Cestoviny s kalamárom a červenou kapustou - recepty na kalórie

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, názory a tipy na recept - retete.slabutele.ro

červenou

prísady

  • 170g celozrnný naťahovač cestovín
  • 200g červenej kapusty
  • 300 g chobotnice
  • 200g šampiňónov
  • 40ml olivového oleja
  • 10g cesnaku
  • 5g nakladaného zázvoru
  • 2g čierneho korenia
  • 4 klinčeky, soľ

Spôsob prípravy

Kapustu nakrájame na tenko, pozdĺž plechu, aby bol pás čo najdlhší. Dáme stuhnúť na olej, s vekom.

Po troche zmäknutia pridáme nakrájané šampiňóny, nasekaný cesnak a zázvor a kalamáre.

Použil som mrazené krúžky olihne, dal som priamo.

Pridajte korenie a soľ a povarte ich, kým sa nezredukujú. Oliheň zanecháva veľa vody. Z červenej kapusty naberajú krúžky chobotnice neskutočný odtieň smaragdovej zelene.

Paralelne varte cestoviny 5 minút a potom ich sceďte a preložte cez nízku omáčku, premiešajte a nechajte ešte niekoľko minút, podľa toho, koľko chcete mať „al dente“. Výsledkom je asi 650 g potravín.

Ja používam 85g cestovín/os.

Recepty
Najnovšie recepty

cestoviny (cestoviny (múka z tvrdej pšenice, voda), slnečnicový olej, morská soľ) 66%, grilované kuracie prsia (kuracie prsia, slnečnicový olej, horúca paprika, paprika, soľ, korenie) 14 %, S.O.S .

šalátová zmes (ľadový šalát, rímska rasca, radikál, vlys), 33%, kukuričné ​​zrná (kukuričné ​​zrná, voda, soľ) 20%, varené zemiaky (zemiaky, voda, slnečnicový olej, morská soľ) 16,6%, tuniak (tuniak, kvetinový olej .

mango 37%, banány, jahody 10%, granola (ovsené vločky, med) 10%, mandle 5%, chia semiačka

Vrch: 6 vajec 200 g cukru 200 g múky 30 g kakaa 40 ml oleja 5 lyžíc studenej vody 1 vrecúško do pečiva Krém: 250 g mascarpone 200 ml šľahačky 200 g cukru 15 g želatíny 700 g čerešní Ozdoba: 200 ml šľahačky 100 g strúhaná čokoláda

Cesto: 3 vajcia 3 lyžice mlieka 1 lyžica vanilkovej esencie 150 g múky 1 čajová lyžička prášku do pečiva 1 štipka soli 180 g mäkkého masla Čokoládová ganache: 200 g bielej čokolády 180 ml tučného krému 20 g masla Ovocná poleva: 300 g ríbezlí paradajky .