Cesta ku krásnym nohám - strana 2 Vital

Trochu užšie by bolo super. A prosím, necítite sa ako olovo v horúcich dňoch. Obe želania sa plnia! S ChiRunning, novým bežiacim trendom z USA. Plus: najlepšie terapie pre zdravé žily na stiahnutie.

krásnym

3. Vložte nohy
Vrchol ChiRunningu: Pri správnej technike vám chodia nohy akoby samy od seba. Musíte sa len „odnaučiť“, aby ste mohli nohy aktívne používať. Predpoklady: dotyk a odtlačok s metatarzom (nácvik tejto lekcie), pasívne dolné končatiny (lekcia 4) a švih nohy dozadu (lekcia 6).
Takto sa to robí: Chodidlo nestláčajte ani pätou, ani guľou chodidla a nedotýkajte sa ho dole, ale celou podrážkou. Toto funguje so správnym predklonom (od lekcie 2), pretože posúva ťažisko tela pred nohy a znižuje brzdný účinok na celú opierku nôh.