Cestovanie a dovolenka pre ľudí s cukrovkou 1. typu
Ísť na výlet je príležitosť zabaviť sa a cukrovka 1. typu, či už ste to vy alebo člen rodiny, by vám nemala brániť v aktívnom a plnohodnotnom živote. Preventívne opatrenia prijaté pred odchodom a dobrá znalosť núdzových opatrení v osobitných situáciách zjednoduší vašu dovolenku a zabráni prekážkam.
Naplánujte si dovolenku nejaký čas predtým, ako vyrazíte. Pridajte tieto aktivity do zoznamu prípravkov:
• Ak sa chystáte na dlhý, exotický a náročný výlet, choďte k lekárovi minimálne mesiac vopred. Takto budete mať v prípade potreby čas na prísnejšiu kontrolu hladiny cukru v krvi. Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o tom, čo robiť so zmenami v časovom pásme, a môžete za ním ísť s itinerárom, aby ste prediskutovali kontrolu glykémie a schému podávania inzulínu.
• Začnite sa informovať o mieste určenia, aby ste získali predstavu o jedlách, ktoré by ste chceli vyskúšať, o obsahu sacharidov a čase jedla.
Naučte sa v tomto jazyku povedať nielen pozdravné vzorce, ale aj „Mám cukrovku“, „Potrebujem inzulín“, „Potrebujem cukrovú vodu“ atď.
• Vzdajte sa nepohodlných topánok. Všetci vieme, že výlet je potenciálnym zdrojom kukurice, a to aj pre zdravých ľudí. Ale pri cukrovke typu 1 je starostlivosť o nohy prioritou, preto si topánky vyberte vopred alebo si vopred kúpte novú, ktorú môžete na chvíľu nosiť.
• Ešte pred cestou nezabudnite, aby ste sa nezaťažovali batožinou, nechcete sa však nijako zvlášť usilovať. Nakoniec ste išli na dovolenku.
Cestovná lekárska súprava
Špeciálna lekárska súprava musí byť súčasťou cestovnej príručnej batožiny. Vaša batožina bude obsahovať:
• najmenej 2 inzulínové perá (aspoň jedno náhradné) a inzulínové striekačky;
• chladiaci vak s dostatočným počtom inzulínových náplní;
• testovacie prúžky glukometra a glukózy v krvi;
• cukor a glukóza v dostatočnom množstve;
• päta (certifikát), ktorá dokazuje, že máte cukrovku 1. typu.
Uistite sa tiež, že ste zakrytí na strane starostlivosti o seba.
• Pre istotu si zabaľte dvojnásobok obvyklého množstva testov na inzulín, glukózu v krvi a ketonémiu.
• Získajte dostatok injekčných striekačiek, infúznych súprav alebo iného materiálu dostatočného na celú cestu - nespoliehajte sa na myšlienku nákupu ďalších v mieste určenia.
• Pridajte viac batérií do glukomeru a inzulínovej pumpy.
• Vezmite si ampulky s glukagónom, jedlo a glukózové tablety alebo karamelky pre možnú hypoglykemickú príhodu.
• Nezabudnite pridať lekárničku s liekmi proti hnačke, antibiotickými masťami atď., Ako aj odznak alebo identifikačný náramok pre diabetikov.
• Vezmite si so sebou kabelku. Svoje denné potreby na ošetrenie budete musieť mať po ruke, aby ste sa nemuseli obávať ich straty.
Let
Cesta lietadlom je zvláštnejšia situácia, ktorá môže predstavovať výzvu pre ľudí s cukrovkou 1. typu. Možno budete potrebovať lekárske osvedčenie, aby ste si mohli vziať so sebou do lietadla ostré predmety a tiež mať problémy s prekročením hraníc. Predložte letuškám toto osvedčenie vopred, pretože sa možno bude musieť porozprávať s nadriadeným, aby vám umožnil prístup do lietadla alebo prekročil hranice.
Pamätajte, že kvapaliny musia byť zabalené v samostatnom, priehľadnom, uzatvárateľnom vrecku.
Po prekročení hranice môžu byť tiež skonfiškované džúsy a nápoje, ktoré obsahujú cukor, takže je dobré mať so sebou sladkosti alebo glukózové tablety. Džúsy si ale môžete kúpiť v bezcolných obchodoch.
Cestovné poistenie
Na cukrovku sa obvykle nevzťahuje automaticky poistná zmluva. Na druhej strane poistné zmluvy nie sú povinné. Bez ohľadu na to, ako dobre svoju cukrovku ovládate, mali by ste si uzavrieť poistenie na pokrytie mimoriadnych udalostí, ktoré sa pri cukrovke môžu vyskytnúť.
Ak letíte, opatrnosť je dvojaká: vezmite si dvakrát toľko liekov a spotrebného materiálu vrátane náhradných zásob (ak máte meškanie letu, majte ich po ruke). Distribuujte ich do väčšej batožiny a nezabudnite si vziať príručnú batožinu. Týmto spôsobom sa uistíte, že ak dôjde k strate podanej batožiny, budete mať stále dostatok dávok na to, aby vám nedošlo.
Podnebie v navštívenom meste alebo krajine
Počasie ovplyvňuje vstrebávanie inzulínu. Napríklad jeho absorpcia môže byť vyššia po použití v teplom podnebí. Tiež krajina s teplejším podnebím bude vyžadovať, aby ste si častejšie kontrolovali hladinu cukru v krvi.
Chladnejšie podnebie vám naopak bude ťažšie prijímať hladinu cukru v krvi, pretože v chladnom počasí je ťažšie dostať si krv z prstov. Nezabudnite si vziať rukavice, aby ste mali ruky v teple.
Pásy by nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu, ale v chladnejších klimatických podmienkach by mali byť tiež udržiavané dostatočne teplé, aby zabránili zamrznutiu.
Deti a dospievajúci
Cukrovka by nemala vášmu dieťaťu brániť v tom, aby si užíval rodinné dovolenky alebo kolegov či výlety za starými rodičmi. Ale pretože tentokrát už dieťa nebude vo vašej starostlivosti, bude pravdepodobne potrebné prijať ďalšie ochranné opatrenia.
Choďte s dieťaťom na kontrolu k lekárovi a porozprávajte sa s ním o odchode. Okrem nastavenia prázdninového programu nezabudnite požiadať lekára o písomné recepty na inzulín a lieky, aj keď dieťaťu podávate dostatočné dávky. Ak stratíte alebo zničíte batožinu, môžete sa zastaviť v lekárni a nahradiť stratené lieky.
Urobte si so svojím lekárom zoznam s popisom všetkého, čo potrebujete k liečbe, vrátane toho, aké zdravotnícke pomôcky by sa mali používať. Mal by tiež obsahovať zoznam akýchkoľvek potravinových alergií alebo citlivosti na lieky, ktoré dieťa má.
Ak nie ste na dovolenke so svojím dieťaťom, uistite sa, že je v jeho okolí dospelý človek, ktorý vie, ako mu pomôcť s každodenným zvládaním cukrovky 1. typu, ale aj ako reagovať v prípade hypoglykémie resp. krízové situácie. Strávte s týmto dospelým nejaký čas a pomôžte mu pochopiť jedinečné signály dieťaťa týkajúce sa vysokej alebo nízkej hladiny glukózy v krvi.
Naučte ho, ako:
• Skontrolujte hladinu cukru v krvi vášho dieťaťa
• Počítajte sacharidy a používajte stravovací plán
• Zmerajte dávky inzulínu a spôsob jeho výroby
• Liečte glykemické maximá a minimá
• Reagujte na mimoriadnu situáciu - najmä keď je potrebný glukagón
• Vie, čo môže malý jesť. Ak je to možné, urobte so svojím dieťaťom i dospelým čestné menu.
• Zavolajte vám a skontrolujte, či niečo nie je nebezpečné, alebo v prípade núdze zavolajte sanitku.
Prázdniny
Cez prázdniny prichádzajú sviatky väčšinou so zmenou harmonogramu, ale aj s kulinárskymi pokušeniami. Pre človeka s cukrovkou 1. typu sa rodinná večera môže ľahko zmeniť na zdravotnú pascu.
Skutočnou výzvou je vyvážiť výber jedál tak, aby ste si mohli vychutnať sviatočného ducha bez rizika. Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť, ak vás na večeru pozve niekto, kto nepozná vaše potreby.
• Pred slávnostnou večerou udržujte svoje stravovacie návyky nezmenené. Stabilizujte hladinu glukózy v krvi v deň konania akcie vyváženou stravou s nízkym obsahom bielkovín, čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Takto môžete mať hladinu cukru v krvi a hlad pod kontrolou, kým sa nedostanete na večierok.
• Prispejte na slávnostné jedlo vlastnými receptami. To vám pomôže vybrať si z niektorých zdravých potravín, aj keď ochutnáte trochu tradičných jedál. Na tanieri znížte kalórie, cukor a nasýtené tuky. Hľadajte čerstvú alebo vyprážanú zeleninu a chudé bielkoviny, ktoré naplnia tanier a ponechajú malý priestor na ťažké občerstvenie.
• Držte si svoje tempo. Rodinné stretnutia počas prázdnin zvyčajne narúšajú náš pravidelný rozvrh a osobné návyky. Početné štúdie preukázali, že máme tendenciu napodobňovať stravovacie správanie ľudí okolo nás. Skúste „konkurovať“ najpomalšiemu jedákovi pri stole. Vidličku odložte medzi dúškami a počas rozhovoru venujte zvláštnu pozornosť pocitu sýtosti.
• Rozumne si vyberajte svoje rozmary. Ak sa rozhodnete, že si dáte dezert alebo možno pohár piva, potom je kontrola porcií nevyhnutná. Jedzte pomaly a vychutnávajte si chuť jedla, ktoré si môžete vychutnať iba raz ročne, aby vás nelákala iná porcia.