Ceny; vedome známe
Poďme pracovať na vašej strave! Zaregistrujte sa ešte dnes cez u.s. Kontaktný formulár alebo mi zavolajte, aby sme si mohli dohodnúť stretnutie. (Tel. 0178 626 8707)
Online koučing
Zmena zvyku
Diéta a cvičenie
V priebehu 4 mesiacov dostanete dva e-maily týždenne s lekciami výživy. Krok za krokom si osvojíte nové návyky, ktoré vám pomôžu dlhodobo sa zdravo stravovať. Dostanete tiež individualizovaný tréningový plán. Vopred budeme mať telefonický rozhovor, aby sme vás spoznali.
Úvodný e-mailový kurz
„Emočné stravovanie“
Kurz vám pomáha rozvíjať zdravý vzťah k výžive a získať dobrý pocit pre vaše telo pravidelným zasielaním e-mailov po dobu 50 dní.
Kurz je zameraný na vás, ak ste v strese zo svojich stravovacích návykov, ak neustále myslíte na jedlo, ak už nemáte chuť na diéty, ale máte nepríjemné pocity vo svojej koži. Ak sa cítite zle, pretože ste „zhrešili“, zajtra máte neustále v pláne jesť menej a trápi vás občasné prejedanie, potom ste na správnom mieste.
Osvojíte si pochopenie toho, čo diéty robia, ktoré kontrolné systémy sú dlhodobo spoľahlivé a ako s nimi naložíte. Okrem toho sa posilňuje vedomie vášho vlastného tela, odbúravame deštruktívne myšlienkové vzorce. Na konci pochopíte, prečo sa opakovane nadmerne stravujete a že váš spôsob stravovania je príznakom.
Štruktúra vyzerá takto.
Poznať a prijať hlad
Povolenie k jedlu
Rozpoznať a prijať sýtosť
Vnútorné hlasy
Emocionálne a stresové stravovanie, nadmerné stravovanie a núdzový plán
Záver a ďalšie kroky
Po kurze vám bude poskytnutá cestovná mapa, ktorá vás prevedie smerom k prirodzenému stravovaniu.
Môžete odpovedať na ktorýkoľvek z mojich e-mailov a povedať mi o svojich individuálnych problémoch alebo úspechoch, klásť otázky a vyjadrovať kritiku. ja odpoviem!