Chatujte o cukrovke typu 2, ružienke a refluxe (strana 4) - poradca - zdravie
Birgit: Trpím tiež ružou, ale nemôžem prerušovane rýchlo, pretože mám žalúdočný bypass. Čo môžem urobiť, aby som svojej pokožke pomohol?
Triedy: Snažte sa vyhnúť sa pšenici, alkoholu, silnému vystaveniu svetlu a kravskému mlieku a jesť malé sladké veci.
Moppelchen: Prosím, dajte tipy na „stratu kontroly nad jedlom“. Takmer každý večer zničím všetko ukážkové jedlo dňa tým, že moje stravovacie návyky pripomínajú skratku smerujúcu k vodopádu.
Triedy: Je veľa, čo sa dá povedať o prechádzke pri vodopáde. Pokúste sa k tomu všetkému priblížiť pohybom. Ak to nie je dostatočne možné, vezmite si niekoľko orechov, ovsených koláčov bez cukru a podľa potreby tmavú čokoládu od 70 percent vyššie.
Monika: Po zmene stravovania na surovú vegánsku sa mi ružovka zhoršila a zdá sa, že teraz je ružové oko postihnuté ružou. Musím znova zmeniť svoje stravovacie návyky, aby som mala ružu pod kontrolou a je prerušovaný pôst absolútne nevyhnutný?
Triedy: Nie, prerušovaný pôst nie je nevyhnutne potrebný, najmä ak nemáte nadváhu. Existuje niekoľko vecí, ktorým by ste sa určite mali vyhnúť - napríklad pšenica a sladkosti.
Rolli: Od marca 2017 som schudla 23 kilogramov prerušovaným hladovaním, cvičením a zmenami stravovania. Teraz moja váha dva mesiace stagnovala. Čo ešte môžem spraviť?
Triedy: Je veľa čo povedať, aby ste sa podrobnejšie pozreli na jednotlivé jedlá v prerušovanom pôste. Inak sa nenechajte príliš zmiasť tým, že chudnutie si dáva pauzu. V zásade by ste mali pokračovať v ceste, ktorú ste si vybrali.
RDk: Okrem tipov na výživu môže byť pre ružienku užitočný aj zvýšený príjem EPA/DHA?
Triedy: Zatiaľ o tom neexistujú žiadne vedecké dôkazy.
Nalini: Tiež som si chcel prečítať niečo o prerušovanom pôste na internete, o tom, ako to funguje atď. Na jednej stránke som čítal, že sa môžete postiť 14 hodín (14 + 10). Nemusí to byť 16 + 8. Aký je tvoj názor? Postim sa dva mesiace. Moje pôstne obdobie je medzi 14 a 16. Zaujímalo by ma, keď ľudia hovoria, že schudli 20 kilogramov za tri mesiace. Schudla som kilogram. Prečo to je? Som vegetarián a rád jem veľa zeleniny.
Triedy: Po desiatich až jedenástich hodinách pôstu telo zhodí nadbytočné kilogramy. Z tohto hľadiska má väčší zmysel postiť sa 16 hodín ako 14 hodín. Pacient stratil 20 kilogramov za šesť mesiacov.
Christa: K téme reflux: Nepijem alkohol, nefajčím. Musí brať rôzne lieky na mozgovú príhodu, napríklad ASS 100. Užite jednu tabletu 40 mg pantroprazolu ráno a chceli by ste ju vynechať. Čo môžem piť a jesť? Jem takmer iba ryby a hydinu. Radi zemiaky a cestoviny. Od nových tabliet priberám a chcem schudnúť.
Triedy: Určite by ste mali obmedziť zemiaky a cestoviny. Predovšetkým sa uistite, že v cestovinách nie je pšenica. Zemiaky majú vysoký obsah fruktózy. Trik: ošúpaný vložte večer predtým do vody, nasledujúce ráno vypustite, nalejte novú vodu a uvarte v nej zemiaky. Potom sa fruktóza odoberie.
Tatjana: Mám diagnózu Fibromyalgia získať. Môžem získať nejaké zlepšenie, ak zmením svoje stravovacie návyky? Môžete mi dať nejaké tipy, prosím?
Triedy: Fybromyalgiu zhoršuje pšenica, príliš veľa cukru, kravské mlieko a veľa sladkostí.
Bolo: Sú tipy na výživu ružovky prospešné aj pre očnú ružu?
Triedy: Áno.
Neptún: Môžu sa niekedy odporúčané proteínové sušienky použiť aj ako jedlo pri občasnom pôste pri ružovej - napríklad na zníženie hmotnosti?
Triedy: V zásade platí, že bielkovinové chvenie v zmysle formulovanej stravy má zmysel iba pod lekárskym dohľadom. Máte pravdu, receptová strava je často dobrým štartovacím prostriedkom pri chudnutí. Diskutujte o tom so svojím rodinným lekárom alebo vyhľadajte výživového lekára.
Athene: Môžem preventívne brať aj nálev z ľanového semena dvakrát denne?
Triedy: Áno.
Susanne: Mám chronický atopický ekzém v oblasti genitálií. Ktoré odporúčania týkajúce sa stravovania vyhovujú najviac?
Triedy: Mali by ste mať RAST test v krvi. Pretože ste zjavne náchylní na alergie, mali by ste sa tu podrobne preskúmať možné alergény, ktoré konzumujete aj vo forme potravy.
BriSchu: Ohľadne vašej odpovede: „Mali by ste vyhľadať liečbu u gastroenterológa, pretože ak sa strážca brány nezatvorí správne, môže dôjsť k refluxu žlčovej tekutiny, takže problémom nebude príliš veľa kyseliny, ale príliš veľa alkálií. „ Na čo si mám dať pozor, keď jem príliš veľa lúhu?
Triedy: Najskôr by ste si mali ujasniť, či je to tak.