Cena osamelosti - scéna 9
Vo svete, kde je veľmi ľahké dosiahnuť počet digitálnych priateľov na zozname rádovo tisícov, a kde stačí zverejniť to, čo vás napadne, aby ste boli obklopení lajkami, zázrakmi, slzami alebo srdcami, čoraz viac hovorí o osamelosti. Vedci hovoria o epidémii osamelosti a zisťujú, že osamelosť a sociálna izolácia sa môžu stať vážnejšou hrozbou pre zdravie ako obezita. Vo Veľkej Británii, kde ľudia čelia najhoršiemu problému na celom svete, spustila Národná lotéria práve fond vo výške 9 miliónov libier na boj proti osamelosti. Ako však hovorí tento úžasný článok z roku 1843, osamelosť zostala „posledným tabu: hovoríme o všetkom ostatnom, aj o smrti, ale nikto nerád pripúšťa, že sa cíti sám“.
Kniha " Osamelosť. Ľudská povaha a potreba sociálneho prepojenia “, John T. Cacioppo, americký výskumník v oblasti neurovied a sociálnych vied, je dobrým krokom k otvoreniu diskusie o osamelosti a jej dôsledkoch. Zväzok, nedávno preložený na Editura Vellant, je to dôkladné a jemné skúmanie potreby spojiť sa s ostatnými. Cacioppo, podporený prácou nespočetných výskumníkov vo všetkých oblastiach, nám pomáha pochopiť, aká rozsiahla je sieť koreňov našich sociálnych impulzov. Prechádza genetikou, neurovedou, antropológiou, medicínou, sociológiou a filozofiou mysle bez pedantizmu alebo výlučnosti. Ďalej vám odporúčame prečítať si kapitolu v jeho knihe, na konci ktorej lepšie pochopíme, ako osamelosť môže pôsobiť ticho a nenápadne ako choroba.
Korene ľudského impulzu pre sociálne spojenie sú také hlboké, že pocit izolácie môže podkopať našu schopnosť jasne myslieť, čo je praktický, ale spravodlivý dôsledok, vzhľadom na úlohu, ktorú sociálne spojenie hrá pri formovaní našej inteligencie. Väčšina vývojárov v oblasti neurovedy sa dnes zhoduje na tom, že po dobu desiatok tisíc rokov viedla k vývoju kôry potreba posielať a prijímať, interpretovať a prenášať čoraz zložitejšie sociálne správy. a väčšie prepojenie v rámci nej. Inými slovami, to, čo nás rozhodovalo, aby sme boli väčšinou tým, kým sme a čím sme dnes, bola potreba interakcie s inými ľuďmi.
Nemalo by byť prekvapením, že zmyslová skúsenosť so sociálnym prepojením, hlboko previazaná v našom bytí, pomáha regulovať fyziologickú a emocionálnu rovnováhu. Sociálne prostredie ovplyvňuje nervové a hormonálne signály, ktoré riadia naše správanie, a to zase vedie k zmenám v sociálnom prostredí, ktoré ovplyvňujú naše nervové a hormonálne procesy. Aby sme uviedli príklad zo sveta našich príbuzných primátov, ukázalo sa, že vysoké hladiny testosterónu u mužov opíc rhesus stimulujú sexuálne správanie; ale rovnaké hladiny testosterónu sú zase ovplyvnené prítomnosťou vnímavých žien v blízkej sociálnej krajine. Beh je zvyčajne činnosť, ktorá prispieva k zdraviu mozgu, ale v štúdiách na laboratórnych myšiach sa beh ukázal ako menej prospešný pre mozog zvierat chovaných v izolácii. U ľudí sa ukázalo, že osamelosť ako taká predchádza priebehu Alzheimerovej choroby. A jedna z našich nedávnych štúdií naznačuje, že osamelosť skutočne váži natoľko, aby zmenila transkripciu DNA v bunkách imunitného systému.
Cena samoty
Keď som sa vrátil zo svojej náhodnej cesty do Karibiku, podarilo sa mi incident aj so sekretárkou zasmiať. Taktiež, pretože viac ako príležitostne poznal moje obavy, uzavrel som pakt, ktorým sa pokúsim aspoň dostať do správneho geografického regiónu. Ale okrem toho, že som si príbeh rozptýleného učiteľa nechal v zálohe na ďalšie podpichovanie, som v podstate predmet uzavrel.
Na druhej strane osamelosť môže spôsobiť, že budeme menej schopní prekonávať aj bežné poruchy, prekážky a každodenné chyby. Neschopnosť prekonať takéto udalosti má zase dôsledky, ktoré nie sú len spoločenské, ale aj fyziologické: osamelosť vytvára jemný, ale pretrvávajúci rozdiel vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, ktorý pripravuje pôdu pre ďalšie problémy života. Toto zistenie spolu so skutočnosťou, že osamelosť môže pretrvávať bez väčších zmien celé roky, nás vedie k záveru, že negatívne účinky na zdravie, aj tie jemné, majú dostatok času na to, aby sa množili a komplikovali.
V prípade mladých ľudí nie je samota spojená so zjavne nezdravým správaním. Medzi mladými dospelými je v skutočnosti konzumácia alkoholu (prinajmenšom spoločenská spotreba) menším problémom medzi tými, ktorí sa cítia osamelí, v porovnaní s tými, ktorí sa cítia spoločensky spokojní. Osamelí dospelí však v strednom veku konzumujú viac alkoholu a menej sa venujú pohybu ako tí, ktorí sa necítia sami. Ich strava je bohatšia na tuky. Spia rovnako ako osamelí ľudia, ale ich spánok je menej efektívny, čo znamená menej prospešný, a vraj sa počas dňa cítia unavenejší.
Ale znova to hovorím, ľudia, ktorí zostávajú uviaznutí v stave osamelosti, neurobili nič zlé. Nikto z nás nie je imúnny voči pocitu izolácie, o to viac, že nie je imúnny voči pocitu hladu alebo fyzickej bolesti. Osamelosť, predstavovaná ako interakcia medzi genetickou predispozíciou a okolnosťami života, je zvyčajne mimo našu kontrolu. Po spustení však môže obranný typ myslenia, ktoré generuje osamelosť (osamelé spoločenské poznanie), spôsobiť, že každý krtinec bude vyzerať ako horský hrebeň. Keď sa cítime sami, reagujeme nielen intenzívnejšie na negatívne veci, ale prežívame aj nižšiu mieru úľavy a povzbudenia od pozitívnych prvkov. Aj keď sa nám podarí prilákať utešujúcu podporu priateľa alebo milovaného človeka, ak sa cítime sami, máme tendenciu vnímať túto výmenu ako menej uspokojivú, ako sme dúfali.
V prípade bytostí formovaných evolúciou, aby sa cítili spolu bezpečne a v nebezpečenstve, keď sú náhodne sami, sa vzájomne potvrdzuje pocit izolácie a vnímanie nebezpečenstva, aby sa zvýšila a udržala miera opatrnosti. Aby nás príroda pripravila na účinnejšiu reakciu, keď čelíme hrozbám pre našu existenciu a telesnú integritu, dala nám schopnosť byť kognitívne hypervigilantná, spolu s reťazou fyziologických reakcií známych ako odpoveď „boj alebo boj“. bežať “. Ale neurónová sieť, na ktorej sme dnes závislí, sa vyvinula v reakcii na druh stresorov typu „hit and run“, ktorým sme čelili pred miliónmi rokov. Výsledkom je, že naša reakcia na stres („boj alebo útek“) zahŕňa fyziologický impulz k okamžitému jednaniu, ktorý zvyšuje odolnosť kardiovaskulárneho systému a zaplavuje telo hormónmi, ktoré nás fyzicky nabíjajú. Keby sme sa museli zbaviť divokých psov, mohli by nám tieto hormóny pomôcť zostať nažive. Ak sú však stresory zložené z pocitov izolácie a nedostatku lásky, nepretržitá prítomnosť týchto vzrušujúcich chemikálií hrá úlohu korozívnej sily, ktorá urýchľuje proces starnutia.
Našťastie, abrazívny účinok stresu spôsobený pretrvávajúcim pocitom osamotenia je iba časťou príbehu. Náš výskum zohľadňuje celú konšteláciu spoločenských, psychologických a biologických udalostí, vrátane životne dôležitej protiváhy systému „bojuj alebo utiekaj“: to, čo ja a moji kolegovia nazývame fyziológia „odpočívaj a popálime“. Rovnako ako naše bunky a orgánové systémy trpia opotrebovaním, často z dôvodu stresu, profitujú z nich aj neoddeliteľné procesy opráv a údržby, ktoré súvisia s povzbudzujúcim správaním, ako je napríklad dobrý spánok. Ako môžete očakávať z toho, čo sme doteraz videli, niektoré z týchto funkcií údržby a opráv ľudského tela a mysle sú silne ovplyvnené zase sociálnym vesmírom.
„Osamelosť. Ľudská podstata a potreba spoločenského spojenia “, John T. Cacioppo a William Patrick, preložili Radu Șorop, sa objavili vo vydavateľstve Vellant v roku 2018 v zbierke„ Versant “.
Hlavná fotka: „Samota a more“, Jacques Bodin. Wikimedia Commons