Chantal-Fleur Sandjon schudla s smoothie - PDF na stiahnutie zadarmo
1 hantal-fleur Sandjon s Smoothies Výňatok z čítania Take with Smoothies of hantal-fleur Sandjon Vydavateľ: Gräfe und Unzer Verlag V internetovom obchode Narayana nájdete všetky anglické knihy o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom živote. opying excerpts is not authorized. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz, D Kandern, Nemecko Tel
2 teória Jedno slovo pred 5 PRXiS ZDRAVÝ A SHLNK S SMOOTHIES 5 smoothie program podrobne Krátko vopred: Čo sa stane v smoothie programe? Test: aký typ stravy ste? Perfektné načasovanie: kedy chcete začať? Zoštíhľujúca pyramída Zdravé občerstvenie: Namiesto boja sa vyhnite chute Nápoje Štíhly opitý Mandľové mlieko a o. Pripravte sa Malé smoothie, vynikajúci efekt Farebné a zdravé Čo robí smoothie Vezmite si špeciálny zelený smoothie nápoj v súlade s telom a prírodou Najdôležitejšie na prvom mieste: päť argumentov pre smoothie Program zázračných zbraní z prírody Vitálne látky pre vašu vitalitu Rozmanitosť mikroživín Hustota živín namiesto kalorickej hmoty Úloha bielkovín, tukov a sacharidov Zelená je pre vás štíhla a šťastná: divoké byliny hlorofyl pre znalcov Detoxikácia vrátane špičkových organických, regionálnych a sezónnych superpotravín pre super smoothies pre telo, myseľ a dušu HLADKÁ DIÉTA
3 Začiatok týždňa smoothie Jemný štart Veľké úspechy Vybavenie Vaše náradie pre čas smoothie To podstatné pred, počas a po zmiešaní Rýchla výmena umelca: prevádzanie receptov Lyžičkové smoothies: polievky, pudingy a zmrzlina Skladovanie a trvanlivosť Smoothies na chse: Tipy pre Kancelária a na cestách Nakupovanie s plánom: Nákupný zoznam Verní spoločníci v oblasti stravovania: Cvičte a odpočívajte sedemdňový smoothie program Prvý deň Druhý deň Tretí deň Štvrtý deň Piaty deň Šiesty deň Siedmy deň Váš recept bazén Farebné smoothies Zelené smoothies Detoxikačné recepty na ohyb Detox Dezerty a po? smoothie diéta ako nový začiatok Predĺžte stravu a schudnite ešte viac kíl dé, jo-jo efekt! Čau, váha trampolína! Turbo kúra po štátnych sviatkoch a rozliatí jedla 15 spoločníkov v prirodzene štíhlom živote SeRVie adresy, ktoré pomáhajú Knihy, ktoré pomáhajú Predmetové indexy Receptové registre
5 ZDRAVÝ A ZLOMENÝ S SMOOTHIAMI 1 VYDÁVAJTE SA S SMOOTHIAMI DS JE PODROBNÝM, SNFTEROVÝM A PRÍJEMNÝM CESTOU K IDELEGÁM. VYPRACUJTE SA NA CESTU ZA OBJAVOVANÍM A NÁJDETE NOVÝ, ĽAHŠÍ, VITLEROVÝ A JAJŠÍ ŽIVOTNÝ ŠTÝL. Malý smoothie, veľký efekt. Zázračná zbraň z prírody
10 STRTA DO SMOOTHIE-WOHE V mixéri, pustite sa! Alebo: Prečítajte si rýchlo nasledujúcich pár stránok a začnite optimálne pripravený čas na smoothie, pretože tu sa dozviete všetky praktické triky a tipy, ktoré pôsobia proti poruchám, smole a problémovým oblastiam. Ako to už v živote býva, je dôležitý štart spoločnosti. Vstup do programu by mal byť tiež jemný a vedomý. Pretože čím menej to bude cítiť ako povinnosť a nátlak, tým viac zábavy si s farebnými smoothies užijete a ľahšie zhodíte kilá. Jemný štart, veľký úspech Ak urobíte niekoľko jednoduchých zmien v dňoch, ktoré vedú k vašej strave, môžete začať ľahšie a zvýšiť svoje šance na dlhodobý úspech.
13 Váš receptový bazén Pre popoludňajšiu nízku energiu Cravings killer Jablká Banány 1 kúsok zázvoru (dlhý asi 1 cm) polievkové lyžice hia-semien nakrájajte datle na malé kúsky. Cviklu olúpte a na štvrtiny (ak použijete slabší mixér, nastrúhajte ju tiež). Zázvor olúpte (nie je nevyhnutný pre bioprodukty) a rozpolte alebo nastrúhajte. Vložte všetky ingrediencie do mixéra s 00 ml vody a pyré. Čas prípravy: cca 5 min. 1 Jablká umyjeme, vydelíme, zbavíme jadrovníka a nakrájame na malé kúsky. Olúpte a na štvrtiny banány. Zázvor olúpte (nie je nevyhnutný pre bioprodukty) a rozpolte alebo nastrúhajte. Vložte všetky ingrediencie do mixéra s 00 ml vody a pyré. HORKÝ HLADOVÝ ZABÍJAČ LS PUDDING Ak necháte smoothie pol hodiny „strmé“, hia semiačka mu dodajú ešte tuhšiu konzistenciu a urobia z neho puding. Takže to môže byť ochutené chuťou a budete sa cítiť plní. Vitamín, železo a spaľovač tukov zahrejte Červené krvné pomaranče, pomaranče, pomaranče, jablko, 1 stredne veľká červená repa, 1 kúsok zázvoru (asi 1 cm dlhý), odkôstkované datle, 1 štipka ayenského korenia. Čas prípravy: približne 10 minút. Nastrúhajte kôru z jednej oranžovej polovice. Jablko umyte, na štvrtiny a zbavte jadier a nakrájajte na 97
15 Váš recept bazén Ľahká letná večera Cuketové rezance s paprikovo-paradajkovou omáčkou ½ červenej papriky ½ žltej papriky 1 malá cibuľa 1 čajová lyžička kokosového oleja polievková lyžica paradajkovej pasty 300 g paradajok 100 ml rajčiaka prepasírovaná morská soľ Paprika 1 čajová lyžička gavenového sirupu 3 stonky bazalky 1 strúčik cesnaku 1 veľká cuketa Čas prípravy: asi 40 minút 1 Pokiaľ ide o omáčku, papriky rozpolíme a jadrovníky. Polovice umyjeme a nakrájame na malé kocky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné kocky. Na panvici rozohrejeme olej a na kocky nakrájanú zeleninu restujeme asi 3 minúty. Potom pridáme paradajkovú pastu a krátko potíme. Paradajky umyte a nakrájajte na veľmi malé kúsky. Vyprážané kocky zeleniny pokvapkajte passatou a nakrájanými paradajkami. Dochutíme soľou, korením a havajským sirupom. Bazalku umyjeme, pretrepeme do sucha a nasekáme, polovicu pridáme do omáčky. a. Necháme dusiť 15 minút. 3 Potom odlúpnite strúčik cesnaku a nakrájajte alebo stlačte veľmi najemno. Pridajte do omáčky, duste ďalších 5 minút. 4 Cuketu umyjeme a škrabkou pozdĺžne nakrájame na jemné pásiky. Poukladáme na tanier a polejeme omáčkou. Ozdobíme zvyšnou bazalkou. 111
18 hantal-fleur Sandjon vziať s smoothies Prirodzene štíhly s nápojmi power 18 strán, publikácia pb 015 Ďalšie knihy o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom živote