Cez týždeň hladovanie a jedenie na víkendovom fóre na chudnutie
Minnie
malá hviezda
Minnie
malá hviezda
Mohla by som to robiť raz za 2 týždne.
Ale to musíš vedieť sám.
Predovšetkým príliš rýchlo vkĺznete späť k starým stravovacím návykom. Myslíš si "čo to sakra" potom urobím len 2 gurmánske dni. a potom sú 3 a 4 atď. a ste tam, kam ste už nechceli ísť.
Robím to vždy takto, ak je niečo špeciálne (narodeniny, Vianoce, Silvester atď.), Tak urobím výnimku a nechám stravu, aby bola stravou. Na druhý deň však program prísne pokračoval.
Alebo za celých 5 mesiacov, čo teraz chudnem, som si dovolil 2 až 3 krát denne, kde som zjedol všetko, čo som chcel. Inak by som sa relapsoval. ale aj tam. ďalší deň späť plánovať.
Pussycat2801
Laylom.
U mňa je to úplne naopak. Zvláštne je, že cez týždeň som ráno v škole taký hladný, pretože môžem jesť niečo každých 45 minút. Až neskoro popoludní, keď som prišiel domov, môj hlad náhle zmizol: /
Cez víkend, keď nie som vždy na cestách, pretože sa musím toľko učiť, som ťažko hladný, čo je zvláštne.
A k vašej otázke: Ak počas týždňa hladujete a potom sa cez víkend stravujete správne, nemá to nič spoločné s chudnutím. Budete dokonca schopní urobiť o niečo viac, ako keď budete pravidelne a zdravo jesť a budete Doprajte si za to v sobotu niečo sladké . kúsok koláča alebo misku lupienkov.
Polárny medveď014
Ahoj,
Takže si vždy niečo doprajem (puding Optiwell, gumené medvedíky, lekvárový chlieb, kakao) a schudnem veľmi dobre (zatiaľ minimálne takmer 19kg). Keby som toto všetko vynechal, určite by som to tak dlho nepotreboval, ale nechcem sa toho veľmi vzdať. A nikdy nebudem hladovať! Ja si len rozdelím svojich 1600kcal, ak som zjedol veľa zeleniny a ovocia, potom je v ňom večer určite Ritter Sport Mini. Alebo obrovská porcia tvarohu so sladidlom a ovocím.
Nejem napríklad hranolky s currywurstom, ale ak mám po nich skutočný hlad, potom jem aj ražené hranolky s chudým morčacím mäsom. Čím dlhšie sa stravujete zdravo, tým menej máte chuť niečo robiť, ale nič by som nezakázal.
Každý, kto ide na určitý čas bez jedla, by mal vedieť, že sa jojo efekt dostavuje.
sladký
Červené slnko z Kryptonu
Shalana
Takéto dni mám stále a bez problémov s nimi. Niekedy mám aj celé gurmánske týždne
Nejako nemôžem každý deň len trochu jesť, to mi nefunguje. Takže som dal dni, keď poviem: Dnes zjem všetko, čo chcem. To je už 1-2 krát týždenne. Niekedy sú dva týždne po sebe, kedy nemám ani jeden z týchto dní, ale to je skôr zriedkavé.
Musím však povedať, že cez týždeň nehladujem. Cez týždeň sa stravujem podľa bodov, takže WW a ja si body nešetria. Už ich jem plné. Chudnutie funguje tak či tak, myslím si, že ešte lepšie, môj metabolizmus ide vynikajúco a myslím si, že je to hlavne vďaka tým, že sa stravujem.
zlatíčko75
Takže u mňa je to úplne to isté. Cez týždeň som úplne dobrý, chodím veľmi dobre aj do fitnescentra (minulý týždeň som bol napr. 4x), ale víkend sa mi stal osudným.
V sobotu 0 kozieho dňa, kde som hľadal iba niečo jedlé (a bohužiaľ som to našiel) .
včera nedeľa to bolo o niečo lepšie, ale aj tak som si dnes netrúfla použiť váhu .
a dnes v kancelárii som zase dobrý .
lg a všetkým: vytrvajte
Lorelei219
Takéto dni mám stále a bez problémov s nimi. Niekedy mám aj celé gurmánske týždne
Nejako nemôžem každý deň len trochu jesť, to mi nefunguje. Takže som dal dni, keď poviem: Dnes zjem všetko, čo chcem. To je už 1-2 krát týždenne. Niekedy sú dva týždne po sebe, kedy nemám ani jeden z týchto dní, ale to je skôr zriedkavé.
Musím však povedať, že cez týždeň nehladujem. Cez týždeň sa stravujem podľa bodov, takže WW a ja si body nešetria. Už ich jem plné. Chudnutie funguje tak či tak, myslím si, že ešte lepšie, môj metabolizmus ide vynikajúco a myslím si, že je to hlavne vďaka tým, že sa stravujem.
To by som podpísal aj sám za seba.
Počas týždňa sa držím WW dôsledne, ale bez hladu. Sobota je pre mňa vždy dňom, keď si niečo doprajem a nedávam si pozor na body. Samozrejme sa snažím nezmyselne do seba napchávať všetko, ale môže to byť aj hračka alebo niečo iné.