Fitness online test 5 x fitness online - FIT FOR FUN
Online fitness programy sú na vzostupe, osobný tréning a výživové poradenstvo sú k dispozícii prakticky jediným kliknutím. Porovnávame fitness online a predstavíme vám päť veľkých hráčov.
To, čo zbierky šperkov bývali medzi známymi osobnosťami, sa dnes javia ako programy na chudnutie: Tí, ktorí majú spevnené telo, zdieľajú svoju stratégiu úspechu - šesťbalenie je povinnosťou preukázať! Vo FIT FOR FUN si samozrejme myslíme, že explozívne rastúce nadšenie pre fitness je skvelé! Napokon, získanie fit nikdy nebolo také ľahké ako vo Fitness 2.0. Ale nie každý online program môže nahradiť skutočného trénera. Čisté pokyny na cvičenie a vyvážené stravovacie odporúčania sú rozhodujúce pre to, aby bola # Transformation zdravá a trvalá.
- Dáme vám prehľad piatich v súčasnosti populárnych konceptov digitálneho chudnutia. Záver: Ak máte radi konkrétne pokyny a ste ochotní minúť trochu (viac) peňazí, toto leto už nemá výhovorku na získanie kondície.
Fitness online: 1. SOPHIA THIEL
Hviezda a bývalý chlapec z YouTube Sophia ponúka svoj fitness recept na úspech prostredníctvom videoprogramu, ktorý má napodobňovať
Trvanie: 12 týždňov
Náklady: 99 eur
Pre koho? Najmä mladé ženy s malými predchádzajúcimi znalosťami a veľkou túžbou po presných pokynoch a motivácii od Sophie a facebookovej komunity.
Koncept: Tréningový systém s podrobnými pokynmi vo viac ako 12 hodinách tréningov v reálnom čase, aby ste sa mohli zúčastniť. Ak chcete trénovať radšej v posilňovni, dostanete k tomu aj kompletný plán. K dispozícii je tiež kompletný koncept výživy s viac ako 130 receptami (z toho 30 vegánskych), výživový manuál (PDF) so všeobecnými tipmi a výživovými videami každých 12 týždňov. Ak kliknete na „Objednať“, získate verziu Pro na 15 mesiacov a 199 eur s ďalšími tréningmi, receptami a živými rozhovormi so Sophiou.
Úsilie: Tri 20-minútové tréningy týždenne. Tí, ktorí trénujú v posilňovni, investujú viac. Varenie stojí väčšinu času.
Čo sa stane potom? Program je k dispozícii 24 týždňov - ak nie ste fit, máte smolu. Získané vedomosti by mali zabrániť jojo efektu. Informácie: www.sophia-thiel.com
Záver: Je zaručená veľká motivácia a pocit nového tela.
Fitness online: 2. UROBTE SA SKVELÝM
Moderátor „Taff“ a bývalý člen boybandu Daniel Aminati vás poriadne zapotí
Trvanie: 8 týždňov
Náklady: 79 eur
Pre koho? Otvorené viac pre mužov, ale rovnako vhodné pre ženy. Začiatočníci a navrátilci.
Koncept: Môžete povedať na prvý pohľad: Program pochádza od rovnakých tvorcov ako „Sophia Thiel“. S Danielom by ste sa mali dostať do formy len za osem týždňov. Vďaka 24 videám o cvičení v reálnom čase, ôsmim klipom o výžive, viac ako 100 receptom vyvinutým odborníkmi na výživu a príručke výživy (PDF). Celkovo žiadne veľké správy, ale bezpečné a dlhodobé. Aj tu vás po vykonaní objednávky odkáže na kompletný 14-mesačný balíček s väčším obsahom a funkciou live chat za 199 eur.
Úsilie: Cvičíte 20 minút trikrát týždenne. Doma a s váhou vlastného tela. Nie sú potrebné žiadne pomôcky okrem podložky na cvičenie.
Čo sa stane potom? Obsah je k dispozícii 16 týždňov, potom musíte byť schopní aplikovať to, čo ste sa naučili sami. Informácie: www.machdichkrass.de
Záver: Nebudeš taký svalnatý ako Daniel, ale budeš fit s malým úsilím.
Fitness online: 3. VEĽKOSŤ NULA & 10WP
Osobný tréner Julian Zietlow a jeho manželka Alina dostávajú svojich absolventov v špičkovej forme.
Trvanie: 10 týždňov
Náklady: 299 eur
Pre koho? Každý, kto je zameraný na silový tréning a chce dosiahnuť veľa za krátku dobu.
Koncept: Obľúbené Nemecko: desaťtýždňový program pre mužov a veľkosť nula pre ženy. Za vysokú cenu je veľa možností s týždennými zmenami tréningových plánov a tréningových videí: pre začiatočníkov alebo pokročilých, s členstvom v telocvični alebo bez neho. Diétne plány prichádzajú s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom sacharidov, vegánskym alebo vegetariánskym spôsobom. A sú prísni - hriech je po dobu 70 dní tabu. Motto: Účet sa platí na pláži. S vytrvalosťou pomáha facebooková armáda, motivačné videá a tím podpory. Vďaka aplikácii môžete vyvolať plány offline a zaznamenať si pokrok.
Úsilie: Štyri až šesť tréningov v trvaní 30 až 60 minút týždenne plus varenie presné na gram.
Čo sa stane potom? Dodržiavate plány - plus zneužité varianty prechodu. Informácie: www.size-zero.de a www.das10wochenprogramm.de
Záver: žiadna prechádzka parkom, ale po 70 dňoch ste v najlepšej forme na pláž
Fitness online: 4. ZMENA TELA
Predtým veľké brucho, dnes veľké bicepsy. Televízny tréner tanca Detlef D! Soost vás trénuje štíhlo
Trvanie: 15 mesiacov
Náklady: 193,50 eura
Pre koho? Body Change je tým pravým miestom pre každého, kto predtým nemal veľa spoločného s fitnes a teraz chce chudnúť pomaly a bez prísnych pokynov.
koncept Spočiatku trochu nepriehľadný: Koncept má niekoľko variantov a mien - od 10 týždňov do 15 mesiacov. Obsahom je vždy: video koučing o chudnutí od spoločnosti Detlef s podrobnými video tipmi na zdravú výživu a cvičenie. Nespočetné množstvo účastníkov tvorí veľkú komunitu pre zmenu tela. Prvky ako nástroj na meranie úspechu by vás mali motivovať, aby ste sa ho držali. Negatívne: komplikovaný proces registrácie.
Úsilie: Uvoľnená: Mali by stačiť iba dve 20-minútové domáce tréningy týždenne. Tu sa nikto nezlomí. Hlavná pozornosť sa jednoznačne zameriava na ľahkú stravu bohatú na bielkoviny, ktorá je zábavná a chutná.
Čo sa stane potom? Keďže koncept je zameraný na dlhodobú zmenu, jojo riziko je malé. Informácie: www.body-change.de
Záver: program pre dobrý pocit. Dobre vyškolené telo neexistuje, ale nie sú ani kladené žiadne nadmerné nároky.
Fitness online: 5. BIKINI BODY GUIDE
Ikona Instagram Kayla Itsines k nám priniesla humbuk z bootcampu z Austrálie a ohromuje milióny
Trvanie: 12 týždňov
Náklady: cca 48 eur
Pre koho?Športové ženy, ktoré sa chcú stať štíhlejšími, pevnejšími a definovanejšími a ktoré sa nevyhýbajú namáhavému cvičeniu a strave.
Koncept: To, čo začalo príručkami PDF, je teraz k dispozícii ako aplikácia (tiež za 20 eur mesačne), ktorá sumarizuje všetko: tréningové plány s 28-minútovou silou, kardio a regeneračné tréningy. Veľa výbušných výskokov - nič, ak máte problémy s kolenami. Existujú aj výživové plány vrátane vegánskych alebo vegetariánskych jedál. K tomu žiadne videá, namiesto toho praktické prvky, ako napríklad časovač pre tréningový okruh. Telocvičňa nie je nevyhnutne nevyhnutná, ale používajú sa nástroje ako činky, medicinbaly a lavičky.
Úsilie: Sedem jednotiek týždenne! Trikrát silový a tri kardio plus regeneračný tréning.
Čo sa stane potom? Svet Kayla je veľký - povzbudíte sa na Facebooku a Instagrame. Ak chcete s aplikáciou pokračovať v tréningu, musíte zaplatiť. Alebo si kúpte sprievodcu PDF, ktorého si ponecháte natrvalo. Informácie: www.kaylaitsines.com
Záver: Pre fanúšikov Kayly a fit dievčatá, z dlhodobého hľadiska inak príliš drahý.