Čistý program 7 - sedemdňový detoxikačný program - OSOBNOSŤ
„Clean 7“ je sedemdňový detoxikačný program Dr. Alendro Young, ktorý hovorí o prirodzených schopnostiach K.obnoviť telo, aby sa samo vyliečilo. Sabine program otestovala za vás a zároveň si viedla denník. Dozviete sa, ako sa jej darilo a či bude program opakovať.
DR. Základná liečivá pravda Alejandra Jungera je: „Potraviny, ktoré konzumujeme, a liečivé vlastnosti, ktoré získavame z bylín a iných rastlín, musia mať silu nás uzdraviť spôsobmi, ktoré zatiaľ výskum a veda neobjavili. Vďaka správnemu jedlu môžeme zmobilizovať naše telá, aby sa samy uzdravili. “To vychádza z pochopenia, že telo už vie, ako sa zbaviť toxínov a napraviť škody. Preťaženie toxínmi a nedostatok základných detoxikačných živín však môže tento dôležitý proces narušiť alebo mu zabrániť.
The Ajurvédska medicína vidí v detoxikácii nevyhnutný začiatok každého uzdravenia. Neustále kŕmenie a zažívacie stavy typické pre náš moderný životný štýl oslabujú a znižujú oheň Agni. Preto je intervalový pôst súčasťou programu. Dóše sú tiež dôležité. Tri hlavné spôsoby, ako sa prvky spájajú s rôznymi typmi tela, sú dóše alebo ajurvédske konštitúcie. Vata, Pitta a Kapha. Každý má všetky tri dóše v rôznych pomeroch. Existujú dominantné dóše, čo sa musí zistiť testom.
Na Intervalový pôst Povolená je iba voda a bylinkový čaj. Asi po dvanástich hodinách prechádza telo do pôstneho režimu. Pôst spôsobom „Clean7“: Štvrtý deň je telo pripravené na hladovku celých 24 hodín. Na piaty deň je pôst prerušený trasením alebo smoothie. Detoxikácia sa zintenzívni do 24 hodín na úroveň, ktorá by inak trvala niekoľko dní. Telo sa dostáva do stavu maximálneho hojenia a omladenia.
Takto šiel Clean 7 pre Sabine
Test ukázal, že Sabíninou dominantnou Dohsou je Pitta. Potom dostala dva zoznamy, čo mala dovolené jesť a čo nie. Medzi veci, ktoré napríklad nepatria: paradajky, kešu, ovsené vločky a čokoláda.
Sabine: „Rýchlo som si uvedomil, že nemusím robiť nijaké veľké zmeny v mojom bežnom pláne varenia a nakupovania: na stole sú aj tak bio a rastlinné produkty, ale aj občerstvenie, ako je tmavá čokoláda a vegánska zmrzlina. Práve som sa vrátil z dvojtýždňovej dovolenky v Taliansku a doprial som si tam každý deň pizzu, cestoviny, prosecco a víno. Načasovanie teda nemohlo byť lepšie. Navyše som mal mesiace pocit, že nemôžem dať stopercentne. Počula som, že v prvých dňoch sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, poruchy trávenia a chute. Keď som si prečítal výhody programu, rýchlo sa dostal do úzadia: duševná jasnosť, viac energie, lepší spánok, chudnutie a krása. Oh A to všetko už po siedmich dňoch. Jackpot, nie? “
1. deň: veľa pite a potte sa.
Plán je: Tekuté jedlo, obed, tekuté jedlo.
Prvé ráno. Môj syn je prechladnutý a moja noc bola kratšia ako zvyčajne, ale mám väčší hlad. Smoothie pripravujem z čučoriedok, melónu, mandľového mlieka, slnečnicových semiačok, kelu, ľanových semiačok, spiruliny, chlorelly, čerstvého zázvoru, limetkovej šťavy a maca. Smoothie zodpovedá mojej rannej rutine, ale inak používam dvojnásobné množstvo. Prvý hlad prichádza okolo 11:00. Zbehnem späť z ihriska a na obed varím kitchari. Pripravená porcia musí stačiť na dve jedlá. Hm, opäť si niečo zoberiem s vedomím, že zajtra na poludnie bude menej. A kde je teraz zákusok? Sakra.
O 15:00 cítim opäť mierny hlad. O 16:00 idem na jogu. Večera musí byť tekutá. K dispozícii je karfiol pečený v rúre, lahôdková tekvica a mrkva. Všetko som vložila do mixéra a ešte pár korení.
Záver: Chýba mi občerstvenie a tmavá čokoláda.
2. deň: odporúča sa klystír. Nie ďakujem. Nie dnes.
Plán je: tekuté jedlo, obed, tekuté jedlo (tentoraz o dve hodiny skôr)
Na raňajky je chutné smoothie. Robím väčšiu porciu, ako je uvedené. Moje dieťa nemôže ísť do jasiel a ja potrebujem energiu. Kitchari obed je už o 11.30 hod. Na pravé poludnie jem opäť: quinoa s cícerom a trochou avokádového oleja. Veľkosti porcií mi jednoducho nestačia. Večera mám už o pol tretej. Polievka vyrobená z mrkvy, cibule, cukety, pár cícerov, sóje bez sóje, pár ajurvédskych korenín a trocha mandľového kokosového mlieka. Dostal ma dosť. Ale to aj preto, že pijem toľko čaju a vody. Som trochu slabý. A každých 30 minút utekajte na toaletu. Inak som v pohode!
3. deň: cvičenie, pohyb.Plán je: tekuté jedlo, občerstvenie, tekuté jedlo (o 2 hodiny skôr ako v 2. deň)
Spal som iba 3,5 hodiny. Moje dieťa je stále prechladnuté a ja som hladná. Pohľad do zrkadla hovorí: Páni, moja pokožka vyzerá dobre. Ale to je všetko. Keď sa sprchujem, sníva sa mi matcha latte. Kofeín je bohužiaľ zakázaný. Robím si teda púpavovú kávu s mandľovým mliekom. Potom ich jednoducho vynechám z smoothie z ovocia, ľanových semiačok, vody, špenátu, kelu, spiruliny a chlorelly. Cítim potrebu sa hýbať a ísť na podložku na jogu 20 minút a potom na bicykli urobiť niekoľko pochôdzok. Absolvujem prehliadku jesennej Anglickej záhrady a moja diera v žalúdku sa zväčšuje. Kitchari som už uvaril ráno a doma sa nemusím zdržiavať obedovania o 11.00 hod. Vydržal som do 11:30 hod. Obed by mal mať v skutočnosti veľkosť občerstvenia, ale to nie je možné. Moja skorá večera je o 14:30. Trochu polievky zo včerajšieho večera a smoothie z jablka, manga, mandľového masla, kelu, ľanového semena, mandľového mlieka a vody. O 17:00 som unavený zo psa. Nie som hladný, iba chuť do jedla.
Deň 4: Meditácia na detoxikáciu psychicky, hmmmm.Plán je: tekuté jedlo, občerstvenie, čaj tulsi.
Meditáciu som nemohol urobiť. Ale bolí ma hlava a hlad a moje dieťa stále nemôže chodiť do jaslí. Aleluja. Ja si opäť doprajem púpavovú kávu s mandľovým mliekom a smoothie. Dieťa ho, bohužiaľ, vypije 1/5 naprázdno. Nuž. O 10:30 mi je zle. O 11.45 máme obed: kitchari so zelenými fazuľkami. To ma teší iba čiastočne a dala som za sebou päť ďatlí, ktoré namáčam do mandľového masla. Vieš to urobiť? Nestarám sa. Predstava, že nebudem nič jesť 24 hodín, ma núti ignorovať to. O 16:30 ma strašne bolí hlava a prvá aura môjho života; o 18:20 druhá. Moja hlava takmer praská a je mi nesmierne zle. Naposledy som sa tak zle cítil presne pred rokom po trojhodinovej návšteve pivného stanu na Oktoberfeste. A tak sa momentálne cítim všeobecne: otrávený. Obávam sa, že to bola prvá migréna v živote. Po niekoľkých hodinách spánku nevoľnosť ustúpi.
5. deň: blahoželáme si. Objednajte si masáž a akupunktúru, čistenie suchou pokožkou. Tulsi čaj, tekuté jedlo, večera
Nevoľnosť je preč. Bolesť hlavy zostáva. Nohavice, ktoré mi po tehotenstve pred dvoma rokmi nesadli. Cítim sa veľmi slabý a moje brucho je nepríjemné. Som vonku od 9:30 a to veľmi pomáha. Čerstvý vzduch a ľahké cvičenie. Keď som v 11:20 zaradil do frontu na farmárskom trhu, cítim nutkanie po jedle a liekoch. Pretože tak sa cítim: chorý. Je to teraz dobré alebo zlé? Bol to pre môj organizmus príliš veľký stres alebo to boli toxíny, ktoré sa museli dostať von? V každom prípade som super šťastná, keď po 24 hodinách na obed chytím do ruky obrovský kel a papájový smoothie. Zároveň varím ryžu Basmati. Prvá tuhá strava bude v skutočnosti k dispozícii až dnes večer. Ale moje telo hovorí, že zúfalo chce ryžu. A aj to dostane. Na večeru sú tortilly vyrobené z cícerovej múky so zeleninovou a kel panvou a cícerovým pyré. Lahodné. Ale som na konci so svojimi nervami. Dieťa nechce spať a ja som neustále podráždená, pretože mám hypoglykémiu. O 21:45 konečne idem do teplej vane.
6. deň: odpočinok a spánok. Áno, je to v poriadku.
Tulsi čaj, obed, tekuté jedlo
Ojoj. Namiesto čaju z tulsi si dám smoothie. Bez toho by som sa k joge nedostala. Stále sa cítim vyčerpaná. Na obed je ryža a zelenina, potom polovica jablka. Po dvoch hodinách v aute sa chalani okolo mňa začnú občerstvovať. Potrebujem jablko A to je naozaj, naozaj dobré. Šťavnaté, sladké a chrumkavé. Večer je pre mňa polievka s maslom a mrkvou. Sme na návšteve u mojich rodičov a rozhodli sa ísť do krčmy. Pijem teda tri šálky harmančekového čaju, zatiaľ čo ľudia okolo mňa hodujú na švábskych špecialitách. Dá sa to tolerovať, ale akosi trochu asociálne. Som unavený. Dobrú noc.
7. deň: Vedomé dýchanie. Dýchajte, aby ste zostali pokojní. Tekuté jedlo, obed, tekuté jedlo.
Dobré ráno. Všetko je ako obvykle, som unavený a ľahko hladný. Na raňajky je smoothie. Potom vychádzam na lúky zbierať jablká. Už niekoľko dní snívam o jablkovej omáčke. Tiež niečo, čo zvyčajne jem, keď sa necítim dobre. O 11:20 mám obed: ryža so zeleninou. Potom ryža s jablkovou omáčkou. Potom jablkové. Úprimne povedané, už sa o veľkosti porcií nestarám.
Tu je môj záver Clean 7:
Mentálna jasnosť, kde to bolo? Skrytý v mojej aure?
Nie som si tiež istý oznámenou revitalizáciou. Vnútorne možno, ale bohužiaľ nepostrehnuteľný. Moje nálady boli dosť prudké. Sotva som mal trpezlivosť a to je s batoľatami peklo. Štvrtý a piaty deň som mal silné bolesti hlavy a nevoľnosť z migrény. Zistil som, že nič nejem nie je pre mňa. Jesť iba veci, ktoré sú na mojom zozname z Dauhy, nie je problém, ale ani po siedmich dňoch Clean 7 stále nemám pocit, že mi jedlo stačí.
Čo mi prišlo super:
Polievku večer som kvôli nej spal lepšie ako zvyčajne.Žiara mojej pokožky by napriek malému spánku mala zostať. Prerušovaný pôst: 14 hodín je pre mňa v poriadku, pretože večer po večeri všeobecne nič nejem. To už nemôžem robiť, pretože mám hypoglykémiu. Po siedmich dňoch sú preč niečo cez dve kilá.
Urobím opäť „Clean 7“?
Nie, nie v tejto podobe a už nie, ak je dieťa doma s prechladnutím. Z času na čas vynechajte raňajky, aby ste telu poskytli viac času na regeneráciu, vyhnite sa občerstveniu alebo vedome jedzte iba polievku na večeru - viem si predstaviť, že to urobím.
Viac informácií o Clean 7 nájdete tu. Kniha pre program sa volá: Clean 7 od Dr. Alejandro Young.