Cena detoxikácie šťavy Stratila som 5 kg za 5 dní - detoxikačná diéta s džúsmi a šalátmi
Môžete porovnať entuziazmus niektorých ľudí s prírodnými džúsovými diétami s nadšením priaznivcov Trumpa: bez ohľadu na to, aké médiá sú smiešne, títo ľudia naďalej veria v to, v čo chcú veriť.
Aj keď médiá tieto diéty zosmiešňujú, s prírodnými šťavami môžu mať výhody. Musíte sa len rozhliadnuť a hluk ignorovať.
Ak sa vám článok páčil, ocente ho zdieľaním!
Aby som bojoval proti radiácii, umyl som sa jelenou krvou. Najskôr sa však poďme baviť o negatívach: ak džúsy alebo smoothie, ktoré pijete, obsahujú ovocie, pravdepodobne tým viac škodíte ako pomáhate.
Kolosálna štúdia z Harvardskej školy verejného zdravia zverejnená v roku ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú ovocie, majú nižšie riziko cukrovky 2. typu a tí, ktorí pijú ovocný džús, majú zvýšené riziko tohto ochorenia.
Lustig vydal niekoľko štúdií a najpredávanejšiu knihu o cukre a o tom, ako reaguje ľudské telo.
Tvrdí, že celé plody obsahujú dva druhy vlákniny: rozpustnú a nerozpustnú, ktoré spolu pri žuvaní a prehĺtaní vytvárajú akýsi gél, ktorý lemuje hornú tráviacu sústavu. Rovnako ako sito, aj tento gél zabraňuje tomu, aby sa ovocné cukry dostali do krvi a zaplavili pečeň.
Namiesto toho cukry zostávajú pohromade, kým sa nedostanú do časti tráviaceho systému, ktorá sa nazýva jejunum. Keď urobíte džús alebo rozmixujete ovocie, tento proces už nebude prebiehať.
Držte krok s novinkami na VICE Rumunsko
Čítajte tiež: Tehotné ženy, ktoré pijú diétne džúsy, robia deti tučnejšími Ďalším negatívnym aspektom: ak si pripravíte ovocný džús alebo smoothie, je ľahké sa prejedať.
Existuje veľa výskumov, ktoré potvrdzujú myšlienku, že keď pijete jedlo, je pravdepodobnejšie, že sa prejedáte, ako keby ste jedli to isté jedlo. Áno, platí to aj pre super zdravé ovocie, ako je acai alebo camu. V skutočnosti sa tieto môžu detoxikovať ešte horšími cenovými džúsmi pre vás.
Oz: 3-denná detoxikácia prírodnými šťavami. Schudnite zdravo!
Prínos oxiurosu z antioxidantov alebo živín v týchto plodoch je monopolizovaný množstvom cukru a jeho výhody ani nie sú cítiť. Popkin aj Lustig tvrdia, že pridanie zdravých tukov, ako sú jogurty alebo avokádo, nemá vplyv na zrýchlené vstrebávanie cukrov.
Ďalšie produkty odporúčané spoločnosťou Anca
Ak vás to všetko núti premýšľať, pretože ste videli a čítali štúdie o výhodách prírodných štiav a smoothies, je pravda, že tieto štúdie existujú. Jeden z nich, ktorý bol zverejnený tento rok, zistil, že trojdňová, tisíctri-tristokalorická diéta obsahujúca iba šťavu, pomohla ľuďom schudnúť takmer dve kilá a spôsobiť prospešné zmeny pre črevné baktérie a hladiny oxidu dusíka.
Oxid dusnatý zlepšuje arteriálnu elasticitu a prietok krvi. Henning však tvrdí, že jej štúdia neporovnávala prírodnú šťavu so stravou s obmedzeným príjmom kalórií, ktorá by mohla priniesť podobné výsledky.
Detoxikačná kúra
Ona a jej kolegovia tiež nemerali zmeny hladiny cukru v krvi alebo inzulínu pre účastníkov štúdie, čo mohlo spôsobiť škody, ktoré Lustig a Popkin zdôraznili vyššie. Záverom a najdôležitejším aspektom je, že išlo o trojdňový zásah.
Tieto šťavy sa získavajú z ovocia a zeleniny lisovaných za studena, ktoré sú plné vitamínov, minerálov a enzýmov. Tieto detoxikačné diéty obsahujú denne okrem 4 prírodných štiav aj šalát s doplnkom rastlinných bielkovín alebo smoothie na obed a večer krémovú polievku. Obsahujú zdravé, vysoko kvalitné prísady s veľmi príjemnou chuťou. Vysoký obsah vlákniny pomôže tráviacemu systému eliminovať toxíny, detoxikačné antioxidanty ovocnými a zeleninovými šťavami pomôžu telu bojovať proti karcinogénom. Lisovanie za studena je proces, pri ktorom sa všetko množstvo výživných látok extrahuje z čerstvej šťavy pomocou tlaku vyvíjaného mechanickým lisom.
Ak si prečítate literatúru o chudnutí, zistíte, že takmer každá diéta urobí z krátkodobého hľadiska malé zázraky, najmä ak zahŕňa zníženie kalorických hladín.
Big Macy by ste mohli jesť pravdepodobne iba tri dni, ak si udržujete kalorickú hladinu až do 1 kalórie, stále chudnete. To neznamená, že ovocie a zelenina nie sú zdrojom zdravých výživných látok.
Diéty s prírodnými šťavami a detoxikácia vám škodia viac ako dobre
Mnoho detoxov s drahými džúsmi je plné antioxidantov, molekúl, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek škodlivými voľnými radikálmi. Ale jedna vec, ktorú väčšina ľudí nevie, je, že antioxidanty sa môžu zmeniť na oxidanty alebo škodlivé molekuly, ak budete jesť príliš veľa, hovorí John Richie, profesor verejného zdravotníctva pre detoxikáciu šťavy na Penn State University.
- Vedecké články o rakovine ústnej dutiny
- Strava alebo detoxikácia tela šťavami ZenDiet
- Bežná parazitóza u detí
- Diéty s prírodnými džúsmi a detoxikácia vám narobia viac škody ako úžitku - VICE
- Cpt kód ľudskej papilomavírusu
- Typ antihelmintika
Dodal, že je možné, že zmiešaním zeleniny sa zníži množstvo vitamínov, a to predovšetkým vďaka oxidácii pri kontakte so vzduchom. A pokiaľ ide o vylisované alebo rozmixované ovocie, existujú dobré dôkazy, že vám narobí viac škody ako úžitku.
Ale ak sa snažíte jesť svoju zeleninu, ale máte radi smoothie alebo džúsy, môžete ich jesť aj tak, hovorí Lustig.
Túto detoxikačnú diétu som sa rozhodol ponechať pomocou džúsov a šalátov, pretože z dýchaného vzduchu, pitnej vody a konzumovaného jedla som asimiloval nielen živiny, ale aj toxíny.