Červené potraviny vám pomôžu schudnúť - podľa odborníka
Farba jedla môže byť dôležitým indikátorom toho, či je vaše jedlo pre vás dobré.
Odborníci a štúdie dokazujú: Pri chudnutí nie je rozhodujúci iba počet kalórií a pravidelný pohyb, ale aj druh jedla, ktoré konzumujete pri diéte.
Pretože strava vždy znamená detoxikáciu tela, pri ktorej sa podozrivé škodlivé látky vylučujú z spojivového a tukového tkaniva. Tieto takzvané „odpadové látky“ údajne vedú k únave a slabému imunitnému systému, ale tiež k zhoršeniu vášho metabolizmu. V indickej ajurvéde alebo v tradičnej čínskej medicíne prisahali ľudia pravidelnými detoxikačnými kúrami už viac ako 2 000 rokov.
Aby vaše telo dokázalo správne detoxikovať, sú v jedálničku počas pôstnej alebo detoxikačnej kúry ľahko stráviteľné jedlá bohaté na vitamíny a bielkoviny.
Farba jedla môže byť dôležitým indikátorom toho, či je vaše jedlo pre vás dobré. Podľa časopisu Porter Magazine newyorská odborníčka na masáže a detoxikáciu Marina Baratashvili vie, ktorá farba vám môže pomôcť pri chudnutí: červená! Na rozdiel od červeného mäsa sa počas diéty odporúča červená zelenina alebo ovocie.
Tieto červené jedlá vám pomôžu schudnúť - podľa odborníka:
granátové jablko
„Potravina bohov“ je plná antioxidantov, fytochemikálií a dôležitých minerálov vrátane draslíka, zinku, horčíka a vápnika. Pravdepodobne radšej zjete čerstvé jadrá ako prísadu do šalátu alebo musli. Šťava z granátového jablka je populárna aj v južnej Európe, na Strednom východe a v USA.
Brusnice
Brusnice sú plné vitamínov C, A a K, ako aj sodíka, horčíka a draslíka. Okrem toho príbuzný čučoriedky obsahuje fytochemikálie, ako sú polyfenoly a antokyány: bojujú proti baktériám (napr. Tým, ktoré spôsobujú cystitídu) a majú tiež antioxidačný účinok.
Cvikla
Cvikla obsahuje vitamíny A, C, B a veľké množstvo železa a kyseliny listovej. Polyfenol betanín poskytuje nielen červenú farbu, ale tiež posilňuje váš imunitný systém a má protizápalový účinok - to platí najmä vtedy, ak konzumujete cviklu v surovom stave.
Maliny
Malé bobule sú dokonalým občerstvením počas diéty, pretože vďaka nízkemu obsahu cukru majú obzvlášť nízky obsah kalórií. Obsahujú tiež vitamín C, draslík, vápnik a horčík. Ak nie sú k dispozícii čerstvé maliny, rovnako dobré sú aj mrazené jedlá. Pri naturopatii sa používajú plody aj malinové listy, kvety a korene.
Pretože podľa Mariny Baratashvili majú maliny obzvlášť silný detoxikačný účinok. „Zvyšujú lymfatické funkcie tkaniva a zriedia žlč, čo má rozhodujúci vplyv na imunitnú reakciu črevnej flóry,“ vysvetľuje v rozhovore pre Porter Magazine.
„Črevo kontroluje až 40 percent schopnosti nášho tela regulovať hmotnosť,“ tvrdí odborníčka na krásu. Mala by vedieť: klienti ako Vanessa Traina („The Line“) a Chloe Grace Moretz prisahajú na svoje zoštíhľujúce know-how.