Čerešne u dojčiat Po zavedení do stravy - Baby Club
Čerešne sú veľmi zdravé a výživné. Byť veľmi chutný by sa mohlo vášmu dieťaťu páčiť. Sú dobrým zdrojom vitamínu C, železa, draslíka, horčíka a vápnika. Zistite, kedy a ako sa prvýkrát uvádzajú do stravy dieťaťa.
Keď sa čerešne zavádzajú do stravy dieťaťa?
Čerešne by sa mohli do jedálnička dieťaťa zaradiť medzi 8 - 10 mesiacmi, ale s ich zavedením sa veľmi neponáhľajte. Ak sa vo vašej rodine vyskytnú prípady alergie, počkajte, kým nemáte najmenej 9 mesiacov alebo 1 rok.
Deti do 3 rokov by nemali jesť celé čerešne, pretože im hrozí utopenie a udusenie.
Čerešne sa odporúčajú vo výžive detí na prevenciu a zmiernenie anémie spôsobenej nedostatkom železa (kvôli nedostatku železa). Čerešňová šťava je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Rozpustné vlákna v čerešňovej šťave úspešne bojujú proti zápche.
Červená farba čerešní naznačuje prítomnosť betakaroténu, formy vitamínu A, ktorá sa telu veľmi ľahko asimiluje, čo zvyšuje odolnosť tela voči vírusom a baktériám.
Môžete si vybrať, či budete jesť čerstvé čerešne, vo forme džúsu, kompótu alebo džemu. Počas leta zaraďte do svojho denného menu čerešne, pretože sú známe svojimi blahodarnými vlastnosťami pre organizmus: udržujú vás ďalej od infekcií močových ciest a iných chorôb obličiek, zlepšujú poruchy trávenia, posilňujú srdce a imunitu.
Čerešňové chvosty sa deťom neponúkajú v žiadnej podobe, pretože obsahujú triesloviny. Čerešňové chvosty sa dajú použiť vo forme čaju a výrazne pomáhajú pri chudnutí. Tiež vo forme čaju pomáha pri cystitíde, pilelitíde, zápaloch obličiek.
Čo vitamíny a minerály obsahujú čerešne?
VITAMÍNY obsah: vitamín A, vitamín C, kyselina listová, vitamín K.
MINERÁLNE obsah: draslík, vápnik, fosfor, horčík, železo a malé množstvo: mangán, meď a zinok.
Ako si vybrať dobré čerešne pre kojencov
Vyberte si tvrdé, mastné a lesklé čerešne, ktoré nie sú pokrčené alebo jemné. Farba je dôležitá, ak si chcete uvedomiť, aké sú čerstvé a sladké čerešne, hľadajte čerešne tmavo červenohnedej, fialovej alebo dokonca čiernej, jednotnej.
Vyberte si čerešne s chvostmi, pretože otvor, ktorý zostal po odstránení chvosta, má predispozíciu k rozkladu.
Môžete zistiť, aké sú čerstvé a podľa chvostov by nemali byť tmavé alebo suché. Čerešne ľahko podliehajú skaze, takže ich nechajte v chladničke.
Ako predstaviť čerešne deťom?
Čerešne nie sú bežným ovocím pre kojencov, existujú aj iné druhy ovocia, ktoré sa pripravujú oveľa ľahšie, napríklad banány, jablká, hrušky, broskyne, avokádo.
Len čo deti dokážu odstrániť svoje semiačka, budú si ich obľúbiť. Na začiatku diverzifikácie odstránite semená a budete ich podávať nakrájané na veľmi malé prúžky, zmiešané s iným ovocím alebo vo forme kompótu, sladkosti najlepšie bez pridania cukru.!
Ak má dieťa do 1 roka, keď mu ponúkate čerešne prvýkrát, pripravte si kompót, ale snažte sa, ako som už povedala, nepridávať cukor. Nájdite rôzne sladké čerešne a dajte do vody viac ovocia ako obvykle. Kompót bude koncentrovanejší, ale aj sladší.
Nedávajte mu prvýkrát veľké množstvo kompótu. Ak dieťa vyzerá nadšene, ponúknite mu čerstvo pripravený a vychladnutý kompót v množstve 100 - 150 ml raz za dva dni.
Po 1. roku života je veľmi vhodné pridať do receptov s ovocnými koláčmi višne bez kôstok. Vzhľadom na to, že patria do kategórie ovocia silne kontaminovaných pesticídmi, bolo by vítané ponúknuť detským organickým čerešniam alebo višňam zakúpeným od bezpečných výrobcov.
Správne kombinácie čerešní s inými potravinami:
Čerešne sa veľmi dobre kombinujú s iným ovocím, ako sú: čučoriedky, jablko, hruška, banán, avokádo.
Zistite, kedy sú v strave vášho dieťaťa obsiahnuté ďalšie ovocie:
Mohlo by vás zaujímať: