Cestovný denník do 60 kilogramov Najpredávanejší - Strana 41 - Program chudnutia - Fórum
# 801 Mihaela_psy
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Iasi (Iasi)
- Záujmy: literatúra, hudba, maľba
mihait Som zvedavý, ako sa cítiš, páči sa mi tvoj jedálniček, si unavená ?
To je jeden z problémov, pri jedle nie je stabilita a organizácia, a tak som vám povedal, že nemusíte hladovať, takže pripravte svoj jedálniček tak, aby vás nechytil a nepovedal ah, zmenil som to dnes tým, že nič nezmeníme, test robíme jeden týždeň, budúci týždeň, ak chcete, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky, ale jeden týždeň vážnosť.
Idem variť a potom chcem s vami a so všetkými, ktorí v ten deň popuknú, vyrobiť stôl s dňami v týždni, aby som mohol ľahšie nasledovať, mám šťastie, že môžem ísť, ako sa mi páči, bože, vzal som to Nechcem sa tu blázniť. všetko, čo robím, je pomôcť ti, ak mi povieš, aby som zajtra prestal, zastavím sa a bol si so mnou, keď som ťa potreboval, tak buď otvorený a povedz dievčaťu, nech si ide sadnúť do tvojej lavice. Áno
Dovtedy ťa sledujem .
Cristin Väčšinou sa stravujem do sýtosti. Teraz mám notebook (ktorý nosím so sebou) a na ktorý si zapisujem všetko, čo mi ide do úst. Pustil som sa do sebadisciplíny (to je kapitola, do ktorej sadám najhoršie). Myslím, že ma sem priviedla nedisciplinovanosť a negatívne myšlienky. A nechcem, aby táto situácia pokračovala.
Myslím si, že zaznamenať vývoj (pre všetky dievčatá) je ťažká úloha. Pesi Myslím, že by mal pravdu. Bol by som rád, keby ste videli výsledky. Pretože je to dosť ťažké, aj keď sme ľahkovážni. a výsledky nie sú k dispozícii. všetka táto práca so štatistikami/sankciami za povzbudenie sa zdá zbytočná.
Zvýšenie „všeobecnej“ aktivity. Zaobchádzať so šéfom!
Korina Ďakujeme za povzbudenie! Spor a ty!
Ana Diana Vitaj späť!
Rád by som si pozrel aj výstavu chryzantém. možno budem mať zajtra čas. A v boji s kg veľa naberieš!
seleničitan Videl som aj „svetlo na konci tunela“ a dnes som sa na tých modeloch bavil. Obliekla som ich/vyzliekala (ako malé dievčatko sa hrá s bábikami). Okrem toho som sa pozrel na vaše stránky. Veľmi pekné a. romantický. Ste človek s veľkou duševnou lahôdkou!
# 802 selena
- Pohlavie žena
- Poloha: Stratený medzi snami.
Dobrý večer všetkým!
Danica,Prajem vám a Danic krásnu a zdravú leutzu.Som rád, že sa vo vašom živote stalo toľko šťastných udalostí.
Super tím,Cristina a Danica Dievčatá, pripravené! Nemáme únik. V skutočnosti kilogramy nemajú únik, v akejkoľvek podobe.
Mihaela,Urobil som to isté, vyskúšal som si tam všetko oblečenie, zmenil som účes, farbu vlasov, bolo to veľmi vtipné. Som naozaj prekvapený, že až teraz som objavil stránku.
Som rád, že sa vám páčila moja stránka, ktorá je bohužiaľ trochu zanedbávaná. Je veľmi ťažké udržiavať web, a najmä stále fórum, samostatne.
Ďakujem za tvoje slová.Rád verím, že jedného dňa človek všetky moje vlastnosti ocení a miluje, ako mu prajem.
Cristin,Ďakujeme za podporu, ktorú pre nás robíte. Musíme urobiť všetko pre to, aby sme vás nesklamali a hlavne aby ste nesklamali sami seba.
Ana_Diana,No, ste späť! Je skvelé, že ste si vytvorili životný štýl, ktorý zaisťuje postupné chudnutie a neobťažuje vás. Myslím si, že v zásade je to náš cieľ, aby ste si dokázali vytvoriť zdravý životný štýl. vyvážený a organizovaný.
# 803 selena
- Pohlavie žena
- Poloha: Stratený medzi snami.
A pre tých, ktorí majú radi knihy Paula Coelha, tapetu inšpirovanú obálkou jeho najnovšieho románu Zahir.
# 804 damitta
- Umiestnenie: Neverland
- Záujmy: sakra
Dnes som to dal do olivového hája . Išiel som na automobilové preteky a bolo také teplo . že som nevydržal zmrzlinu .
Dal som aj tvoju fotku z motorových pretekov
Aha, a nezabudol som. Katarína Som rád, že sa vám moje pozície páčili.
# 805 Korina
- Pohlavie žena
- Miesto: Rumunsko
# 806 Váhy
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Crisitna, aby som sa zmenila, začínam od 100 kilogramov, to je všetko!
Podpíšem svoje údaje a centimetre, aby som vám to uľahčil
# 807 selena
- Pohlavie žena
- Poloha: Stratený medzi snami.
Ahojte dievčatá
Pripravujem sa na súťaž, oznámil som svojej rodine, aby sa nenechala zlákať pápežom daia, ktorý nie je súčasťou môjho jedálnička. Pozrime sa, či zohľadním
Tiež podpíšem svoje údaje, aby boli jeho Cristina ľahšie sledovať.
# 808 Mihaela_psy
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Iasi (Iasi)
- Záujmy: literatúra, hudba, maľba
Katarína 61 kg; opatrenia: 88-73-98; prispôsobená strava (disociovaná na stoloch + Protasov)
Mihaela_psy 94 kg; opatrenia: 119-96-119; prispôsobená strava (najmä Montignac)
# 809 Váhy
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Dim: 1 káva, 1 plátok šunky, 1 vajce
Obed hovädzie a uhorka v octe
Večerná jogurtová omáčka, hovädzí vývar a kôprová kravata s 1 klobásou
Chcem tiež sladký nápad s múkou a vajcami a kravským hnojom
Sele, akoby si si pripravila taký puding ?
Týždeň zostávam na proteíne v Dukane - 7 dní PP, potom týždeň
PL znamená bielkoviny a zeleninu, ale niečo sladké so sacharínom? Bolo niečo iné ako panna cotta,
br kravy so želatínou a sacharínom alebo Philadelphia so sacharínom a želatínou
Celá táto škála ma demoralizovala, veľa šťastia pri tých starých nohaviciach, ktoré ku mne prichádzali
Priložené obrázky
# 810 selena
- Pohlavie žena
- Poloha: Stratený medzi snami.
Chcem tiež sladký nápad s múkou a vajcami a kravským hnojom
Sele, akoby si si pripravila taký puding ?
Tu: http://www.culinar.ro/forum/index.php?s=&s. ndpost & p = 119 356
Nech je to dobré, nesmieme takto demoralizovať, s jednou alebo dvoma
# 811 Váhy
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Dovoľte mi a pamätáte si, čo musíme urobiť
- S E R I O Z I T A T E .
- do NEPODVÁDZAJTE, za každé podvádzanie budete mať o jeden bod menej a tiež si ublížite.
PODVODOM ZMENIETE VAŠE ZMENY !
- POHYB - určite cvičte raz denne, čo chcete: chôdzu
chôdza, lezenie po schodoch, plávanie, jazda na bicykli, vychádzky so šteniatkom, jogging, polhodinové ranné cvičenia,
telocvičňa, programy dc ++, strečing, kalanetika atď., ale treba. Aj keď prídete domov neskoro.
Cvičte aspoň pol hodinu denne, choďte aspoň hodinu denne.
Ak sa chcete viac zabaviť, zaobstarajte si nové tenisky, bavlnené tričko,
športový oblek. Keď ich uvidíte, budete mať chuť sa pohnúť!
- masáže - robiť masáže, pretože vám to pomôže: samotné alebo špecializované,
Nezáleží na tom. Použite, čo chcete, ako krémy alebo masážne krémy. Ak chcete dosiahnuť výsledky
potrebujete vytrvalosť, nie dennú masáž a trojdňovú prestávku!
- VODA Nezabudnite na vodu, keď máte hlad a nebráňte sa pitnej vode! Platba! Voda je
čo zníži chuť do jedla a vylúči toxíny z tela.
- DIÉTA: naplánujte si, kým budete jesť, aby ste neprišli s nápadmi na niečo iné.
Napríklad dnes kúpte to, čo budete zajtra jesť: jablká, grilované kuracie mäso, šalát, v hojnosti
aby si nakoniec nepovedal, že už v dome nemáš. Ak je deň rýb, kúp si sám seba
a priprav si to deň vopred, inak si nájdeš výhovorku, že to nebolo pripravené a musel si sa uchýliť k niečomu inému.
Keď idete s priateľmi von, nezabudnite, že držíte diétu - nezničte to, na čom ste pracovali, môžete si vziať
so sebou jablko a jedzte po ceste, aby vás nehladoval. Existujú aj možnosti, ako keď sú šaláty
dať si občerstvenie v meste, čistá voda je všade.
V reštaurácii si môžete objednať aj viac diétnych jedál a dokonca sa opýtať - je to vaše právo -
ktorý obsahuje tento spôsob, aby sa zabránilo katastrofe.
Buďte opatrní s dávkami a s tempom stravovania. Trochu, pomaly a isto. Menšie taniere a plný vrch
vytvoria dojem, že ide o väčšie množstvo.
Ak si počas týždňa uvedomíte, že strava, ktorú budete dodržiavať, bude bolieť, tým lepšie
vzdať sa a nastaviť ďalšie vyváženejšie menu. Ak to bolí, nepokračujte.
MOTIVÁCIA Vyberte si nohavice alebo sukňu, ktorá sa vám naozaj páčila
ich cieľom je znovu do nich vstúpiť, myslieť na to, ako úžasne sa budete cítiť ľahšie a
tónovanejší, mobilnejší a plný energie. Myslite na svojich manželov a priateľov, ktorí to urobia
chcú zdravé a plné energie. Myslite na deti, s ktorými môžete behať spolu,
budete schopní nájsť svoju dynamiku a dobrú náladu! Myslite najskôr na seba a buďte
sebecký pri pokuse stať sa veľkorysejším a priateľskejším, veselším a rešpektujúcim ostatných!
V prípade potreby zobrazte bannery - VÁHA JE VÁŽNE POŠKODENÁ NA ZDRAVÍ!KRÁSA A ZDRAVIE, PRVÉ!,atď.
Ovládajte svoj stres - neusilujte sa o niečo sladké! Proti stresu sa bojuje pohybom, tým
Cvičenie a dôvera, že ten zlý okamih pominie. Ak ste v strese,
vstať, cvičiť, zabudnúť na hlad, piť vodu.Ak ste v práci,
po ukončení programu sa choďte na hodinu prejsť pešo
tento voľný čas a budete sa cítiť lepšie!
Povzbudzujte sa navzájom, pretože len tak uspejete.
To, že ste čítali, že jedno z dievčat malo zlý deň, je často a
príležitosť ospravedlniť sa za váš rovnako zlý deň.
Poď, buď ako tím a nevzdávaj to.