Cena Diet Lite - ambulancia pre východných Angličanov - zoštíhľujúce zdravie
Vyššie pásy sú spojené s vyšším rizikom srdcových chorôb, cukrovky a dokonca aj rakoviny. Chudnutie, najmä brušný tuk, tiež zlepšuje funkciu krvných ciev a zlepšuje kvalitu spánku.
Cena Diet Lite
Muž v strednom veku zje kúsok melónu v strave Diet Lite uprostred poľa.
Nie je možné konkrétne zamerať brušný tuk, keď držíte diétu. Celkové chudnutie vám ale pomôže zmenšiť líniu pásu; Dôležitejšie je, že pomôže odstrániť nebezpečnú vrstvu viscerálneho tuku, čo je typ tuku v brušnej dutine, ktorý nevidíte, ale ktorý zvyšuje zdravotné riziká, hovorí Kerry Stewart, Ed.D., riaditeľ klinickej a výskumnej fyziológie v spoločnosti Johns. Hopkins.
Tu je príklad, ako sa zbaviť tých najdôležitejších vecí.
Skúste namiesto tukov obsahovať sacharidy.
Keď vedci spoločnosti Johns Hopkins porovnávali účinky diéty s nízkym obsahom sacharidov na zníženie srdcovej hmotnosti a diéty s nízkym obsahom tukov po dobu šiestich mesiacov - každý s rovnakým množstvom kalórií - tí, ktorí držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, stratili v priemere o 10 kíl viac ako tí, ktorí mali nízkotukovú diétu Diéta - 28,9 libier oproti 18,7 libier. Ďalšou výhodou diéty s nízkym obsahom sacharidov je, že produkuje kvalitnejšie chudnutie, hovorí Stewart. Pri chudnutí sa tuk redukuje, ale často dochádza aj k strate chudého tkaniva (svalov), čo je nežiaduce. 2 až 3 libry kvalitného chudého tkaniva spolu s tukom, čo znamená, že percento strateného tuku bolo oveľa vyššie pri nízkosacharidovej diéte.
Myslite na plán stravovania, nie na stravu.
