sú anticelulitídovou potravinou par excellence: vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, udržiavajú spojivové tkanivo elastické. Ideálne: päť porcií denne!
celozrnné výrobky
Na rozdiel od výrobkov z bielej múky (veľmi zlé: croissanty!) Majú nízky glykemický index. To znamená, že udržujú nízku hladinu cukru v krvi a zabraňujú chute.
mlieko a mliečne výrobky
Mlieko a mliečne výrobky (nízkotučný syr, jogurt) dodávajú telu vápnik, ktorý podporuje spaľovanie tukov.
olivový olej
Olivový olej poskytuje polynenasýtené mastné kyseliny, vďaka ktorým je pokožka pružná. Ideálne ako zálievka do šalátu. Dôležité: každopádne používajte striedmo!
Zemiaky
Zemiaky odvádzajú vodu a sú bohaté na oxid kremičitý (napínajú spojivové tkanivo pokožky).