Čerstvo vylisovaný pomarančový džús je zdravý a bez cukru
Pomarančový džús má veľmi dobrú povesť. Hovoria, že je to také zdravé a čerstvé a plné vitamínov. Ale čerstvo vylisovaný pomarančový džús je zdravý?
Stravujem sa bez cukru, takže osobitnú pozornosť venujem obsahu cukru.
Ak prejdete supermarketom, nájdete veľa rôznych druhov pomarančového džúsu. Pokiaľ to však nie je šťava pochádzajúca z koncentrátu, ovocné šťavy zvyčajne obsahujú pridaný cukor alebo alternatívy cukru alebo sladidlá. Existuje toľko mien pre cukor.
Začnete si teda pomarančový džús pripravovať sami. Pretože čo znie oveľa zdravšie ako pomarančový džús bez pridania cukru? Čerstvý lisovaný pomarančový džús!
Poďme sa však na to pozrieť. V tabuľke vidíte rozdiel medzi pomarančovým a pomarančovým džúsom:
Obsah cukru v pomarančoch a pomarančovom džúse je okolo 8%. (Mimochodom, obsah koly je 9%, takže pomarančový džús a cola sa veľmi nelíšia od obsahu cukru).
Teraz môžete povedať: ale vitamíny ! A samozrejme, v pomarančoch a pomarančovom džúse sú vitamíny a živiny. Ale potom by ste mali jesť pomaranč v celku, pretože potom získate aj vlákninu a dužinu.
Mimochodom, dôvod, prečo sa v strave bez cukru vyhýbam pomarančovému džúsu, je ten, že ma nenapĺňa. Keby som jedol pomaranče, mohol by som dostať 2 pomaranče. Potom som najskôr „plný pomarančov“. Ale s pomarančovým džúsom môžete ľahko vypiť veľký pohár. A v takom veľkom pohári čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu sú minimálne 3-4 pomaranče. Každý, kto už niekedy stlačil pomarančový džús pre celú rodinu, vie: potrebujete aspoň celú sieť!
Takže s pohárom pomarančového džúsu skonzumujete cukor z 3-4 pomarančov, čo je veľa fruktózy. Príliš veľa fruktózy môže byť príčinou nealkoholickej tukovej pečene.
Moja odpoveď na otázku teda znie: je čerstvo vylisovaný pomarančový džús zdravý? Nuž.
Ak ste smädní, napite sa vody.
Ak sa obávate o vitamíny, potom jedzte pomaranč v celku. Alebo ešte lepšie: zjedzte jablko. Pretože pomaranče rastú pod palmami a práve tam by sa mali jesť!
Chcete sa stať úplne bez cukru?
Potom sa zaregistrujte v mojom týždennom bulletine:
Pošlem vám tipy, informácie a ponuky týkajúce sa stravy bez cukru!
Ďakujeme za prejavenú dôveru! Teší ma, že sa zaujímate o stravu bez cukru. Teraz zostáva len jeden krok: vo vašej doručenej pošte je odo mňa e-mail, v ktorom potvrdíte svoju registráciu. Potom odo mňa okamžite dostanete prvý e-mail! A potom každý týždeň získate motivačnú pomoc, informácie alebo recept bez cukru! Maj sa! Angelica