Červený zoznam nízkosacharidových potravín v ketogénnej strave
Červený zoznam keto/nízkosacharidových potravín
Toto je zoznam potravín, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, zaobstarajte si ich všetky viac ako 25g sacharidov na 100g.
Počas ketogénnej diéty s nízkym obsahom sacharidov sa týmto potravinám musíte vyhýbať. Všetky tu uvedené potraviny vám zabránia dostať sa do ketózy.
Vezmite prosím na vedomie:
Medzi druhy obilnej múky tiež patria: pšenica, kukurica, raž, jačmeň, špalda, ryža atď.
Zrná zahŕňajú: pšenicu, ovos, jačmeň, raž, amarant, quinoa, proso, kuskus a.
Zahusťovadlá tiež vo forme zahusťovadiel omáčky, škrobu a kocky zásob.
Počas ketogénnej diéty nie sú povolené ani umelé sladidlá, ako je asparam, sacharín, sukralóza, maltitol atď.
Červený zoznam (nad 25 g KH/100 g)
| zeleninu | Tuky a oleje | nápoje |
| Cvikla | Oleje z jadier | pivo |
| strukoviny | margarín | šumivé víno |
| Paštrnák | Rastlinné oleje | Sladké víno |
| Hrach | Rastlinné tuky | Nealkoholické nápoje |
| Zemiaky | Šalátové dresingy | Ľahké nápoje |
| Hotové omáčky | Ovocný džús | |
| Mliečne výrobky | Pripravené marinády | Zeleninová šťava |
| Syrová nátierka | Smoothies | |
| Kávový beloch | mäso | |
| Sladené kondenzované mlieko | Klobásy s cukrom | |
| Ľahké výrobky | Marinované mäso | |
| Výrobky bez tuku | ||
| ľad | Náhrada mäsa | |
| jogurt | Sójové mäso | |
| Ryžové mlieko | tofu | |
| Ovsené mlieko | ||
| sójové mlieko | Sladidlá | |
| Pudding & Co. | cukor | |
| Sirup z agáve | ||
| Výrobky z obilnín | sirup | |
| Cereálne múky | Ryžový sladový sirup | |
| Obilie | Ryžový sirup | |
| Zrná | Sladené jedlá | |
| bochník | Fruktóza | |
| drdol | Sušené ovocie | |
| koláč | javorový sirup | |
| Cookies | Umelé sladidlá | |
| suchár | med | |
| cestoviny | ||
| Cestoviny | Rýchle občerstvenie | |
| ryža | Nezdravé jedlo | |
| strúhanka | Spracované výrobky | |
| Zahusťovadlo | Výrobky s cukrom |
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.