Centrum naturopatie
DR. por. Petra Meyer - alternatívny lekár
Mnohí sľubujú chudnutie v krátkom čase. Len málo z nich dodržiava sľub.
Dobre premyslený program chudnutia, ktorý zohľadňuje individuálny metabolizmus a možné intolerancie potravy, môže dosiahnuť udržateľné chudnutie bez hladovania.
Ako to funguje?
„Jem málo a stále ťažko chudnem a hneď ako zjem o niečo viac, okamžite priberiem. Nie je to normálne. “
Počujem to od mnohých ľudí, či už ženských alebo mužských. Všetci ste už absolvovali niekoľko diét a dodržiavali ste ich disciplinovane.
Napriek tomu sa požadovaný úspech, a to chudnutie, dostavil iba mierne a/alebo dočasne! Medzitým sa z diéty, ktorá vás urobí štíhlou a zároveň si dlhodobo udržíte svoju postavu, stala veda. Kedysi sa verilo, že na chudnutie stačí znížiť kalórie a zvýšiť bazálny metabolizmus cvičením. Jeden pripravil „diétu Brigitte“, jedol podľa Weight Watchers alebo si dal liečebné hladovacie kúry, ktoré mali tiež detoxikovať. Dr. Atkinsova diéta zvyčajne viedla k úspechu, ale akonáhle tenký človek začal opäť konzumovať sacharidy, ťažko dosiahnutý úspech bol preč a tak som mohol pokračovať v príkladoch.
Realizácie sa zmenili
V skutočnosti sa za posledné roky niečo skutočne zmenilo. Nielenže veda získala veľa nových poznatkov o ľudskom metabolizme, ale aj naše jedlo sa zmenilo v dôsledku vplyvov prostredia, čo má zase vplyv na ľudský metabolizmus. Téma „chudnutia“ sa stala oveľa zložitejšou.
To vedie k neistote, čo sa ešte môže jesť. Je skutočne zdravé a zoštíhľujúce jesť musli, ovocie, mäso, sladidlo alebo chia semiačka? Mám stále jesť mliečne výrobky alebo v lepšom prípade piť smoothie?
Prírodná medicína má na túto otázku jednoduchú odpoveď: každý je iný a rovnako aj jeho metabolizmus. Veta: „Človek je to, čo zje“, platí dodnes. Každý by mal jesť podľa svojho metabolizmu a zdravia. A to musí byť u každého človeka skúmané individuálne.
Čo má môj imunitný systém spoločné s chudnutím?
Najdôležitejšou požiadavkou na rozumné chudnutie je dôkladnejšie preskúmanie metabolizmu a imunitného systému jednotlivca. Okrem príjmu kalórií a pohybu hrá rolu aj črevná flóra, potravinová intolerancia a alergie. Ak existuje neznášanlivosť na určité potraviny (napr. Častá je intolerancia mlieka), telo si napriek nižšiemu príjmu potravy nerozkladá žiadny tuk a váha zostáva na svojej úrovni.
Potravinová intolerancia však nemusí nevyhnutne spôsobovať príznaky. Môže sa stať, že práve jedlo, ktoré rád jem, je výtržník. Špeciálny krvný test dokáže túto intoleranciu identifikovať a potom ju liečiť. Postihnutí často po liečbe schudnú a až potom si všimnú, aké stresujúce boli niektoré jedlá.
Plán výživy prispôsobený špecifickému metabolizmu a akejkoľvek intolerancii spôsobuje, že sa kilá roztopia. A čo je najdôležitejšie, celé to funguje bez hladovania.
Na dnes dosť. V 2. časti sa dozviete, čo môžete ešte urobiť pre chudnutie. Existuje mnoho ďalších možností, od rehabilitácie a cvičenia čriev až po akupunktúru, homeopatiu a lekársku hypnózu.
Príďte znova alebo nás navštívte na Facebooku. Tam opäť oznamujeme naše aktuálne články.