Červené reďkovky, zázrak pre vaše zdravie a postavu
Ak ste doteraz liečili reďkovky ľahostajne, zistite, že odpradávna boli súčasťou stravy Egypťanov a starí Gréci používali reďkovky ako liek na liečbu nervozity, vypadávania vlasov a zastavenia krvácania.
Červené reďkovky obsahujú pyridoxín (vitamín B6), niacín (vitamín B3), kyselinu listovú (vitamín B9), riboflavín (vitamín B2), ku ktorým sa pridávajú vitamíny A, C, E a K. Železo, vápnik, meď, horčík, mangán a zinok sú minerály obsiahnuté v reďkovkách spolu s výživnými látkami (bielkoviny, sacharidy, vláknina) a elektrolytmi (sodík a draslík).
Preto cesta na trh vyrieši viac problémov, ako si myslíte.
Tu je niekoľko zázrakov, ktoré červené reďkovky spôsobujú pre zdravie:
Ak chcete schudnúť, pripravte si ako šalát medzi jedlami čerstvé šaláty s množstvom reďkoviek a zeleniny alebo si doprajte papriku reďkovku. Vďaka vysokému obsahu vlákniny, ale aj vody vám môžu červené reďkovky pomôcť pri chudnutí, pretože uspokoja váš hlad bez toho, aby vám dodávali príliš veľa kalórií.
100 gramov červenej reďkovky má iba 16 kalórií, čo znamená, že ich môžete konzumovať v takom množstve, koľko chcete, bez obáv z priberania.
Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Červené reďkovky znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, pretože bojujú so zlým cholesterolom a čistia krv od nečistôt. Môžete tak zabrániť ateroskleróze a iným závažným stavom spojeným s ukladaním cholesterolu do ciev a upchávaním tepien.
Červené reďkovky obsahujú účinné látky, ktoré môžu výrazne znížiť riziko rakoviny hrubého čreva, prsníka alebo vaječníkov. Zázračnou zložkou, ktorá predchádza rakovine, je sulforafán, organická zlúčenina, ktorá stimuluje produkciu prospešných enzýmov. Vytvárajú bariéru proti voľným radikálom a brzdia bunkové choroby.
Bojuje proti zadržiavaniu vody v tele
Niekoľkodňová kúra s červenými reďkovkami vám môže pomôcť v boji proti zadržiavaniu vody v tele. Už viete, že zadržiavanie vody v tkanivách spôsobuje, že vaše nohy opuchnú a podporuje rozvoj celulitídy. Za vylučovanie prebytočnej vody z tela je zodpovedný nádherný draslík. Reguluje hladinu sodíka a v prípade potreby pomáha eliminovať prebytok alebo z tela.
Udržujte zdravie obličiek a pečene
Podľa štúdií uskutočnených v posledných rokoch majú červené reďkovky močopudné účinky a obsahujú látky, ktoré udržiavajú zdravie obličiek a sú vynikajúce pri liečbe určitých problémov s močovými cestami. Červené reďkovky tiež pomáhajú detoxikovať pečeň a predchádzať ochoreniam pečene.
Pomáha vám mať krásnu pokožku
Ak chcete mať krásnu pokožku, pripravenú byť vystavení čoraz väčšiemu množstvu slnka, konzumujte červené jarkvičky každý deň v jarných mesiacoch. Reďkovky bohaté na antioxidanty vám pomôžu mať krásnu pokožku a spomaliť výskyt prvých vrások.