Cestovanie do fitnescentra s Top Hill Retreats na Ibize - „luxusný výcvikový tábor“; SILNÝ časopis

Fitness cestovanie s Top Hill Retreats na Ibize - tréning Bootcampu na dovolenke pod palmami

hill

„Na dovolenke vždy priberiem!“ - to je veta, ktorú pravidelne počúvame. Tu kokteil na pláži, tam dezert, ktorý bezpodmienečne musíme vyskúšať „To nikde inde nemôžem dostať!“ Ale užite si dovolenku a stále budete fit? Áno! To sú dve veci, ktoré sa nemusia navzájom vylučovať! Luxusný rezort Top Hill Retreats ponúka fitnes výlety pre každú potrebu. Zameriava sa na výcvik výcvikových táborov, aktivity v prírode a zdravú a chutnú výživu. V nasledujúcom rozhovore sa dočítate, čo ďalšie stredisko ponúka pre dokonalú dovolenku s fitnes ...

Fitness cestovanie s Top Hill Retreats - schudnite a pripravte sa na dovolenku pod palmami

Fitness Travel - športové stredisko Top Hill Retreat, ktoré má byť na dovolenke fitnes

Vážený tím Top Hill Retreats, ponúkaš „A Luxury Vacation Bootcamp“. Môžete nám povedať niečo viac o tom, čo majú naši čitatelia na mysli?

Kombinujeme luxus a prostredie relaxačnej „normálnej“ dovolenky s profesionálne štruktúrovaným športovým programom a zdravým stravovaním. Kombinujeme „krásne“ so „zdravým“, pričom pre nás je zvlášť dôležitá individuálna starostlivosť a vynikajúca kuchyňa. Našim hosťom by nemalo nič chýbať - a mimochodom, telo je vyladené, kilogramy klesajú a je položený základ pre nový, zdravší spôsob života doma.

Pre ktorú cieľovú skupinu je váš rezort obzvlášť zaujímavý?

Vo všeobecnosti ide o individuálnych cestovateľov, priateľov alebo páry, ktorí sa zaujímajú o zdravie, o šport. Takýto výlet by sa mal chápať ako oddych od každodenného života, investícia do vlastného zdravia a pohody. Hostia sú už vyškolení a šport je neoddeliteľnou súčasťou ich života, alebo sú hosťami, ktorí hľadajú nové impulzy a usmernenie pre zdravší spôsob života. Takýto tábor nie je zriedka počiatočnou iskrou pre vedomejší a športovejší každodenný život.

Aké rôzne miesta máte so svojimi letoviskami? A kedy je najobľúbenejší čas príchodu do príslušných letovísk z hľadiska klímy a spol?

Ponúkame bootcampy a body & wellness pobyty na Ibize od mája do októbra, obzvlášť populárne sú jar a jeseň. Vo Švajčiarsku máme celoročné ponuky vo vybraných švajčiarskych hoteloch v krásnej horskej krajine, ako je napríklad ocenený hotel Chedi v Andermatte a od budúceho roka aj v slnečnom Ticine.

Fitness Travel - športové stredisko Top Hill Retreat, ktoré má byť na dovolenke fitnes

Aké rôzne balíčky máte v ponuke?

  • Bootcampy: Je to štruktúrovaný celodenný športový program a vhodný koncept výživy. Všeobecne trénujeme celý deň v programe, ktorý sa každý deň obmieňa s rôznymi prestávkami na občerstvenie a dlhšou prestávkou na raňajky a obed. Kombinujeme rôzne vytrvalostné a silové cviky (jogging, kruhový tréning s rôznymi výstrojmi, box, TRX, Pilates, schody, flex pásky a oveľa viac) s naťahovaním, turistikou, plávaním a večer na oddych hodinu jogy a dýchacích techník. Tréningové jednotky sú veľmi rozmanité a líšia sa každú hodinu a žiadne dva dni nie sú rovnaké. Večer si môžete vychutnať masáže a alternatívne programy podľa vášho výberu. Koncept výživy vyvinutý odborníkmi na výživu optimálne podporuje telo počas tréningu a regenerácie. Naši súkromní kuchári vám ukážu širokú škálu jedál a jedál, ktoré sa ľahko varia doma.
  • Body & Wellness Retreat: Pestrý program dvoch denných tréningových jednotiek (ráno a popoludní) ľahkého silového tréningu, pilates, jogy a cvičenia v prírode. Je tu dostatok času na odpočinok a relaxáciu. Naše kreatívne a ľahké menu tvoria kulinársky rámec a podporujú relaxáciu a pohodu. Tento exkluzívny „oddychový čas“ sa používa nielen na rýchlu a efektívnu regeneráciu, ale tiež vás podporuje na vašej ceste k udržateľne zdravému a napriek tomu príjemnému životnému štýlu. Po každodenných činnostiach si môžete vychutnať luxusné kúpeľné a wellness centrum.

Musím mať určitú základnú úroveň kondície, ak sa chcem zúčastniť tréningu bootcampu?

Cvičíme celý deň v každodenne sa meniacom programe rôznej vytrvalostnej a silovej prípravy. Počas dvoch popoludní máme znížený program, aby ste mali tiež čas pohodlne si oddýchnuť, podniknúť vlastné výlety alebo sa prípadne zúčastniť dodatočného tréningu. Cvičíme v malých skupinách s dvoma trénermi, tj. každý hosť je podporovaný a podporovaný individuálne. Skupina absolvuje program spoločne, ale na mieru svojej vlastnej kondícii. V prípade potreby bude program za vás primerane zintenzívnený alebo znížený. Každý hosť absolvuje individuálne školenie s našimi trénermi, aby mu objasnil osobné obavy a otázky alebo absolvoval individuálne školenie. Týždeň sa začína a končí testom osobného umiestnenia, ktorý je kombináciou telesných meraní a rôznych cvičení na preverenie sily, vytrvalosti, rovnováhy a flexibility.
Ak sa chcete zúčastniť tábora, musíte byť fyzicky zdraví a odolní. Potom s nami trénujete na individuálnej úrovni.

Aké rôzne športy sa ponúkajú?

Top Hill Retreat - Fitness Travel - Bootcamp

Kombinujeme rôzne vytrvalostné a silové cvičenia (jogging, kruhový tréning s rôznymi výstrojmi, box, TRX, pilates, schody, flex pásky a oveľa viac) s naťahovaním, turistikou, plávaním a večer hodinou jogy a dýchacích techník pre relaxáciu.

Môžete nám opísať ukážkový deň v tábore? Ako prebieha bežný deň?

Možný tréningový plán môže vyzerať takto (podlieha zmenám):
Nedeľa od 7:00: rôzne testy na telesné hodnoty, silu, rovnováhu a kondíciu/dlhšia túra/joga/popoludňajší strečing.

  • Pondelok od 7:00: jogging/chrbtová fitnes/kruhový tréning/strečing/popoludňajšie plážové cvičenie/joga/strečing.
  • Utorok od 7:00: Jogging/bežecký tréning/technika/BodyArt Flow and Stretch/box a HIT interval a kickpower/dlhšia popoludňajšia pauza alebo alternatívne intenzívne cvičenie alebo hlboký strečing/joga/strečing.
  • Streda od 7:00: Jogging/bežecký tréning/tréning s vlastnou váhou tela/strečing/vytrvalosť - popoludnie je zadarmo na oddych a relaxáciu - večer výlet do plážového klubu.
  • Štvrtok od 7:00: jogging/strečing Theraband/kruhový tréning/box/popoludňajšia plážová exkurzia s dlhšou prestávkou alebo voľným časom/jóga/strečing.
  • Piatok od 7.00 hod .: Záverečné testy telesných hodnôt, sily, rovnováhy a kondície/popoludní, podľa počasia, ponuka na jazdenie, jazdu na kajaku atď.

Ako presne je štruktúrovaný výživový program a prispôsobujete sa tiež ľuďom so špeciálnymi výživovými požiadavkami? (Vegetariánska intolerancia na glutén a laktózu)?

Top Hill Retreats - fitnes cestovný výcvikový tábor vrátane zdravej výživy

Fitness Apps 2015 - 17 najlepších aplikácií na cvičenie: Teraz sú tu takmer všetko ...

Straight Outta Gym - zoznam skladieb pumpy Ingy Wesslingovej. Po prvé: Čerpanie nefunguje ...

Nízkosacharidová diéta je považovaná za jeden z najjednoduchších a najzdravších spôsobov chudnutia.

Náš koncept výživy spočíva v vyváženej strave, čerstvo pripravených sezónnych surovinách a dômyselne kombinovaných. Podávame mäso a ryby, ale ukážeme vám tiež veľa vzrušujúcich a chutných vegetariánskych možností a možností. Dôležitou súčasťou nášho jedálnička je aj príjem rastlinných bielkovín v rôznych formách. Všeobecne sa vyhýbame bielej múke, priemyselnému cukru, alkoholu a nezdravým tukom ... namiesto toho vám na našich výletoch ponúkame naše obľúbené sladké zemiakové a kakaové muffiny a dezertné krémy alebo lahodné musli tyčinky. Naše menu sú u našich hostí veľmi obľúbené a sú potešením, ktoré vám nepadne na boky.
Pokiaľ je to možné, berieme do úvahy všetky stravovacie návyky a alergie. Vyššie uvedené nutričné ​​požiadavky (vegetariánska, intolerancia lepku a laktózy) nie sú vôbec problémom. Takmer v každom tábore máme hostí s takýmito požiadavkami.

Top Hill Retreats - fitnes cestovný výcvikový tábor vrátane zdravej výživy

Koľko môžem schudnúť za týždeň? A aké ďalšie zdravotné výhody mám z tejto fitnes dovolenky?

Usilujeme sa o holistický a vyvážený prístup - naši hostia chudnú individuálne, ale bez hladu. Prísna strava s nedostatočným príjmom energie v kombinácii so spomínaným tréningom by bola dokonca kontraproduktívna. Tento týždeň treba chápať ako impulz pre životný štýl a stravu, ktoré môžete integrovať aj do svojho každodenného života, tj. libry budú v nasledujúcich týždňoch naďalej klesať a športová rutina sa bude v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch naďalej konsolidovať.
Tento týždeň je mimo každodenného života a starých stravovacích a pohybových návykov ideálnym spôsobom, ako vyskúšať nové veci.
Okrem novo naučených foriem tréningu sa telo stáva pevnejším, silnejším a kontúrami viac definuje. Zdravý a pokojný spánok (napríklad večer jeme extra večer, aby sme telu poskytli dostatok potravy na trávenie atď.) A vhodná strava zlepšujú celkový vzhľad a sviežosť pokožky. Tieto dni mimo každodenného života zahŕňajú aj veľmi osobné chvíle pauzy a zamyslenia.

Čo s tým, keď cestujem sám? S týmito bootcamps je veľa sólo cestujúcich a rýchlo sa spriatelím?

Mnoho našich hostí sa rozhodne naplánovať si tento týždeň vedome sami. Prvý večer začíname aperitívom a večerou, aby sme sa spoznali. Spoločné cvičenie a stravovanie sa pri útulnom stole ponúka veľa príležitostí spoznať sa. Veľkosť vily alebo hotela tiež zaručuje, že každý hosť môže hľadať aj svoj vlastný priestor a súkromie.

Fitness Travel - športové stredisko Top Hill Retreat, ktoré má byť na dovolenke fitnes

Akú podporu ponúkate hosťom pri príchode?

Vyzdvihneme všetkých našich hostí priamo z letiska a privezieme ich do vily alebo hotela. Ak prídu hostia príliš skoro alebo plánujú dlhší pobyt po skončení tábora, radi pomôžeme s organizáciou. Máme veľa odporúčaní a nápadov pre ďalšie aktivity na mieste.
Tiež vám radi pomôžeme nájsť vhodné lety, ktoré si potom hostia rezervujú individuálne.

A čo následná starostlivosť? Dostanem niečo „cestou“?

V rámci individuálneho koučingu má každý hosť príležitosť prediskutovať svoje individuálne ciele alebo vlastný program. Naši tréneri radia hosťom individuálne. Našim hosťom sme kedykoľvek po skončení tábora k dispozícii s ďalšími otázkami. Naši hostia potom často trénujú doma, napríklad v zimných mesiacoch s jedným z našich trénerov doma, ak je to logisticky vhodné.

Aké sú priemerne ceny na osobu za týždeň?

Prenocovanie v dvojlôžkovej izbe stojí od 2 480 EUR a v jednolôžkovej izbe od 3 340 EUR.-
Tieto ceny zahŕňajú 7 nocí, plnú penziu a celý tréningový program vrátane všetkých výletov, transferov, občerstvenia atď.
Masáže si môžete objednať za príplatok. Lety nie sú zahrnuté v tejto cene.