Cereálne vločky Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Cereálne vločky často uprednostňujú tí, ktorí začínajú meniť svoje stravovacie návyky z nezdravého na zdravé jedlo.
Ide o americký systém „mliečnych vločiek“, pohodlný, lacný, chutný. Táto kombinácia však nie je najšťastnejšia, je iba zdravšia ako sladké, inak predisponuje k výkrmu a prináša veľa prázdnych kalórií.
Vápnik v mlieku sa už nevstrebáva v dôsledku látok v obilných vločkách (najmä kyseliny fytovej). Preto sú celozrnné výrobky vo výžive detí kontraindikované, najmä v kombinácii s mliekom.
Prečo sa však „mliečne vločky“ objavujú všade v reklamách, prečo je táto kombinácia v časopisoch uvádzaná ako ideálne jedlo? Myslím, že sa budete musieť opýtať ľudí, ktorí tieto reklamy navrhujú, a potom redaktorov, ktorí tieto informácie vezmú bez toho, aby ich skontrolovali a bez dostatočných znalostí na to, aby oddelili pšenicu od buriny.
„Keto“ diétu som sa rozhodol na istý čas prerušiť, aby som mal úžitok z čerstvého ovocia, ktoré bude k dispozícii cez leto. Zastavenie diéty však nebude znamenať, že sa budem kúpať v čokoláde a zmrzline, aj keď sa priznám, urobila som si pár chutí a vyskúšala pár noviniek na trhu.
Po pár rokoch neprítomnosti som v piatok ochutnal jogurtové vločky (je to oveľa lepšie ako sladké mlieko). Na štítku skontrolujte, či vločky obsahujú iba obilniny alebo kukuricu, nie cukor, glukózový/fruktózový sirup, sladidlá, arómy, prísady atď. Na trhu často nájdeme výrobky, ktoré majú v názve slovo „fitnes“, ale vo vnútri sa nachádza iba prepracovanejšie „haraburdie“.
Extrudované obilniny (napr. Lístkové cesto) sú oveľa toxickejšie ako jednoduché alebo sa získavajú drvením alebo mletím, preto venujte pozornosť spracovaniu. Najlepšie sú ovsené vločky a raž, ale bez sušeného ovocia. Plody sa konzumujú osobitne, čerstvé. „Podnikové“ vločky plné cukru a prísady do sladkého mlieka budú dobré pre obéznych Američanov, ktorí nahradia raňajkovú čokoládu ... ale nie sú nevyhnutne dobré ani pre nás.
Pripomienky
Cereálne vločky - 2 komentáre
Čo si myslíte o cereáliách sano vita (müsli)? cukor a iné nečistoty nemajú, namiesto toho majú v zložení sušené ovocie. poznáte ich, ako sa vám zdajú?
Mám ešte jednu otázku: vyvíjate programy výživy a fitnes iba pre určitých klientov alebo môže ktokoľvek prísť z ulice a požiadať v takomto programe o „regimentáciu“? (samozrejme platba:).
Ako je známe, nie som fanúšikom obilnín.
V skutočnosti boli užitočné pre tých, ktorí stavali pyramídy, ako aj v iných situáciách.
Moderný človek trávi viac času ... na to, aby mohol mozog nakŕmiť glukózou potrebnou pre dnešné intelektuálne úsilie, je nevyhnutný dlhodobý prebytok sacharidov. Špirála sacharidy-hyperglykémia-inzulín-tuk-hypoglykémia a od začiatku je pascou, do ktorej padne väčšina našich kolegov.
Je zrejmé, že existujú jedinci, ktorí dokážu kontrolovať svoju chuť do jedla a príjem sacharidov, ale toto číslo je nižšie, ako by sme chceli.
Takže by som sa vyhýbal obilninám. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že sa s nimi cítite dobre a vyzerajú zdravo, prechádzame k sušenému ovociu, podľa mňa nemajú nič spoločné s obilninami.
Ak chcete, môžete jesť čerstvé ovocie osobitne.
Sušené ovocie by mala sprevádzať zvýšená spotreba vody a v ich prípade je ľahké zjesť príliš veľa. Mnohé sú už „ošetrené“ cukrom.
Pokiaľ ide o programy, sú to predovšetkým smery životného štýlu, nie nevyhnutne výživa a výcvik (novší koncept, ktorý je samozrejme nepochopený až do tej miery, že ho niekto skopíruje) ... niektoré sa robia za poplatok, ale nie tak je to myšlienka, snažíme sa ukázať svoje skúsenosti ostatným.
Niektorí ľudia potrebujú viac, iní menej. A bohužiaľ časové náklady. Máte e-mailovú adresu, na ktorú môžete dať e-mail, a môj asistent vám poradí, ako ďalej.
zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.