Čerstvo vylisovaná šťava je zdravšia ako zakúpené vedomosti FIT FOR FUN

Myšlienka čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu na uvoľnené nedeľné raňajky nás robí rave. V každodennej práci často chýba energia pre ranné obchodovanie s ovocím. Najneskôr v popoludňajšom minime však túžime po ovocno-sviežej (znovu) stimulácii. A tak niet divu, že malé farebné fľaše sa naukladajú priamo pri vchode do supermarketu. „Takmer žiadne vitamíny, ale veľa cukru!“ sa z fľaše často šíri o Super ovocí. Ale ani domáca verzia nie je o toľko lepšia. Čerstvo vylisované sa v skutočnosti vyplatí iba na okamžitú konzumáciu. Čím dlhšie šťava stojí, tým menej vitamínov sú in, pretože sú väčšinou prchavé! Ak chcete mať kompletný balíček výživných látok, môžete to nechať na tlač a zjesť pomaranč a Co. pure!

Pozor, pasca na cukor: džúsy zvyšujú ukladanie tukov!

Cesta od odšťavovača k bokom je rýchla. Problém s ovocím z fľaše je - samozrejme - cukor! Namiesto dvoch porcií ovocia denne odporúčaných Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE) ju môžete ľahko zdvojnásobiť pomocou tekutého ovocia. Ak sa stlačíte, pretlačíte a pretrepete, máte namiesto priemyselného cukru prírodnú fruktózu, ale vlastnoručne vyrobená verzia už nie je o nič príjemnejšia. Sladkosť z ovocia podporuje obezitu, cukrovku, vysoký krvný tlak a môže prispievať k usadzovaniu nepríjemných kryštálov kyseliny močovej v kĺboch. Dostatočný dôvod na zrieknutie sa cukru. Ľahšie sa hovorí ako robí, pretože fruktóza je v podstate vo všetkom, čo chutí sladko. Spoločnosť Fit For Fun prišla s 3 tipmi, ktoré vám pomôžu strážiť váš účet s cukrom:

Nechajte najskôr ísť zeleninu! Prostriedky: zelenina a ovocie v pomere najmenej 2: 1!
Voda namiesto džúsu. Pokiaľ nebeháte maratón, nápoj by mal udržiavať vaše telo hydratované a minerálne látky, nie cukor!
Zostaňte prirodzený! Nakúpte čo najprirodzenejšie a vytvorte si svoj vlastný ovocný jogurt, granolu, energetické tyčinky a podobne - aj tak chutí lepšie!